اگر بخاطر بوی بد دهان خجالت می کشید بخوانید

 به گزارش صد آنلاین ،از منظر طب سنتی، معده مرکز هضم غذا و منشأ تولید «حرارت غریزی» برای بدن است. هنگامی که این سیستم دچار اختلال شود، می‌تواند منجر به تولید مواد زائد و فاسد (که به آن «مواد عفونی» گفته می‌شود) گردد. این مواد سمی یا بخارات ناشی از آن‌ها می‌توانند از معده به سمت بالا صعود کرده و موجب ایجاد بوی ناخوشایند در دهان شوند.

اگر بوی بد دهان ناشی از مواد عفونی و فاسد در معده باشد، در این صورت دو حالت کلی و متضاد می‌تواند وجود داشته باشد:

1. حالت افزایش حرارت معده (معده گرم)

در این شرایط، عملکرد هضم معده بیش از حد فعال شده و حرارت آن از حد طبیعی بالاتر می‌رود. این حرارت اضافی باعث می‌شود غذاها به صورت ناقص بسوزند و به اصطلاح، «مواد سوخته» و بخارات تند و تیزی تولید کنند. این بخارات که به سمت دهان بالا می‌روند، بویی تند و زننده شبیه به بوی ترشیدگی یا تخمیر ایجاد می‌کنند.

• نشانه کلیدی تشخیص: یک نشانه بسیار مهم برای تشخیص این حالت، پاسخ بدن به غذا خوردن است. اگر بوی بد دهان با گرسنگی کشیدن افزایش و بلافاصله پس از غذا خوردن کاهش پیدا کند، به احتمال قوی نشان از افزایش حرارت معده دارد. دلیل این امر آن است که با ورود غذا به معده، حرارت اضافی صرف هضم آن می‌شود و تا حدی مهار می‌گردد؛ در نتیجه از تولید بخارات جدید کاسته شده و بوی دهان موقتاً بهتر می‌شود. با خالی شدن مجدد معده، حرارت بی‌کار دوباره به سراغ باقی‌مانده‌های مواد می‌رود و بوی بد تشدید می‌گردد.

2. حالت کاهش حرارت معده (معده سرد)

در نقطه مقابل، زمانی که حرارت غریزی معده ضعیف شود، معده «سرد» می‌شود. در این حالت، معده قدرت کافی برای هضم کامل غذاها را ندارد. در نتیجه، غذاها برای مدت طولانی‌تری در معده باقی می‌مانند و به جای هضم صحیح، شروع به فساد و گندیدگی می‌کنند. بخارات ناشی از این مواد گندیده و فاسد، بویی بسیار نامطبوع و گندیده شبیه به بوی تخم مرغ فاسد را در دهان ایجاد می‌کنند.

• نشانه کلیدی تشخیص: در این حالت، غذا خوردن معمولاً کمکی به بهبود بوی دهان نمی‌کند و حتی ممکن است با اضافه شدن حجم جدیدی از غذا به معده بی‌حال، بوی بد تشدید نیز بشود. این افراد اغلب پس از غذا خوردن احساس سنگینی، نفخ و کسالت شدید می‌کنند.

راهکارهای درمانی بر اساس تشخیص حالت معده

درک این تفاوت اساسی، کلید درمان موفق بوی بد دهان است. درمان هر یک از این دو حالت، کاملاً متفاوت و گاهی حتی متضاد است.

الف) توصیه‌ها برای افراد با «معده گرم»:

پرهیز از غذاهای گرم و تند: این افراد باید از مصرف过度 ادویه‌جات تند (مانند فلفل، زنجبیل، دارچین)، غذاهای سرخ‌کرده، چرب و همچنین خوراکی‌های با طبع بسیار گرم مانند عسل زیاد، موز و خرما پرهیز کنند.

مصرف مواد غذایی خنک‌کننده: گنجاندن مواد غذایی با طبع خنک و معتدل در رژیم غذایی بسیار مفید است. از جمله این مواد می‌توان به:

ماست و خیار: ترکیب ساده و بسیار مؤثر برای خنک کردن معده.

آب انار ترش و شیرین طبیعی: مقوی معده و تعدیل‌کننده حرارت است.

سکنجبین (ترکیب سرکه، آب و عسل یا شکر): یک شربت سنتی عالی برای پاکسازی و خنک کردن کبد و معده.

کاهو، اسفناج و سبزیجات تازه.

نوشیدن آب به میزان کافی در طول روز.

