بمب سلامتی فقط با یک قطره لیمو ترش

به گزارش صد آنلاین،  در ادامه به برخی از مهمترین فواید آن اشاره میکنم:

مزایای سلامتی لیموترش:

تقویت سیستم ایمنی:

سرشار از ویتامین C است که به تولید گلبولهای سفید کمک میکند و بدن را در برابر عفونتها مقاوم میسازد.

وجود آنتیاکسیدانها مانند فلاونوئیدها و لیمونن، از آسیب رادیکالهای آزاد جلوگیری کرده و خطر التهاب و بیماریهای مزمن را کاهش میدهد.

بهبود گوارش:

اسید سیتریک لیمو ترش، تولید اسید معده را تحریک کرده و هضم غذا را تسهیل میکند.

فیبر پکتین موجود در آن (بهویژه در پوست لیمو) به سلامت رودهها و پیشگیری از یبوست کمک میکند.

سلامت قلب و عروق:

پتاسیم موجود در لیمو به تنظیم فشار خون و حفظ تعادل مایعات بدن کمک میکند.

ترکیبات آنتیاکسیدانی آن کلسترول بد (LDL) را کاهش داده و از گرفتگی عروق پیشگیری میکند.

پوستی درخشان:

ویتامین C و E در لیمو، تولید کلاژن را افزایش داده و پوست را جوان و شاداب نگه میدارد.

خاصیت ضدباکتریایی آن برای درمان آکنه و جوشهای پوستی مفید است.

سلامت دهان و دندان:

اسید سیتریک لیمو با باکتریهای دهان مقابله کرده و بوی بد دهان را کاهش میدهد (اما مصرف بیشازحد آن به دلیل اسیدیته بالا ممکن است به مینای دندان آسیب برساند).

سمزدایی طبیعی:

نوشیدن آب گرم با لیمو صبحها به پاکسازی کبد و دفع سموم بدن کمک میکند.

نکات احتیاطی:

مصرف بیشازحد لیمو به دلیل اسیدیته بالا ممکن است باعث سوزش معده یا آسیب به مینای دندان شود. بهتر است آن را با آب رقیق کنید و پس از مصرف، دهان خود را بشویید.

افراد با معدههای حساس یا زخم معده باید در مصرف آن احتیاط کنند.

استفادههای جالب از لیموترش:

افزودن چند قطره لیمو به چای یا سالاد، جذب آهن از منابع گیاهی (مثل اسفناج) را افزایش میدهد.

ترکیب عسل و لیمو در آب گرم، یک نوشیدنی آرامبخش برای مقابله با سرماخوردگی است

• منبع: مهر