چرا تو خواب یهو میلرزیم؟

به گزارش صد آنلاین،این پدیده که به آن "پرش هیپناگوژیک" (Hypnic Jerk) یا "شروع خواب" می‌گویند، کاملاً طبیعی است و دلیل اصلی آن سوءتفاهم مغز در لحظات انتقال از بیداری به خواب است! اما توضیح شما کمی نیاز به اصلاح دارد:

علت واقعی چیست؟

۱. تغییر حالت بدن:

• هنگام به خواب رفتن، ضربان قلب، تنفس و دمای بدن کمی کاهش می‌یابند و عضلات شل می‌شوند.

• مغز این تغییر ناگهانی را به‌عنوان "سقوط" یا "خطر" تفسیر می‌کند (نه "اعلام مرگ").

۲. واکنش غریزی مغز:

• بخشی از مغز به نام "تشکیلات网状" (Reticular Formation) که مسئول هوشیاری است، این شل شدن عضلات را با "افتادن از ارتفاع" اشتباه می‌گیرد.

• در پاسخ، یک سیگنال اضطراری به عضلات می‌فرستد تا منقبض شوند (مثل تکان ناگهانی پا یا دست).

۳. بقایای تکاملی:

• این واکنش ممکن است باقیماندهٔ غریزهٔ اجداد ما باشد که روی درختان می‌خوابیدند؛ تکان ناگهانی از افتادن جلوگیری می‌کرد!

عوامل تشدید کننده:

• استرس یا اضطراب

• کم‌خوابی

• مصرف کافئین یا محرک‌ها

• خوابیدن در وضعیت ناراحت

آیا خطرناک است؟

خیر! این پرش‌ها معمولاً بی‌ضرر هستند و نیازی به درمان ندارند، مگر اینکه مکرراً خواب را مختل کنند.

نکته: اگر با علائمی مثل درد، زمین خوردن، یا اختلال خواب مداوم همراه باشد، بهتر است با پزشک مشورت کنید.

این تکان‌های ناگهانی نشانهٔ هوشمندی مغز شماست که حتی در خواب مراقبتان است./ اختصاصی صد آنلاین