این خوراکی محبوب، از استخوان‌هایتان محافظت نمی‌کند!

 به گزارش صد آنلاین ،  دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت اعلام کرد: باور رایج درباره تأثیر پاستیل در پیشگیری از پوکی استخوان فاقد هرگونه شواهد علمی معتبر است.

پاستیل‌ها عمدتاً از ژلاتین، قند، رنگ‌های مصنوعی و طعم‌دهنده‌ها ساخته شده‌اند و برخلاف ادعاهای موجود، فاقد کلسیم یا ویتامین D مؤثر برای استخوان‌ها هستند. بنابراین نقشی در حفظ یا بهبود سلامت استخوانی ندارند.

این دفتر همچنین هشدار داد که مصرف زیاد پاستیل به دلیل کالری بالا و قند زیاد می‌تواند باعث اضافه‌وزن و چاقی شود؛ موضوعی که به نوبه خود یکی از عوامل خطر ابتلا به پوکی استخوان، آرتروز و دردهای استخوانی به شمار می‌رود.

توصیه‌های تغذیه‌ای برای پیشگیری از پوکی استخوان

برای حفظ سلامت استخوان‌ها، متخصصان توصیه می‌کنند:

• مصرف لبنیات کم‌چرب

• استفاده از ماهی‌های استخوان‌دار مانند ساردین

• گنجاندن سبزی‌های برگ‌سبز در برنامه غذایی

• قرار گرفتن در معرض نور آفتاب برای تأمین ویتامین D

• و همچنین انجام فعالیت بدنی منظم

بنابراین، اگر به سلامت استخوان‌های خود اهمیت می‌دهید، بهتر است به جای پاستیل، به سراغ خوراکی‌هایی بروید که علم آن‌ها را تأیید کرده است./بهداشت نیوز