راز عمر طولانی/ نوشیدن ۷ تا ۸ فنجان از این نوشیدنی در روز!

به گزارش صدآنلاین، تحقیقات گسترده‌ای که بیش از ۱۸۲ هزار بزرگسال بریتانیایی را مورد بررسی قرار داده، نشان می‌دهد مصرف روزانه بین ۷ تا ۸ نوشیدنی شامل قهوه، چای و آب با کاهش قابل توجهی در خطر مرگ و میر مرتبط است. این مطالعه تأکید می‌کند که اعتدال و تعادل در مصرف نوشیدنی‌ها نقش کلیدی در سلامت دارند.

ترکیب بهینه نوشیدنی‌ها چیست؟
نتایج نشان می‌دهد مصرف ترکیبی از قهوه و چای با نسبت تقریبی ۲ به ۳ بیشترین تاثیر حفاظتی را بر سلامت دارد. این ترکیب باعث کاهش مرگ‌ومیر ناشی از بیماری‌های تنفسی، گوارشی، قلبی و حتی برخی انواع سرطان می‌شود. نکته جالب این است که مصرف تنها قهوه یا تنها چای به تنهایی این مزایا را به همراه ندارد.

آب و نقش آن در ترکیب نوشیدنی‌ها
مطالعه نشان داد جایگزینی آب با قهوه یا چای در صورتی که میزان مصرف کمتر از ۴ فنجان در روز باشد، تاثیر قابل توجهی بر سلامت ندارد. اما هنگامی که مجموع مصرف نوشیدنی‌ها به حداقل ۷ تا ۸ فنجان در روز برسد، ترکیب متعادل این سه نوشیدنی می‌تواند تاثیرات قابل توجهی در بهبود سلامت و کاهش خطر مرگ داشته باشد.

هشدار مصرف بیش از حد
تحقیق همچنین هشدار می‌دهد که اگر مصرف کل نوشیدنی‌ها از ۹ فنجان در روز فراتر رود، جایگزینی آب با قهوه یا چای ممکن است باعث افزایش خطر مشکلات قلبی شود. بنابراین رعایت تعادل و اعتدال در مصرف این نوشیدنی‌ها بسیار مهم است.

نتیجه‌گیری
برای بهره‌مندی از فواید سلامتی قهوه، چای و آب، توصیه می‌شود روزانه حدود ۷ تا ۸ فنجان نوشیدنی مصرف شود و نسبت مصرف قهوه به چای حدود ۲ به ۳ باشد. این ترکیب متعادل بهترین گزینه برای کاهش خطر بیماری‌ها و افزایش طول عمر است.