نکات ضروری و واجب در مورد فشار خون بالا که حتما باید بدانید

 به گزارش صد آنلاین ،فشار خون، مقدار نیرویی است که در برابر دیواره‌های شریان‌ها اعمال می‌شود، زیرا خون از طریق آنها جریان می‌یابد، به گفته انجمن قلب امریکا (AHA) در ایالات متحده حدود ۸۵ میلیون نفر فشار خون بالا دارند که از هر سه نفر آنها یک نفر بالای ۲۰ سال است.

موسسه ملی بهداشت NIH تخمین می‌زنند که حدود دو سوم افراد بالای ۶۵ سال در ایالات متحده دارای فشار خون بالا هستنداگر بدون درمان و کنترل نشدن باقی بماند می‌تواند مشکلات بسیاری را به همراه داشته باشد. مانند:نارسایی قلبی، از دست دادن بینایی، سکته مغزی و بیماری کلیوی.

علل ابتلا به بیماری فشارخون

قلب عضوی است که خون را در اطراف بدن پمپاژ می‌کند، خونی که دارای سطح پایینی از اکسیژن می‌باشد به سمت ریه‌ها جابجا و پمپاژ می‌کنند و اکسیژن آن را تأمین می‌کند سپس خون غنی از اکسیژن به وسیله قلب در اطراف بدن به منظور تأمین عضلات و سلول‌های ما تزریق می‌شود و پمپاژ خون فشار را ایجاد میکند، اگر یک فرد فشار خون بالا داشته باشد به این معنی است که دیواره‌های شریانی به طور ثابت تحت فشار زیادی هستند.

عوامل خطر و موثر در بیماری فشار خون

۱- سن.

هر چه سن شما بالاتر باشد خطر ابتلا به فشارخون بیشتر است.

۲، تاریخ خانوادگی (وراثت)

اگر شما در افراد خانواده نزدیک، پرفشاری خون دارید احتمال وجود آن به میزان قابل توجهی در شما بیشتر است.

۳-دما:

یک مطالعه که درآن ۸۸۰۱ شرکت کننده بالای ۶۵ سال حضور داشتند و تحت نظارت بودند، دریافتند که مقادیر فشار خون سیستولیک ودیاستولیک در طول سال‌های مختلف و توزیع دمای هوای فصلی متفاوت است؛ که وقتی هوا گرم‌تر است فشار خون پایین می‌آید وقتی هوا سردتر است فشار خون بالا می‌آید.

۴-زمینه قومی:

شواهد نشان می‌دهد که افراد مبتلا به سرخجه آفریقایی یا جنوب آسیا در معرض خطر ابتلا به فشار خون بالا هستند در مقایسه با افرادی که عمدتاً قفقاز یا آمریکایی‌های آمریکایی (بومیان آمریکا) هستند.

۵ - چاقی و اضافه وزن.

این افراد نسبت به کسانی که وزن طبیعی دارند، بیشتر در معرض فشار خون بالا قرار میگیرند.

۶ - برخی از جنبه‌های جنسیتی

به طور کلی فشار خون بالا در مردان بالغ بیشتر از زنان بالغ است که با این حال پس از ۶۰ سالگی هر دو جنس به طور مساوی نسبت به این بیماری حساس هستند.

۷ - فیزیکی

عدم فعالیت، فقدان ورزش و همچنین داشتن یک زندگی بی حرکت وبی تحرک باعث افزایش فشار خون میشود.

۸- سیگار کشیدن

سیگار کشیدن باعث عروق خونی و منجر به فشار خون بالا می‌شود. سیگار همچنین مقدار اکسیژن خون را کاهش می‌دهد بنابراین ضربان قلب برای جبران این کاهش افزایش می‌یابد در نتیجه فشار خون بالا می‌رود.

۹ - مصرف الکل

به گفته محققان افرادی که به صورت مرتب الکل مصرف می‌کنند فشار خون سیستولیک بالاتری نسبت به مابقی افراد دارند.

۱۰ - مصرف زیاد نمک

طبق گزارشات محققان جوامعی که مردم آن کمتر نمک می‌خورند فشار خون پایین تری نسبت به کسانی دارند که نمک زیادی استفاده می‌کنند. /نمناک