شما هم صدای خر و پف شبانه کلافه شده اید این راه حل شماست

به گزارش صد آنلاین ،دکتر رایان چین تاو چونگ، متخصص گوش، حلق و بینی و جراح خواب در بیمارستان‌های دانشگاه کالج لندن، می‌گوید مردان تقریباً دو برابر بیشتر از زنان خر و پف می‌کنند. «اما این فاصله در دو دوره خاص از زندگی زنان کاهش می‌یابد»، او می‌گوید. «یکی پس از یائسگی، معمولاً بین ۴۵ تا ۵۵ سالگی، و دیگری در دوران بارداری، به‌ویژه در سه‌ماهه سوم.»

خر و پف زمانی رخ می‌دهد که جریان هوا در مسیر تنفسی فوقانی تا حدی مسدود شود و باعث لرزش در پشت بینی، کام نرم، گلو، زبان یا اپی‌گلوت (دریچه‌ای روی نای) شود. این اتفاق به‌دلیل شل شدن عضلات مسیر تنفسی در هنگام خواب و کشیده شدن آن‌ها توسط جاذبه در حالت درازکش رخ می‌دهد. عوامل دیگری نیز می‌توانند احتمال خر و پف را افزایش دهند. الکل عضلات را بیشتر شل می‌کند. وزن اضافی فشار بیشتری به گلو وارد می‌کند. آلرژی‌ها، پولیپ‌های بینی، انحراف تیغه بینی یا حتی یک سرماخوردگی شدید می‌توانند مسیر تنفسی را مسدود کنند.

تغییر در الگوی خر و پف نباید نادیده گرفته شود – ممکن است نشانه‌ای از یک مشکل پزشکی باشد. هورمون‌های زنانه مانند استروژن و پروژسترون به نظر می‌رسد که عضلات مسیر تنفسی را در حالت بهتری نگه می‌دارند، دکتر چونگ می‌گوید: «به همین دلیل است که زنان در دوران یائسگی و بارداری – زمانی که سطح این هورمون‌ها تغییر می‌کند – به مردان نزدیک‌تر می‌شوند.» افزایش وزن در دوران بارداری نیز این مشکل را تشدید می‌کند.

جالب اینکه، او می‌گوید، زنان حتی زمانی که خر و پف می‌کنند، کمتر آن را گزارش می‌دهند، «چون بیشتر مورد قضاوت قرار می‌گیرند.»

دکتر چونگ تأکید می‌کند که تغییر در الگوی خر و پف نباید نادیده گرفته شود، زیرا ممکن است نشانه‌ای از یک مشکل پزشکی باشد. «خر و پف می‌تواند نشانه‌ای از آپنه خواب باشد – یک بیماری جدی که در آن تنفس در طول شب بارها متوقف می‌شود.»

فارغ از جنسیت، اگر خر و پف شما آن‌قدر بلند است که خواب شریک زندگی‌تان را مختل می‌کند، بهتر است به پزشک مراجعه کنید./پارسینه