گردش خون بدن شما بمب سلامتی شماست

به گزارش صد آنلاین ،استفاده از بهترین روغن برای افزایش گردش خون همراه با خاصیت ضد التهابی که دارد، می تواند به سلامتی بدن کمک کند. در لیست زیر به انواع روغن هایی که برای افزایش گردش خون مفید هستند، می پردازیم:

1. روغن رزماری

رزماری یکی از قوی ترین و بهترین روغن ها برای تحریک و افزایش گردش خون می باشد. این روغن حاوی ترکیباتی مانند کامفور و رزمارینیک اسید است که به گشاد شدن رگ های خونی کمک می کند. برای این کار لازم است روغن رزماری را بر روی دست ها و پاها بزنید و ماساژ دهید.

از جمله فواید این روغن می توان به نمونه های زیر اشاره کرد:

• کاهش درد های عضلانی ناشی از گردش خون ضعیف
• کمک به کاهش ورم و احتباس مایعات
• افزایش جریان خون به مغز و بهبود تمرکز

2. روغن نعناع فلفلی

نعناع فلفلی از جمله گیاهان پر خاصیت است که روغن آن می تواند به بهبود عملکرد بدن و افزایش جریان خون کمک کند. این روغن با گشاد کردن عروق و افزایش جریان خون به بافت ها، می تواند در تسکین درد، کاهش سردرد، کاهش التهاب و بهبود سلامت پوست و مو نیز موثر باشد.

2 الی 3 قطره از روغن نعناع فلفلی را روی شقیقه ها و گردن بمالید و ماساژ دهید. نفس کشیدن رایحه این روغن به رفع خستگی تان کمک می کند. از جمله فواید روغن نعناع فلفلی می توان نمونه های زیر را نام برد:

• کاهش سردرد های میگرنی
• تسکین درد های عضلانی و مفصلی
• افزایش هوشیاری و انرژی

3. روغن زنجبیل

زنجبیل یک روغن گرم کننده است که به دلیل ترکیباتی همچون جینجرول، گردش خون را تحریک و التهاب را کاهش می دهد. روغن زنجبیل بهترین روغن برای افزایش گردش خون می باشد. این روغن با خاصیت گرمازایی که دارد به تسکین درد های عضلانی و بهبود عملکرد سیستم قلبی و عروقی نیز کمک می کند.

مخلوط روغن زنجبیل همراه با نارگیل و ماساژ دادن آن بر روی مفاصل، باعث افزایش گردش خون می شود. فواید روغن زنجبیل عبارتند از:

• بهبود جریان خون در اندام های سرد
• کاهش درد های آرتروز و روماتیسم
• کمک به هضم و جذب بهتر مواد مغذی
• با گشاد کردن رگ های خونی به افزایش جریان خون در بدن کمک می کند.
• کاهش التهاب در رگ ها و سایر بافت های بدن

4. روغن سیر

سیر به دلیل ترکیبات گوگردی مانند آلیسین که دارد، یک رقیق کننده طبیعی خون به حساب می آید و از تشکیل لخته های خونی جلوگیری می کند. روغن سیر می تواند به بهبود گردش خون و افزایش خاصیت ارتجاعی عروق خونی کمک کند. شما می توانید هم از کپسول روغن سیر و هم از روغن آن برای افزایش گردش خون کمک بگیرید.

خواص روغن سیر در افزایش گردش خون عبارتند از:

• کاهش فشار خون
• پیشگیری از تصلب شرایین و رگ ها
• تقویت سیستم ایمنی
• کاهش خطر بیماری های قلبی و عروقی
• خاصیت ضد التهابی در بدن
• افزایش سطح انرژی بدن

5. روغن کندر

کندر بهترین روغن برای افزایش گردش خون با خاصیت ضد التهابی قوی است که به بهبود گردش خون و کاهش استرس اکسیداتیو کمک می کند. مصرف خوراکی روغن کندر می تواند عملکرد دستگاه گوارش را بهبود داده و دردهای عضلانی را کاهش دهد و به طور غیر مستقیم بر گردش خون تاثیرات مثبتی بگذارد.

