راز خواب خانم هایی که پوست خوب و جوانی دارند

 به گزارش صد آنلاین ،آیا تا به حال به این دقت کرده‌اید که طرز خوابیدن هنگام شب روی خوب به نظر رسیدن تان در روز بعد اثر گذار است؟

اگر شما خوب نخوابید، احتمالاً خسته به نظر می‌رسید، اما منظور ما از خوب خوابیدن چیزی نیست که فکرش را می‌کنید؛ بلکه روش و پوزیشنِ شما هنگام خواب یعنی خوابیدن روی شکم، کمر یا به پهلو است که در زیبای تان مؤثر می‌باشد؛ که در این قسمت از بهداشت و سلامت نمناک قصد داریم به شما بگوییم که چه پوزیشنی برای خواب مناسب است و اگر بالای ۵۰ سال هستید، باید از چه پوزیشنی دوری کنید تا پوستی بدون چروک داشته باشید.

خانم‌های زیبا پوست، این حالتی نمیخوابن

بعضی از پوزیشن‌ها هنگام خواب باعث ایجاد چین و چروک می‌شود. اگر به صورت دمر یا روی شکم بخوابید، یعنی فشار زیادی به پوست تان وارد کرده‌اید و در صورتی که سن تان بالا برود، پوست دیگر به حالت طبیعی اش بر نمی‌گردد و جوان نیست.

زمانی که در سن جوانی هستید و کلاژن زیادی دارید و پوست تان سفت است، کمی بعد از بیدار شدن پوست به حالت طبیعی برمی گردد، اما در طول زمان، فشار زیاد به این ناحیه باعث چین و چروک‌های دائمی می‌شود؛ پس اگر در سنین جوانی روی شکم بخوابید، خیلی جای نگرانی نیست، اما باید این عادت را ترک کنید تا در سن بالا به پوست تان آسیبی وارد نشود.

خوابیدن به پهلو ممکن است مشکلاتی را به وجود بیاورد

پزشکان همچنین هشدار می‌دهند که خوابیدن به پهلو هم ممکن است باعث ایجاد چین و چروک شود. بعضی از پوزیشن‌های خاص هنگام خواب باعث ایجاد چروک نمی‌شوند، اما ممکن است آنها را تشدید کنند. چروک روی قفسه سینه، گردن یا صورت می‌تواند حاصل از پوزیشن غلط هنگام خواب باشد.

همچنین ممکن است حجم یک طرف صورت هنگام خوابیدن به پهلو، از سمت دیگر کمتر باشد که معمولاً با فیلر بهبود پیدا می‌کند. اکثر چروک‌ها هنگام خواب ماند چین و چروک‌های دیگر با بوتاکس برطرف نمی‌شوند و باید از فیلر برای پر کردن آنها استفاده کرد.

بهترین حالت خواب برای حفظ جوانی پوست

خوابیدن به کمر یا به پشت بهترین پوزیشن است. خوابیدن به پشت یا کمر بهترین پوزیشن برای جلوگیری از چروک‌های صورت می‌باشد، زیرا صورت با بالش تماس ندارد، اما اگر در این پوزیشن احساس راحتی ندارید و خواب شبانه تان به هم می‌ریزد، بهتر است که به کیفیت خواب توجه کنید و خیلی حساسیت به خرج ندهید و به گونه‌ای بخوابید که راحت هستید، زیرا کیفیت خواب از کیفیت پوست اهمیت بیشتری دارد گاهی اوقات خوابیدن به کمر ممکن است باعث ایجاد مشکلاتی مانند رفلاکس، خروپف یا آپنه بشود و خوابتان را به هم بریزد که در چنین حالتی به پهلو خوابیدن بهتر است.

ارتباط چین و چروک صورت با حالت خواب نادرست

چین و چروک‌ها هنگام خواب، متفاوت از انواع دیگر چروک‌ها هستند. چروک‌هایی که حاصل از خندیدن، لبخند زدن یا خوردن مایعات با نی یا حرکات مداوم صورت می‌باشند، با چین و چروک هنگام خواب متفاوت است.

رایج‌ترین نوع چین و چروک، چین و چروک‌های داینامیک یا محرک هستند که به خاطر انقباض پر تکرار ماهیچه صورت اتفاق می‌افتند؛ یعنی زمانی که پوست دچار تاخوردگی می‌شود؛ اما چروک‌هایی که هنگام خواب ایجاد می‌گردند، مکانیسم متفاوتی دارند و حاصل کشش پرتکرار یا تخریب پوست می‌باشند و زمانی رخ می‌دهند که پوست خیلی به بالش فشار داده شده باشد.

مطالعه‌ای هم در سال ۲۰۲۱ اظهار کرده است که چین و چروک‌ها می‌توانند هنگام خواب به خاطر پوزیشن غلط و تحت فشار قرار گرفتن پوست صورت ایجاد شوند که با خطوط خنده متفاوت هستند و به خاطر نیروی وارد شده به صورت هنگام خواب ایجاد می‌گردند؛ یعنی زمانی که یک طرف صورت روی بالش پرس شده باشد، حالت کشسان پیدا کرده و کشیده می‌شود. /نمناک