شوک حمام/ وقتی داغ و سرد دشمن سلامتی می‌شوند

 به گزارش صد آنلاین، آبی که برای استحمام استفاده می‌شود، امکان دارد آب چاه، رودخانه و... باشد. از نظر املاح نیز آب می‌تواند سنگین یا سبک باشد.

آب تهران که آب سبک است، در شستشو و استحمام مشکلی برای مصرف‌کننده ایجاد نمی‌کند، اما امکان ترکیب صابون با ترکیب‌ها و املاح آب سنگین و آب‌های دارای املاح و ایجاد واکنش شیمیایی و فیزیکی وجود دارد که باعث ایجاد حالت شوره مانندی روی پوست سر و بدن می‌شود.

به همین دلیل می‌گوییم مصرف صابون به هیچ‌وجه توصیه نمی‌شود.

استحمام با آب بسیار داغ و یا بسیار سرد هم امکان دارد مشکلاتی برای افراد به‌وجود آورد.

آب داغ باعث می‌شود چربی طبیعی پوست به علت گرما و حرارت زیاد آب از بین برود و پوست خشک شود.

از سوی دیگر، آب سرد در افرادی که به سرمای آب حساسیت دارند، امکان دارد باعث سنکوپ و افت فشار خون شود و حالتی شبیه سکته در فرد به‌وجود آورد.

پس باید از استحمام با آب سرد پرهیز کنند. شستشو و استحمام باید با آب ولرم باشد.

بهترین درجه حرارت برای استحمام، درجه حرارتی معادل با بدن انسان (۳۷ درجه سانتیگراد) می‌باشد. به بیانی دیگر می‌توان گفت که متوسط درجه حرارت آب باید بین ۳۵ تا ۳۷ درجه سانتیگراد باشد.

حرارت آب باید قابل تحمل و به گونه‌ای باشد که موجب قرمزی پوست بدن نگردد.

در مواقع استحمام و شستشو، حتما از آب ولرم تقریبا مشابه دمای بدن (حدود ۳۷ درجه سانتی‌گراد) استفاده نماییم تا نه تنها از شر بسیاری از آلاینده‌های فرار در امان باشیم، بلکه از فرسایش سریع پوست بدن یا پیری زودرس و ... نیز جلوگیری شود

همچنین مدت زمان استحمام نیز نباید بیش از ۱۰ و یا حداکثر ۱۵ دقیقه باشد. حمام طولانی مدت (بویژه اگر با آب داغ صورت گیرد) منجر به خشکی پوست، افزایش میزان دفع آب از بدن، سستی و رخوت و تندی ضربان قلب می‌گردد.

توصیه می‌گردد همواره موارد ذیل را مد نظر داشته باشید:

۱- استحمام با آب داغ منجر به از بین رفتن لایه چربی محافظ پوست می‌گردد و پیری زودرس پوست بدن را در پی خواهد داشت.

۲- حرارت بالا احتمال آسیب دیدن فولیکول‌های مو و در نتیجه ریزش مو را افزایش می‌دهد.

۳- همانطور که استحمام با آب داغ مضراتی دارد باید به خاطر داشت که حمام با آب سرد (۲۵ درجه) نیز اگر بیش از پنج دقیقه به طول بینجامد، می‌تواند منجر به تحریک اعصاب و عضلات و افزایش حرارت بدن شود.

۴- از آنجایی که کلر جهت ضدعفونی آب شهری استفاده می‌گردد، در اثر واکنش کلر با میکروارگانیزم‌های آلی، آلاینده‌های فراری مانند کلروفرم، تتراکلرورکربن، دی و تری‌کلرواتان‌ها و اتیلن‌ها، کلرواستیک اسید، بروموفرم یا یدوفرم ایجاد می‌گردد.

این آلاینده‌های فرار زیر نقطه‌ی جوش آب تبخیر می‌شوند، یعنی دارای نقطه جوش پایین‌تر از آب- حدود ۳۵ تا ۸۵ درجه سانتی‌گراد- می‌باشند که در اثر گرم شدن آب قادرند به تدریج در فضا متصاعد گردند؛ لذا استفاده از آب گرم و یا بسیار گرم آب لوله‌کشی شهری، در مواقع دوش گرفتن، شستشو‌های معمول، در دستگاه بخور، در استخر، برای تولید بخار مثلا در حمام‌های بخار و ... باعث تبخیر و آزاد سازی برخی از این مواد فرار بسیار مضر در محیط می‌گردند که به راحتی قادرند از طریق پوست و دستگاه تنفسی، مستقیما وارد شش‌ها و خون گردند.

گفته می‌شود این‌گونه جذب مواد فرار در بدن در مقایسه با جذب از طریق خوراکی یا آب شرب ممکن است حدود ۶ تا ۸ برابر بیشتر باشد؛ بنابراین لازم است تا آنجایی‌که ممکن است کمتر در معرض آب گرم لوله‌کشی حاوی کلر و ارگانو هالوژن‌های فرار قرار بگیریم و در مواقع استحمام و شستشو، حتما از آب ولرم تقریبا مشابه دمای بدن (حدود ۳۷ درجه سانتی‌گراد) استفاده نماییم تا نه تنها از شر بسیاری از آلاینده‌های فرار در امان باشیم، بلکه از فرسایش سریع پوست بدن یا پیری زودرس و ... نیز جلوگیری شود.

فواید استحمام با آب ولرم

- داشتن پوستی سالم و جوان‌تر در طولانی مدت

- قرار نگرفتن در معرض گاز‌های سمی که به تدریج جذب ریه‌ها و خون می‌گردند و به تدریج و آرامی موجب مسمومیت می‌شوند./تبیان