هشدار به دیابتی‌ها/ اگر ورزش نکنید، عوارض بیماری سراغتان می‌آید

به گزارش صد آنلاین ، پژوهشگران در ژورنال علوم ورزشی و سلامت گزارش دادند که تا ۱۰ درصد از عوارض دیابت مانند سکته مغزی، نارسایی قلبی، بیماری قلبی و از دست دادن بینایی را می‌توان به بی‌تحرکی نسبت داد.

جین فتر، پژوهشگر ارشد در این بررسی و محقق پزشکی دانشگاه فدرال ریو گرانده دو سول در برزیل، گفت: «عوارض دیابت اغلب به عنوان عواقب اجتناب‌ناپذیر این بیماری تلقی می‌شوند.»

فتر گفت: «یافته‌های ما با نشان دادن اینکه می‌توان از طریق افزایش قابل دستیابی فعالیت بدنی در بین افراد مبتلا به دیابت، از بخش قابل توجهی از این عوارض جلوگیری کرد، این ایده را به چالش می‌کشد.»پژوهشگران برای این مطالعه داده‌های مربوط به تقریباً ۲.۴ میلیون نفر را از ۲۷ مطالعه بهداشتی قبلی که در سراسر جهان انجام شده بود، جمع‌آوری کردند.

پژوهشگران با استفاده از این داده‌ها، میزان فعالیت بدنی را در بین افراد مبتلا به دیابت و همچنین هرگونه عوارض مرتبط با دیابت که در آنها ایجاد شده بود، ردیابی کردند.این پژوهشگران نداشتن فعالیت بدنی را به عنوان عدم انجام حداقل ۱۵۰ دقیقه ورزش متوسط تا شدید در هفته تعریف کرد.نمونه‌هایی از ورزش با شدت متوسط شامل پیاده‌روی سریع، دوچرخه‌سواری آهسته، یوگای فعال یا کارهای تعمیراتی در خانه است.

ورزش شدید شامل دویدن، شنا در یک دور، رقص هوازی، دوچرخه‌سواری سریع، طناب زدن و کارهای سنگین حیاط مانند حفر کردن یا بیل زدن است.

نتایج نشان داد که عدم فعالیت بدنی در بین افراد مبتلا به دیابت مسئول این درصد از عوارض است:

- ۱۰.۲ درصد از موارد سکته‌های مغزی

- ۹.۷ درصد از رتینوپاتی دیابتی

- ۷.۳ درصد از نارسایی قلبی

- تا ۷ درصد از بیماری‌های قلبی

پژوهشگران گفتند که زنان و افراد با تحصیلات کمتر به طور مداوم سطح بالاتری از عوارض دیابت مرتبط با کمبود ورزش داشتند.

این پژوهشگران می‌گویند یافته‌هایشان فعالیت بدنی را یک جزء اصلی پیشگیری از عوارض دیابت نشان می‌دهد و ترویج فعالیت بدنی در میان افراد مبتلا به دیابت می‌تواند بستری شدن در بیمارستان، ناتوانی و هزینه‌های مراقبت‌های بهداشتی را کاهش دهد، در حالی که کیفیت زندگی را بهبود می‌بخشد.

با این حال، پژوهشگران هشدار دادند که با توجه به تفاوت در نحوه انجام فعالیت بدنی در نقاط مختلف جهان، یک رویکرد یکسان برای همه مؤثر نخواهد بود.

به عنوان مثال، مردم در کشورهای ثروتمند تمایل دارند در اوقات فراغت خود ورزش کنند، در حالی که در کشورهای کم‌درآمدتر، مردم فعالیت بدنی خود را به عنوان بخشی از کار خود انجام می‌دهند./همشهری آنلاین