پیری زودرس دارید؟/ این اتفاق زنگ خطر زوال عقل را به صدا درمی‌آورد

به گزارش صد آنلاین، این خبر مبنی بر اینکه پیری زودرس بدن (پیری بیولوژیکی) می‌تواند زنگ خطر زوال عقل باشد، نتایج مهم و قابل توجهی از یک پژوهش بزرگ را منعکس می‌کند. در ادامه به طور خلاصه و کامل به بررسی این موضوع می‌پردازیم:

 چکیده خبر:

• افرادی که بدن آن‌ها سریع‌تر از سن تقویمی پیر می‌شود (سن بیولوژیکی بالاتر)، تا ۳۰٪ در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به زوال عقل هستند .
• این یافته‌ها از تحلیل داده‌های بیش از ۲۸۱ هزار شرکت‌کننده در مطالعه "بیوبانک بریتانیا" حاصل شده است.
• تصاویر MRI مغز نشان داد که این افراد دارای حجم کمتری از ماده خاکستری هستند — منطقه‌ای از مغز که نقش کلیدی در فرآیندهای شناختی دارد.
• عواملی مثل سبک زندگی سالم (تغذیه مناسب، ورزش، مدیریت استرس) می‌توانند روند پیری بیولوژیکی را کند کنند .

 تفاوت سن تقویمی و سن بیولوژیکی چیست؟

در واقع، سن بیولوژیکی نشان‌دهنده‌ی وضعیت واقعی سلامت جسمی و ذهنی فرد است.

 نتایج مهم مطالعه:

1. افراد با سن بیولوژیکی بالاتر :
   • بیشتر دچار کاهش حجم ماده خاکستری در مغز می‌شوند.
   • در معرض خطر بیشتری برای زوال عقل قرار دارند.
2. این رابطه حتی بعد از کنترل عوامل دیگر (مثل تحصیلات، سیگار، سابقه خانوادگی) همچنان پابرجاست.
3. دوره پیگیری ۱۴ ساله نشان داد حدود ۴۸۰۰ نفر از شرکت‌کنندگان به زوال عقل مبتلا شدند.

 نظر متخصص:

دکتر یاکونگ بو، نویسنده ارشد مطالعه :

«افرادی با سن بیولوژیکی بالاتر دچار تغییراتی در ساختار مغز می‌شوند که با زوال عقل ارتباط دارد؛ اما این تنها بخشی از ماجراست.»

 نکات کلیدی برای پیشگیری:

1. تغذیه سالم و متعادل

   • کاهش چربی‌های ترانس و قند
   • افزایش مصرف میوه، سبزی، غلات کامل و چربی‌های سالم

2. ورزش منظم

   • تمرینات هوازی و مقاومتی به کند کردن پیری سلولی کمک می‌کنند.

3. مدیریت استرس و خواب کافی

   • استرس مزمن و کمبود خواب از عوامل افزایش‌دهنده پیری زودرس هستند.

4. عدم سیگار و الکل

   • این عادات باعث افزایش استرس اکسیداتیو و آسیب سلولی می‌شوند.

5. معاینات منظم پزشکی

   • پیگیری شاخص‌های سلامتی (فشار خون، قند خون، کلسترول) می‌تواند به موقع پیری زودرس را تشخیص دهد.

 نتیجه‌گیری:

این مطالعه نشان می‌دهد که پیری بیولوژیکی تنها یک مسئله ظاهری نیست، بلکه ارتباط مستقیمی با سلامت مغز و خطر زوال عقل دارد . بنابراین، مراقبت از بدن در سطح سلولی و عملکردی نه تنها باعث افزایش طول عمر می‌شود، بلکه کیفیت زندگی و عملکرد شناختی در سال‌های آخر عمر را نیز بهبود می‌دهد ./ سلامت نیوز