این مدل خوابیدن پیرتان می‌کند!

به گزارش صد آنلاین،  خوابیدن به پهلو یا شکم واقعاً می‌تواند با فشردن مداوم صورت به بالش، باعث ایجاد "چین‌های خواب" (sleep wrinkles) شود که به‌مرور زمان ممکن است به چروک‌های دائمی تبدیل شوند (مخصوصاً در نواحی پیشانی، گونه‌ها و چانه). اما نگران نباشید—راهکارهای عملی برای کاهش این اثر وجود دارد:

راه‌های پیشگیری و کاهش چروک‌های ناشی از خواب:

1. خوابیدن به پشت (طاقباز):

   • بهترین حالت برای جلوگیری از فشار روی صورت است. اگر عادت ندارید، با قرار دادن بالش‌های نازک زیر زانو یا کمر، راحت‌تر می‌شوید.

2. استفاده از روبالشی ابریشمی یا ساتن:

   • جنس ابریشمی/ساتن اصطکاک کمتری با پوست ایجاد می‌کند و احتمال کشیدگی پوست را کاهش می‌دهد (نسبت به پنبه یا پارچه‌های زبر).

3. بالش‌های مخصوص ضدچروک:

   • بالش‌های طراحی‌شده با حفره‌ای در وسط (برای صورت) یا بالش‌های شیب‌دار می‌توانند فشار روی صورت را کم کنند.

4. مرطوب‌کننده قبل از خواب:

   • استفاده از کرم‌های مرطوب‌کننده یا سرم‌های حاوی هیالورونیک اسید و پپتیدها، انعطاف‌پذیری پوست را افزایش می‌دهد.

5. پوزیشن‌های اصلاحی:

   • اگر به پهلو می‌خوابید، سعی کنید صورت را دقیقاً روی بالش فشار ندهید. کمی سر را به پشت متمایل کنید.

نکته مهم:

در حالی که حالت خواب روی پوست تأثیر دارد، عوامل دیگری مثل ژنتیک، تغذیه، محافظت در برابر آفتاب و سیگار نقش بسیار بزرگ‌تری در ایجاد چروک دارند. پس حتماً:

• هر روز ضدآفتاب بزنید.

• از محصولات ضدپیری با مواد مؤثر (مثل رتینول، ویتامین C) استفاده کنید.

• آب کافی بنوشید و استرس را مدیریت کنید.

جمع‌بندی:

بله، خوابیدن به پشت توصیه می‌شود، اما اگر برایتان سخت است، با اصلاح مواد بالش و مراقبت‌های پوستی می‌توانید اثرات منفی را به حداقل برسانید. مهم‌تر از همه، خواب باکیفیت برای سلامت پوست و بدن ضروری‌تر از وسواس درباره پوزیشن خواب است./ اختصاصی صد آنلاین