میوه پاییزی خوش رنگ را هر روز بخورید

به گزارش صد آنلاین ، خرمالو، این میوه نارنجی رنگ و شیرین، یکی از انواع درختان اصیل آسیایی است که عمده باغ‌های آن در کشورهای چین و ژاپن قرار دارد. این میوه پاییزی نه تنها طعم دلپذیری دارد، بلکه سرشار از خواص درمانی متعدد است که از جمله می‌توان به درمان سکسکه، کاهش کلسترول بد، سلامت دستگاه گوارش، تقویت بینایی، درمان فشار خون بالا، کاهش وزن، افزایش رشد جنین، درمان سرماخوردگی، تقویت قدرت جنسی مردان، پیشگیری از سرطان پروستات، تقویت سیستم ایمنی، کاهش چین و چروک پوست و مرطوب‌کنندگی طبیعی پوست اشاره کرد.

طبع خرمالو و مصلحات آن در طب سنتی

در طب سنتی ایرانی، شناخت طبع مواد غذایی از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. خرمالو دارای طبع گرم و تر است که برای افراد با مزاج سرد و خشک بسیار مفید می‌باشد. برای ایجاد تعادل در مزاج و بهبود هضم این میوه، استفاده از مصلح‌هایی مانند انار ترش، لیمو ترش و چای سبز توصیه می‌شود. مصلح در طب سنتی به مواد غذایی یا داروهایی اطلاق می‌شود که به تعادل بدن کمک می‌کنند و از دیرباز در تغذیه ایرانیان جایگاه ویژه‌ای داشته‌اند.

خواص خرمالو برای دستگاه گوارش

خرمالوی رسیده از میوه‌های غنی از فیبر محسوب می‌شود و به همین دلیل می‌تواند به عملکرد صحیح سیستم گوارش کمک کند. این میوه حاوی ماده‌ای به نام تانن است که می‌تواند به تنظیم حرکات روده‌ای کمک کرده و در نتیجه باعث سلامت دستگاه گوارش و بهبود عملکرد روده‌ها شود. به طور کلی، خرمالو برای روده بسیار مفید است، زیرا با داشتن فیبر فراوان، حرکات روده را منظم کرده و از بروز مشکلاتی مانند یبوست یا اسهال جلوگیری می‌کند. مصرف متعادل خرمالو برای روده به ویژه در فصل پاییز، می‌تواند نقش مهمی در تقویت سلامت گوارش و پاک‌سازی روده‌ها از مواد زائد داشته باشد.

خواص خرمالو برای کاهش کلسترول و فشار خون

یکی از مهم‌ترین دلایل مشکلات قلبی-عروقی، افزایش کلسترول بد در خون است. به همین جهت برای در امان ماندن از این بیماری‌ها توصیه می‌شود رژیم غذایی خود را تغییر دهید. خرمالو یکی از میوه‌هایی است که می‌تواند باعث کاهش کلسترول در بدن شود. علاوه بر این، مصرف این میوه به دلیل وجود تانن برای سلامت قلب نیز مفید است.

در مورد فشار خون نیز باید گفت که خرمالو حاوی پتاسیم فراوان است که به گشاد شدن عروق خونی کمک کرده و در نتیجه به کاهش فشار خون کمک می‌کند. پتاسیم موجود در این میوه با خنثی کردن اثرات سدیم، به تنظیم فشار خون کمک شایانی می‌نماید. مطالعات نشان داده‌اند که مصرف منظم میوه‌های سرشار از پتاسیم مانند خرمالو می‌تواند خطر ابتلا به پرفشاری خون را به میزان قابل توجهی کاهش دهد.

نقش خرمالو در کنترل فشار خون

مکانیسم اثر خرمالو در کنترل فشار خون بسیار جالب توجه است. این میوه علاوه بر پتاسیم، حاوی آنتی‌اکسیدان‌های قوی مانند فلاونوئیدها و کاروتنوئیدها است که با کاهش استرس اکسیداتیو و بهبود عملکرد اندوتلیال عروق، به کاهش فشار خون کمک می‌کنند. همچنین، فیبر موجود در خرمالو با کاهش جذب چربی و قند در روده، به طور غیرمستقیم در کنترل فشار خون موثر است.

خواص خرمالو برای تقویت سیستم ایمنی

سیستم ایمنی بدن انسان مانند یک سپر محافظ عمل می‌کند که از بدن در مقابل بیماری‌ها محافظت می‌نماید. ضعف این سیستم می‌تواند باعث مشکلات زیادی در بدن شود. به عنوان مثال، افرادی که دارای ضعف سیستم ایمنی هستند، بسیار سریع دچار بیماری‌های ویروسی مثل سرماخوردگی و آنفولانزا می‌شوند. خرمالو به دلیل دارا بودن مقادیر غنی از اسید فولیک، پیریدوکسین و تیامین می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک شایانی کند.

