يکشنبه ۲۸ ارديبهشت ۱۴۰۴
کدام ویتامین‌ها برای مغز ضروری هستند؟
بازدید:۱۲۰
در صورت مشاهده علائمی مثل خستگی یا مه مغزی، آزمایش خون انجام دهید، زیرا این نشانه‌ها معمولاً خبر از کمبود یک ماده مغذی می‌دهند. حتی تغییرات کوچک، مثل افزودن یک مشت آجیل به میان‌وعده، می‌تواند در تأمین این مواد اثرگذار باشند.کد خبر : ۱۶۶۷۴۹
به گزارش صد آنلاین؛ ویتامین‌ها و مواد معدنی، کلید تقویت مغز و حفظ هوش‌اند. با افزودن این مواد مغذی به رژیم روزانه، می‌توانید حافظه، تمرکز و خلاقیت خود را بهبود بخشیده و ذهنی آماده برای هر چالش بسازید.
به گزارش همشهری آنلاین، تغذیه مناسب، سوخت مغز برای عملکرد بهینه است و ویتامین‌ها و مواد معدنی نقش کلیدی در تقویت هوش، حافظه و تمرکز دارند. این مواد مغذی با حمایت از سلامت نورون‌ها و بهبود ارتباطات عصبی، ذهن را تیز و پویا نگه می‌دارند. طبق پژوهش‌ها، کمبود برخی ویتامین‌ها می‌تواند عملکرد شناختی را مختل کند، در حالی که مصرف کافی آن‌ها خطر زوال عقل را تا ۲۰ درصد کاهش می‌دهد. از ویتامین‌های گروه B گرفته تا مواد معدنی مثل زینک، این عناصر مغذی به یادگیری، خلاقیت و سلامت روان کمک می‌کنند.