زود خوردن صبحانه: همانطور که در متن اولیه اشاره شد، پیشنهاد می‌شود این افراد صبح‌ها پس از بیدار شدن سریع‌تر صبحانه بخورند تا معده آن‌ها خالی نماند و حرارت اضافی معده بلافاصله صرف هضم غذایی سبک و مفید شود. یک صبحانه سبک مانند نان و پنیر تازه با سبزی خوردن یا نان و مربای سیب یا به، گزینه‌های مناسبی هستند.

ب) توصیه‌ها برای افراد با «معده سرد»:

پرهیز از غذاهای سرد و دیرهضم: این افراد باید از مصرف لبنیات به ویژه ماست و دوغ به تنهایی و زیاد، ترشیجات، غذاهای مانده و فریزری، سالاد و میوه‌های با طبع سرد (مانند خیار، هندوانه) پرهیز کنند.

استفاده از مواد غذایی گرم و هضم‌آور:

ادویه‌جات ملایم و هضم‌آور: استفاده از زیره، سیاه دانه، آویشن، زنجبیل کم و دارچین در غذاها به تقویت حرارت معده کمک می‌کند.

عسل طبیعی: مصرف یک قاشق چای‌خوری عسل با کمی آب گرم صبح ناشتا می‌تواند معجزه کند.

غذاهای ساده و گرم: مصرف سوپ جو با ادویه‌های گرم، حریره بادام و غذاهای آب‌پز شده.

نحوه غذا خوردن: این افراد باید از پرخوری اجتناب کنند و غذا را به خوبی بجوند تا هضم آن برای معده ساده‌تر شود. برای آن‌ها، خالی نگه داشتن طولانی‌مدت معده نیز مضر است، اما صبحانه باید بسیار سبک و زودهضم باشد.

توصیه‌های عمومی برای همه افراد

علاوه بر درمان ریشه‌ای، رعایت برخی اصول برای همه افراد مبتلا به بوی بد دهان ضروری است:

رعایت دقیق بهداشت دهان و دندان: مسواک زدن دندان‌ها، زبان و استفاده از نخ دندان به صورت روزانه.

پاکسازی زبان: استفاده از مسواک یا تمیزکننده مخصوص زبان برای از بین بردن پوشش سفید یا زرد رنگ روی آن.

مراجعه به دندانپزشک: برای اطمینان از عدم وجود پوسیدگی، جرم دندانی یا بیماری لثه.

نوشیدن آب کافی: برای جلوگیری از خشکی دهان که خود عامل تشدیدکننده بوی بد است.

پرهیز از یبوست: یبوست باعث جذب مواد سمی از روده و تشدید بخارات بدبو می‌شود. مصرف فیبر کافی (سبزیجات و میوه‌های مناسب) برای رفع یبوست حیاتی است.

علت بوی بد دهان با وجود مسواک زدن

افراد بسیار زیادی از بوی نامطبوع نفسشان، فارغ از مسواک زدن های روتین شکایت دارند. هالیتوزیس یا بوی بد دهان به این معنی نیست که شما دندانهایتان را مسواک نمیزنید. فاکتور های بسیار زیادی به جز مسواک زدن میتوانند باعث ایجاد این مشکل شوند. در ادامه ما به تمامی دلایلی که میتوانند موجب بوی بد دهان شوند اشاره میکنیم. (از کمترین احتمالات تا بیشترین آن)

سلامت دندان ضعیف.

بیماری های لثه و دهان و دندان که از آن آگاهی ندارید.

مسواک نزدن زبان.

ملزومات دندانپزشکی که به درستی روی دندان فیکس نشده اند.

خوراکی ها یا نوشیدنی هایی که استفاده میکنید.

خشکی دهان.

آبریزش بینی.

احتمال وجود بیماری های دیگر.

داروهایی که مصرف میکنید.

سنگ های لوزه می تواند موجب بوی بد دهان شوند.

حال بدون اتلاف وقت می خواهیم نگاه عمیق تری به هر یک از این دلایل بوی بد تنفس بیندازیم.

بوی بد دهان تنها یک مشکل موضعی نیست، بلکه اغلب زنگ هشدار بدن برای وجود یک اختلال درونی به ویژه در سیستم گوارش است. با تشخیص صحیح حالت معده (گرم یا سرد) و به کار بستن توصیه‌های غذایی و سبک زندگی مناسب، می‌توان به جنگ این مشکل رفته و نه تنها بوی بد دهان را از بین برد، بلکه به سلامت کلی و تقویت قوای هاضمه بدن نیز کمک شایانی کرد. اگر مشکل persist داشت، مشورت با یک پزشک متخصص طب سنتی برای تشخیص دقیق‌تر و دریافت درمان شخصی‌شده، بهترین راهکار است./ اختصاصی صد آنلاین