• تقویت عروق خونی بدن
• کاهش واریس و رگ های عنکبوتی
• بهبود عملکرد مغز و حافظه
• بهبود عملکرد دستگاه گوارش
• کاهش اضطراب و افسردگی
• بهبود سلامت جنسی
• تقویت سیستم ایمنی بدن

6. روغن مریم گلی

روغن مریم گلی به تنظیم فشار خون و تحریک جریان خون کمک کرده و برای افرادی که دچار کم خونی هستند، مصرف آن توصیه می شود. این روغن با باز کردن عروق خونی و کاهش فشار خون به افزایش اکسیژن رسانی به عضلات و اندام های بدن، کمک می کند.

نحوه استفاده از این روغن برای افزایش گردش خون به این صورت است که، روغن مریم گلی رقیق شده را بر روی شکم خود بریزید و ماساژ دهید تا نتیجه مثبت حاصل شود. خواص روغن مریم گلی عبارتند از:

• افزایش اکسیژن رسانی به بافت های بدن
• گشاد کننده عروق خونی
• کاهش التهاب و بهبود گردش خون در نواحی ملتهب
• کاهش گرفتگی های قاعدگی
• بهبود عملکرد غدد لنفاوی
• بهبود عملکرد متابولیک بدن

7. روغن گریپ فروت

میوه گریپ فروت یک روغن سم زدا دارد که به بهبود گردش خون کمک می کند و برای کاهش سلولیت مفید می باشد. روغن گریپ فروت به دلیل خواص گشاد کنندگی عروق خونی، می تواند گردش خون را افزایش داده و به صورت طبیعی برای سلامتی بدن، مفید باشد.

ماساژ بدن با روغن گریپ فروت، نواحی دارای سلولیت را از بین می برد. فواید افزایش گردش خون با روغن گریپ فروت عبارتند از:

• گردش خون به هضم غذا کمک می کند، پس این روغن در بهبود گردش خون موثر است.
• پاکسازی بدن به دلیل کاهش احتباس مایعات و بهبود گردش خون
• بهبود افزایش گردش خون به کاهش علائم پیش از قاعدگی کمک می کند.
• تحریک سیستم لنفاوی
• افزایش انرژی و چربی سوزی در بدن و جذب مواد مغذی
• افزایش جریان خون و کاهش سلولیت بدن

روش استفاده از روغن برای افزایش گردش خون

از بهترین روش های استفاده از روغن های گیاهی، می توان به گزینه های زیر اشاره کرد:

1. راحت و موثر ترین نوع استفاده از بهترین روغن برای افزایش گردش خون رقیق کردن روغن های نام برده با روغن های دیگر مانند نارگیل، بادام شیرین و جوجوبا است.
2. حتما به یاد داشته باشید که قبل از مصرف، کمی از آن را بر روی پوست خود امتحان کنید و تست آلرژی را از روغن ها را بگیرید.
3. بهتر است روغن های خوراکی مانند روغن سیر و زنجبیل را تحت نظر و با مشورت پزشک مصرف کنید.
4. برخی از روغن های گیاهی که به افزایش گردش خون در بدن کمک می کنند مانند مریم گلی، برای خانم های باردار مناسب نمی باشند.
5. برای اینکه تاثیر بهتری از روغن ها بگیرید، می توانید چند قطره از روغن مورد نظرتان مانند گریپ فروت را از طریق بینی استنشاق کنید.

چرا بهبود جریان خون در بدن مهم است؟

جریان خون سالم در بدن هر انسانی بسیار مهم است تا قلب سالم و سلامت باشد، زخم ها سریعتر التیام پیدا کنند و باعث کاهش التهاب و درخشندگی پوست شود.

استفاده از بهترین روغن برای افزایش گردش خون مانند کندر، سیر، مریم گلی، رزماری و گریپ فروت یک روش موثر و کم خطر برای بهبود گردش خون می باشد که می توان به صورت ماساژ درمانی از آن ها استفاده کرد./بهداشت نیوز