افزایش انرژی و کاهش خستگی فقط با این گیاه

به گزارش صد آنلاین، در دنیای پر از استرس و تغذیه نادرست امروزی، استفاده از گیاهان دارویی طبیعی برای ارتقای سلامتی و افزایش انرژی بدن، بیش از پیش مورد توجه قرار گرفته است. یکی از گیاهان دارویی بسیار مفید که در سال‌های اخیر در ایران نیز محبوب شده، ریشه گیاه ماکا است. در این مقاله قصد داریم به این بپردازیم که گیاه ماکا چیست، چه خواصی دارد، چگونه مصرف می‌شود و مهم‌تر از همه، گیاه ماکا را از کجا تهیه کنیم؟

گیاه ماکا چیست؟

ماکا (Maca) گیاهی دارویی از خانواده شب‌بو (Brassicaceae) است که در ارتفاعات کوه‌های آند در کشور پرو رشد می‌کند. ریشه این گیاه قسمت مصرفی آن است و شباهت زیادی به تربچه یا شلغم دارد. این گیاه به‌دلیل خواص بی‌نظیر خود به‌عنوان جینسینگ پرویی نیز شناخته می‌شود.

ریشه ماکا به‌صورت پودر، کپسول یا عصاره در بازار موجود است و امروزه در سراسر جهان برای بهبود عملکرد بدنی، روانی و جنسی مورد استفاده قرار می‌گیرد.

خواص  ریشه گیاه ماکا

ماکا یکی از گیاهان دارویی غنی از مواد مغذی است و خواص آن توسط تحقیقات علمی متعددی تایید شده است. در ادامه به برخی از مهم‌ترین خواص گیاه ماکا اشاره می‌کنیم:

۱. افزایش انرژی و کاهش خستگی

یکی از معروف‌ترین خواص ماکا، افزایش سطح انرژی و استقامت بدنی است. ورزشکاران و افرادی که فعالیت بدنی زیادی دارند، از این گیاه برای تقویت توان جسمی خود استفاده می‌کنند.

۲. تقویت قوای جنسی در مردان و زنان

تحقیقات نشان داده که مصرف منظم ریشه ماکا می‌تواند به افزایش میل جنسی و بهبود مشکلات نعوظ در مردان کمک کند. همچنین در بانوان، ماکا می‌تواند به تنظیم هورمون‌ها و افزایش تمایل جنسی کمک کند.

۳. بهبود خلق‌وخو و کاهش اضطراب

ماکا حاوی ترکیباتی است که بر تعادل هورمون‌های استرس‌زا در بدن اثر می‌گذارد و می‌تواند اضطراب، افسردگی و نوسانات خلقی را کاهش دهد، به‌ویژه در دوران یائسگی و پیش‌یائسگی بانوان.

۴. افزایش باروری

در طب سنتی پرو، از ماکا به‌عنوان دارویی برای افزایش باروری استفاده می‌شده است. برخی مطالعات نشان داده‌اند که این گیاه می‌تواند باعث بهبود کیفیت اسپرم در مردان شود.

۵. بهبود عملکرد مغز

ماکا همچنین به بهبود عملکرد شناختی، حافظه و تمرکز ذهنی کمک می‌کند. این گیاه برای دانشجویان، کارمندان و افرادی که نیاز به تمرکز بالا دارند، بسیار مفید است.

طریقه مصرف ریشه گیاه ماکا

ماکا را می‌توان به روش‌های مختلفی مصرف کرد، از جمله:

• پودر ماکا: پرکاربردترین شکل مصرف ماکا است. می‌توان آن را به اسموتی، آبمیوه، شیر یا حتی غذا اضافه کرد.
• کپسول ماکا: برای افرادی که طعم گیاه را نمی‌پسندند، بهترین گزینه است.
• عصاره ماکا: معمولا قوی‌تر است و به‌صورت قطره یا مایع مصرف می‌شود.

مقدار مصرف ماکا به شرایط جسمی فرد و نوع استفاده بستگی دارد، اما به‌طور معمول روزانه ۱ تا ۳ گرم پودر ماکا توصیه می‌شود.

ترکیب ریشه گیاه ماکا با چه گیاهان دیگری خواص آن را دوچندان میکند؟

ترکیب ریشه ماکا با گیاهان دارویی دیگر می‌تواند تأثیرات مثبتی بر تقویت قوای جنسی آقایان داشته باشد. یکی از این ترکیبات مؤثر، استفاده همزمان از ماکا و جینسینگ است. مطالعات نشان داده‌اند که جینسینگ می‌تواند به بهبود عملکرد جنسی و افزایش میل جنسی کمک کند، در حالی که ماکا نیز به عنوان یک تقویت‌کننده طبیعی میل جنسی شناخته می‌شود. ترکیب این دو گیاه ممکن است اثرات هم‌افزایی داشته باشد و به بهبود عملکرد جنسی کمک کند.

علاوه بر جینسینگ، گیاهان دیگری مانند جینکو بیلوبا نیز می‌توانند در ترکیب با ماکا مفید باشند. جینکو بیلوبا به بهبود جریان خون کمک می‌کند، که می‌تواند به بهبود عملکرد نعوظ کمک کند. ترکیب ماکا با گیاهانی که به بهبود گردش خون و افزایش انرژی کمک می‌کنند، ممکن است به تقویت قوای جنسی آقایان کمک کند.

آیا گیاه ماکا عوارض دارد؟

مصرف ماکا به‌صورت متعادل و در دوزهای توصیه‌شده برای اکثر افراد ایمن است. با این حال، برخی افراد ممکن است به‌دلیل حساسیت یا بیماری‌های خاص، دچار عوارض گوارشی جزئی شوند. همچنین برای زنان باردار و شیرده بهتر است قبل از مصرف با پزشک مشورت شود.

گیاه ماکا را از کجا تهیه کنیم؟

با توجه به افزایش تقاضا برای این گیاه، نمونه‌های تقلبی یا بی‌کیفیت در بازار یافت می‌شود. بنابراین، خرید ماکا از فروشگاه‌های معتبر و عطاری‌های شناخته‌شده بسیار مهم است.

هنگام خرید ماکا به نکات زیر توجه کنید:

• از عطاری خرید کنید که فروش بالایی دارند و محصولات در انبار و مغازه برای مدت زیادی نمانده است.
• از فروشگاهی تهیه کنید که پاسخگو است و به راحتی محصول مورد نظر را برای شما ارسال کند.
• از عطاری تهیه کنید که مجوزات لازم مثل جواز کسب را داشته باشد.

جمع‌بندی

گیاه ماکا یک سوپر فود واقعی با خواص بی‌شمار برای جسم و ذهن است. از افزایش انرژی و میل جنسی گرفته تا بهبود عملکرد مغز و تعادل هورمونی، این گیاه می‌تواند نقش مؤثری در ارتقای سلامت عمومی داشته باشد. اما برای بهره‌مندی کامل از خواص آن، تهیه محصول اصل و باکیفیت اهمیت فراوانی دارد. عطاری اینترنتی مشکستان مرجعی معتبر برای تهیه گیاه ماکا و دیگر گیاهان دارویی است که می‌توانید با اطمینان از آن خرید کنید./ خبرنگاران جواان