ویتامین C موجود در خرمالو نیز نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی ایفا می‌کند. این ویتامین با تحریک تولید گلبول‌های سفید خون که سربازان دفاعی بدن هستند، به مقابله با عفونت‌ها و بیماری‌ها کمک می‌نماید. مصرف منظم خرمالو در فصل پاییز و زمستان می‌تواند به عنوان یک سپر طبیعی در برابر بیماری‌های فصلی عمل کند.

خواص خرمالو برای پوست و مو

خواص خرمالو برای پوست بسیار گسترده و قابل توجه است. این میوه می‌تواند به رطوبت و شادابی پوست کمک کند. برای این منظور توصیه می‌شود از ماسک طبیعی خرمالو استفاده کنید. برای درست کردن این ماسک کافی است یک خرمالو را پوره کرده و روی پوست صورت خود بمالید. پس از گذشت ۳۰ دقیقه صورت خود را با آب ولرم بشویید. این ماسک علاوه بر شادابی پوست می‌تواند باعث سفیدتر شدن پوست نیز شود.

ماسک خرمالو برای رفع چین و چروک

ماسک خرمالو از روش‌های بسیار مفید برای رفع چین و چروک‌های پوست صورت است. برای تهیه این ماسک یک خرمالو را پوره کنید و به همراه یک زرده تخم‌مرغ و ۴ قطره آبلیمو با هم ترکیب کنید تا یکدست شوند، سپس روی پوست صورت و گردن خود ماساژ دهید. پس از گذشت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه پوست خود را با آب ولرم بشویید. البته قبل از استفاده از هر ماسکی حتماً تست حساسیت پوست بگیرید تا با مشکل مواجه نشوید.

ویتامین A و C موجود در خرمالو با تحریک تولید کلاژن و الاستین در پوست، به کاهش چین و چروک و افزایش قابلیت ارتجاعی پوست کمک می‌کنند. همچنین، آنتی‌اکسیدان‌های موجود در این میوه با رادیکال‌های آزاد مقابله کرده و از پیری زودرس پوست جلوگیری می‌نمایند.

خواص خرمالو در دوران بارداری

پزشکان متخصص معمولاً در دوران بارداری مصرف میوه‌ها و سبزیجات تازه را برای حفظ سلامت مادر و رشد بهتر جنین توصیه می‌کنند. در این میان، خرمالو در بارداری یکی از میوه‌های بسیار مفید و مغذی است. این میوه سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌هایی است که می‌تواند به سلامت مادر و جنین کمک کند. وجود فسفر و کلسیم در خرمالو باعث تقویت استخوان‌ها و رشد مناسب جنین می‌شود.

همچنین، مصرف خرمالو در بارداری به دلیل داشتن فیبر بالا، به بهبود عملکرد دستگاه گوارش و جلوگیری از یبوست – یکی از مشکلات شایع دوران بارداری – کمک می‌کند. ویتامین C موجود در خرمالو نیز به تقویت سیستم ایمنی بدن مادر و جذب بهتر آهن کمک می‌کند که برای جلوگیری از کم‌خونی در بارداری ضروری است.

با این حال، لازم است خانم‌های باردار در مصرف هر نوع ماده غذایی از جمله خرمالو تعادل را رعایت کنند. زیاده‌روی در مصرف خرمالو ممکن است باعث افزایش قند خون شود، بنابراین مصرف خرمالو در بارداری باید زیر نظر پزشک یا متخصص تغذیه انجام گیرد تا بهترین نتیجه برای سلامت مادر و جنین حاصل شود.

خواص خرمالو برای درمان سکسکه

یکی از خواص خرمالو که کمتر شناخته شده است، توانایی آن در درمان طبیعی سکسکه می‌باشد. طبق بررسی منابع طب کهن، از قرن‌ها پیش در طب سنتی چینی برای درمان سکسکه مصرف خوراکی خرمالوی ژاپنی را تجویز می‌کرده‌اند. اگرچه مکانیسم دقیق این اثر کاملاً شناخته شده نیست، اما به نظر می‌رسد ترکیبات موجود در این میوه با آرام کردن دیافراگم و اعصاب مربوطه، به کاهش اسپاسم‌های عامل سکسکه کمک می‌کنند.

خواص خرمالو برای کاهش وزن

خرمالو با دارا بودن فیبر فراوان و کالری نسبتاً پایین، میوه‌ای مناسب برای افرادی است که قصد کاهش وزن دارند. فیبر موجود در این میوه با ایجاد احساس سیری طولانی‌مدت، از پرخوری جلوگیری کرده و به کنترل وزن کمک می‌کند.

اختصاصی صد آنلاین