اگر بدنبال خوشگلی صورت هستید غذایتان را خوب بجوید

به گزارش صد آنلاین، در زیر مهمترین عوارض این عادت نادرست و راهکارهای پیشگیری از آن توضیح داده شده است:

عوارض جویدن نادرست روی صورت و چهره:

۱. عدم تقارن صورت

فشار مداوم روی یک طرف فک باعث رشد نامتقارن استخوانها و عضلات صورت میشود.

ممکن است یک طرف صورت پایینتر از طرف دیگر به نظر برسد یا چانه کج شود.

۲. برآمدگی دندانها و چانه مشکلاتی مانند جلو زدگی دندانهای بالا (اوربایت) یا چانه برجسته (آندربایت) ایجاد میشود. این ناهماهنگیها ظاهر صورت را تحت تأثیر قرار میدهد.

۳. پیری زودرس و افتادگی پوست

جویدن نامتعادل باعث تحلیل عضلات یک طرف صورت و ایجاد چینوچروک یا افتادگی پوست میشود.

ممکن است یک طرف صورت لاغرتر یا پیرتر به نظر برسد.

۴. درد مفصل فک (TMJ) و کلیک کردن چانه

فشار بیشازحد روی مفصل فک میتواند باعث درد، صدای کلیک و محدودیت در باز و بسته کردن دهان شود.

۵. سردردهای مزمن

فشار روی عضلات فک و مفاصل ممکن است به سردردهای تنشی یا میگرن منجر شود.

عوارض جویدن نادرست روی سلامت عمومی:

۱. مشکلات گوارشی

جویدن ناکافی غذا هضم را دشوار میکند و باعث نفخ، رفلاکس اسید یا سوءهاضمه میشود.

۲. آسیب به دندانها

سایش نابرابر دندانها، پوسیدگی و حساسیت دندانی را افزایش میدهد.

۳. مشکلات ستون فقرات

ناهماهنگی فک میتواند به وضعیت نامناسب بدن، قوز پشت یا گردن درد منجر شود.

۴. اختلالات تنفسی و قلبی

در موارد شدید، مشکلات فکی ممکن است با اختلالات خواب (مثل آپنه) و فشار بر سیستم قلبی-تنفسی مرتبط باشد.

راهکارهای پیشگیری و درمان:

جویدن متعادل: سعی کنید غذا را با هر دو طرف دهان بجوید تا فشار روی فکها یکسان تقسیم شود.

مراجعه به دندانپزشک یا ارتودنتیست: مشکلات دندانی مانند دندانهای ازدسترفته، نامرتبی یا ناهماهنگی فک باید درمان شود.

استفاده از محافظ دندان (نایت گارد): اگر دندانقروچه دارید، با مشورت پزشک از این وسیله استفاده کنید.

تمرینات تقویت فک: حرکات ورزشی مخصوص فک میتواند به بهبود تعادل عضلات صورت کمک کند./ایسکانیوز