قرصی که مانع از استرس و پیری میشود

  به گزارش صد آنلاین ،اقدامات زیادی وجود دارد که باعث می‌شود پیر شدن به تاخیر بیفتد و شما در مدت زمان طولانی تری جوان باقی بمانید. یکی از این راهکار‌ها رساندن بعضی از مواد غذایی به بدن است. ما در این قسمت از نمناک قصد داریم یک راه مناسب را به شما معرفی کنیم که آن هم چیزی نیست جز مصرف یک قرص و مکمل البته مثل همیشه فقط با تجویز پزشک که اجازه نمی‌دهد شما زود پیر شوید.

مکمل امگا ۳ برای مدیریت استرس

تحقیقات روی ۱۳۸ نفر بین سنین ۴۰ و ۸۵ سال که به دلیل اضافه وزن و سبک زندگی بی تحرک در معرض پیری زودرس بودند، انجام شد. سپس در طول روز به تعدادی از آن‌ها دو و نیم گرم و بعضی از آن‌ها یک و نیم گرم قرص امگا ۳ دادند. بعد از چهار ماه این تیم تحقیقاتی نتایج را مورد بررسی قرار دادند و یک سوال ریاضی ۲۰ دقیقه‌ای در اختیار آن‌ها قرار داده شد و تست گفتاری هم از آن‌ها گرفتند سپس نتایج را به ثبت رسانند.

نتایج نشان داد شرکت کنندگانی که در این آزمایش دوز بالاتری از امگا ۳ مصرف کرده بودند، در طول تست آسیب کمتری از استرس به بدن آن‌ها وارد شد. ۱۹ درصد هم هورمون کورتیزولِ کم‌تر و ۳۳ درصد پروتئین التهابی کم تری تولید کردند.

نتایج تحقیقات مختلف رابطه مستقیم بین سطح بالای امگا ۳ و مقاومت در برابر استرس را نشان داد. البته هیچ عوارض جانبی در اثر مصرف دوز بالا گزارش نشد. آن‌ها بر این باور بودند که این مکمل می‌تواند به بدن کمک کند تا با اثرات مضر استرس در سطح سلولی مبارزه کند.

یافته‌ها نشان داد که مکمل امگا ۳ یکی از راهکار‌های ساده تغییر افراد است که اثرات مثبتی روی سلامت آن‌ها و کاهش سطح استرس دارد. در واقع تحقیقات نشان داد افرادی که مکمل امگا ۳ مصرف می‌کنند، مدیریت بهتری روی روابط خود دارند.

** نکته‌ی مهم

یکی از عوامل پیری زودرس و مرگ و میر‌های امروزی، استرس است که مصرف صحیح امگا ۳ در این تحقیقات نشان داد که چگونه در مهار آن نقش دارد پس مصرف مکمل امگا ۳ با کاهش و کنترل استرس در بدن فرد مانع از پیری شده و مدت زمان بیشتری او را شاداب و جوان نگه میدارد.

برای آشنایی بیشتر با خواص و فواید بیشمار امگا ۳ کافیست سری به مطلب " معجزاتی پنهان در امگا ۳ " بزنید.

قرص امگا ۳ و کاهش علائم افسردگی

استرس تنها چیزی نبود که بر اثر مصرف این مکمل کاهش پیدا می‌کرد. محققان به این نتیجه رسیدند که التهابات مربوط به استرس بر اثر مصرف این مکمل می‌تواند علائم افسردگی را نیز در این افراد کاهش دهد. چنانچه می‌دانید افسردگی نیز تاثیر قابل توجهی در پیری افراد دارد که مرف امگا ۳ با کاهش این فاکتور نیز از بروز پیری زودرس جلوگیری می‌کند.

مکمل امگا ۳ و سلامت بدن در سنین بالا

همانطور که گفتیم مطالعات در مورد فواید مکمل امگا ۳ بسیار گسترده است. مطالعه‌ای روی افراد ۷۴ سال به بالا انجام شد و به این نتیجه رسیدند افرادی که مکمل مصرف می‌کنند، بیماری‌های مزمن، بیماری‌های ذهنی و حرکتی در آن‌ها کم‌تر است. /نمناک