آیا نوشیدن آب سرد می‌تواند به بدن آسیب برساند؟/ بررسی علمی یک باور قدیمی

به گزارش صد آنلاین؛ نوشیدن یک لیوان آب سرد در روزهای گرم یا پس از فعالیت فیزیکی حس خوشایندی به همراه دارد. با این حال، سال‌هاست این سوال ذهن بسیاری را درگیر کرده که آیا این عادت محبوب می‌تواند به سلامت بدن آسیب بزند؟ باورهای سنتی و برخی توصیه‌های اطرافیان، آب سرد را عامل مشکلات گوارشی، سرماخوردگی و حتی ضعف سیستم ایمنی می‌دانند. حالا علم چه می‌گوید؟

بررسی علمی: واقعیت یا افسانه؟  
تحقیقات پزشکی معتبر نشان می‌دهد که نوشیدن آب سرد برای اکثر افراد مشکلی ایجاد نمی‌کند و اگر سلامتی عمومی خوبی داشته باشید، مصرف آب سرد نه تنها ضرری ندارد بلکه می‌تواند در خنک کردن بدن و تنظیم دمای آن مؤثر باشد. طبق نظر سازمان‌های معتبر سلامت، مهم‌ترین مسأله مصرف کافی آب است، نه دمای آن.

ضررها برای برخی افراد خاص  
اگرچه آب سرد برای بیشتر مردم بی‌ضرر است، اما در برخی افراد ممکن است مشکلاتی به وجود آورد. کسانی که مشکلات گوارشی به ویژه سندرم روده تحریک‌پذیر یا میگرن دارند، پس از نوشیدن آب سرد یا نوشیدنی‌های یخی ممکن است دچار اسپاسم یا درد کوتاه‌مدت شوند. همچنین مصرف مکرر آب سرد بلافاصله پس از ورزش، می‌تواند در بعضی موارد به گرفتگی معده منجر شود.

باورهای رایج؛ حقیقت یا ترس بی‌دلیل؟  
برخی بر این باورند که آب سرد باعث بروز گلودرد و سرماخوردگی می‌شود. اما شواهد علمی چنین ارتباط مستقیمی را تایید نکرده‌اند. سرماخوردگی به دلیل ویروس ایجاد می‌شود و رابطه مستقیمی با دمای آب ندارد. البته اگر پیش‌زمینه حساسیت یا عفونت دارید، شاید نوشیدن آب خیلی سرد نشانه‌های بیماری را تشدید کند.

نکات مهم برای مصرف آب سالم  
مهم‌تر از دمای آب، کیفیت و بهداشت آن است. اطمینان حاصل کنید آبی که می‌نوشید عاری از آلودگی و طبق استانداردهای بهداشتی باشد. همچنین توصیه می‌شود برای جلوگیری از شوک به معده، آب خیلی سرد را به‌تدریج بنوشید، مخصوصاً پس از ورزش یا در شرایط گرمای شدید.

جمع‌بندی و توصیه پایانی

نوشیدن آب سرد برای اغلب افراد کاملاً بی‌خطر است و حتی می‌تواند به تنظیم دمای بدن کمک کند. اما اگر به مشکلات خاص گوارشی یا میگرن دچار هستید، بهتر است آب ولرم یا هم‌دما با محیط بنوشید. همیشه به نشانه‌های بدنی خود توجه کنید و اگر پس از مصرف آب سرد دچار ناراحتی شدید، با پزشک مشورت نمایید./ اختصاصی صد آنلاین