سهشنبه ۳۰ ارديبهشت ۱۴۰۴
با مصرف این میوه های تابستانه باهوش شوید
بازدید:۱۹۴
صد آنلاین | با خوردن این هفت میوه به تقویت حافظه خود کمک کنید.کد خبر : ۱۶۷۲۴۲
به گزارش صد آنلاین، برای تقویت حافظه و عملکرد مغز، مصرف میوههای تابستانی زیر میتواند مفید باشد:
-
توتفرنگی و بلوبری
-
سرشار از آنتیاکسیدانها (مانند آنتوسیانین) که به بهبود حافظه و کاهش التهاب مغز کمک میکنند.
-
-
هندوانه
-
حاوی لیکوپن و ویتامین C که از سلولهای مغزی در برابر آسیب رادیکالهای آزاد محافظت میکند.
-
-
انگور
-
منبع رسوراترول (یک آنتیاکسیدان قوی) که جریان خون به مغز را افزایش میدهد.
-
-
انجیر
-
غنی از پتاسیم و منیزیم که به بهبود تمرکز و کاهش استرس کمک میکنند.
-
-
زردآلو
-
سرشار از ویتامین A و بتاکاروتن که برای سلامت سیستم عصبی مفید است.
-
-
آلبالو و گیلاس
-
آنتیاکسیدان تهای موجود در آنها به کاهش التهاب و بهبود عملکرد شناختی کمک میکنند.
-
-
موز
-
دارای ویتامین B6 و پتاسیم که انتقال سیگنالهای عصبی را تقویت میکنند.
-
یادتان باشد هوش فقط به تغذیه وابسته نیست! خواب کافی، ورزش، مطالعه و تمرین ذهنی هم نقش کلیدی دارند./ برترین ها