طب سنتی: نسخه‌ای طبیعی برای تقویت مفاصل و استخوان‌ها

به گزارش صدآنلاین، پیشنهادهای طب سنتی برای تقویت استخوان‌ها و مفاصل شامل نسخه‌های متعددی است که یکی از مؤثرترین آن‌ها ترکیب کشمش با چند ماده طبیعی دیگر می‌باشد.

تقویت استخوان‌ها و مفاصل همیشه نیازی به داروهای شیمیایی ندارد. در واقع، داروهای طبیعی که در طب سنتی به عنوان مکمل یا درمان اصلی استفاده می‌شوند، می‌توانند جایگزین مناسبی برای داروهای آزمایشگاهی باشند. از آنجا که استخوان‌ها و مفاصل نقش حیاتی در حمایت از بدن دارند، توجه به هرگونه مشکل یا درد در این نواحی که مانع انجام فعالیت‌های روزمره می‌شود، اهمیت زیادی دارد. حال در ادامه، نسخه گیاهی مؤثر برای تقویت این بخش‌های حیاتی بدن را ارائه می‌دهیم که می‌توانید در ادامه این بخش از بهداشت نمناک مطالعه کنید.

ترکیب گیاهی تقویت استخوان و مفاصل

مواد لازم:

۲ قاشق غذاخوری تخم کدو تنبل

۲ قاشق غذاخوری دانه کنجد

۲ قاشق غذاخوری ژلاتین

۵ قاشق غذاخوری بذر کتان

۳ قاشق غذاخوری کشمش

۱ فنجان عسل

طرز تهیه:

ابتدا تخم کدو، دانه کنجد و بذر کتان را داخل مخلوط‌کن بریزید. سپس ژلاتین، کشمش و عسل را به مواد اضافه کنید. همه را با سرعت بالا به مدت ۲ تا ۳ دقیقه مخلوط کنید تا ترکیبی یکنواخت به دست آید. سپس مخلوط را در ظرف دربسته‌ای بریزید و داخل فریزر قرار دهید.

نحوه مصرف:

بهتر است این نوشیدنی را با شکم خالی میل کنید. همچنین می‌توانید قبل از وعده‌های ناهار یا شام هم استفاده کنید. برای نتیجه بهتر، مصرف این ترکیب را به مدت طولانی‌تر ادامه دهید. در صورت تمایل، می‌توانید هر بار نصف فنجان از این مخلوط را در آب گرم حل کرده و مصرف کنید. این نسخه را می‌توانید تا دو ماه در فریزر نگهداری کنید.

نکات تکمیلی برای تقویت استخوان‌ها و مفاصل:

برای افزایش اثربخشی این درمان طبیعی، رعایت یک رژیم غذایی سالم بسیار مهم است. به همین دلیل پیشنهاد می‌کنیم:

مصرف الکل، غذاهای ناسالم، نمک زیاد و شکر را محدود کنید.

بیشتر میوه‌ها، سبزیجات، گوشت و غلات کامل در رژیم خود بگنجانید.

از شیرهای گیاهی غنی‌شده با کلسیم و منیزیم استفاده کنید تا به تقویت استخوان‌ها و مفاصل کمک شود.

در صورت وجود التهاب یا احتباس مایعات، آب فراوان و نوشیدنی‌های ادرارآور مصرف کنید.

در نهایت، برنامه غذایی خود را با توجه به توانایی‌های بدنی و فعالیت‌های فیزیکی خود تنظیم کنید تا بیشترین بهره را از درمان ببرید.