اگر این علایم را دارید ویتامین دی بدنتان کم است

به گزارش صد آنلاین، احساس خستگی مداوم و بیحالی عمومی یکی از شایعترین نشانههاست. دردهای استخوانی، به ویژه در ناحیه کمر، لگن، پاها و دندهها نیز بسیار رایج است؛ این دردها اغلب عمیق و مبهم هستند. ضعف عضلانی و درد عضلات بدون دلیل مشخص نیز از علایم مهم است که میتواند بر تعادل و راه رفتن فرد تأثیر بگذارد.

تغییرات خلق و خو، مانند احساس غمگینی مداوم، تحریکپذیری، بیحوصلگی یا علایمی شبیه به افسردگی نیز با کمبود ویتامین دی مرتبط هستند. اختلال در خواب، چه به صورت مشکل در به خواب رفتن و چه بیدار شدنهای مکرر، میتواند از دیگر نشانهها باشد. ریزش موی غیرطبیعی یا نازک شدن تدریجی موها نیز گاهی گزارش میشود.

کاهش تراکم استخوان و افزایش خطر شکستگیها، به ویژه در افراد مسن، از عواقب جدی کمبود طولانیمدت ویتامین دی است. در کودکان، کمبود شدید باعث راشیتیسم میشود که با نرمی و تغییر شکل استخوانها، تاخیر در رشد و مشکلات دندانی همراه است. در بزرگسالان، کمبود شدید میتواند منجر به استئومالاسی (نرمی استخوان) شود که با دردهای استخوانی و ضعف عضلانی شدید بروز میکند.

سیستم ایمنی ضعیف و افزایش حساسیت به عفونتها، مانند سرماخوردگی، آنفولانزا یا عفونتهای تنفسی مکرر، نیز با سطح پایین ویتامین دی ارتباط دارد. بهبود آهسته زخمها پس از جراحت یا عمل جراحی هم میتواند نشانهای از کمبود باشد. احساس سرگیجه یا مشکلات تعادلی نیز در برخی مطالعات به کمبود این ویتامین نسبت داده شده است.

لازم به ذکر است که بسیاری از افراد مبتلا به کمبود خفیف تا متوسط ویتامین دی ممکن است هیچ علامت واضحی را تجربه نکنند یا علایم آنها بسیار خفیف و گذرا باشد. تشخیص قطعی تنها از طریق آزمایش خون امکانپذیر است. افرادی که پوست تیره دارند، زمان کمی را در فضای باز و زیر نور خورشید میگذرانند، از لباسهای پوشیده استفاده میکنند، چاق هستند، مسنتر هستند یا مشکلات گوارشی خاصی دارند، در معرض خطر بیشتری برای کمبود ویتامین دی قرار دارند. در صورت شک به کمبود، مراجعه به پزشک و انجام آزمایش ضروری است./ اختصاصی صد آنلاین