سهشنبه ۳۰ ارديبهشت ۱۴۰۴
عادت‌های مضر بعد از حمام/ چه کارهایی به پوست و مو آسیب می‌زنند؟
بازدید:۳۸۴
صد آنلاین | همه ما عادت‌های روزمره‌ای داریم که شاید ساده و بی‌ضرر به نظر برسند، اما در واقع تهدیدهای خاموشی برای سلامتی ما هستند. از نحوه خشک کردن موها بعد از حمام تا مدت زمان دوش گرفتن، برخی رفتارهای به ظاهر معمول می‌توانند به‌مرور باعث آسیب به پوست و مو شوند.کد خبر : ۱۶۴۰۳۷
به گزارش صد آنلاین، حتماً عادت‌های روزمره زیادی داریم که به ظاهر بی‌ضرر به نظر می‌رسند، اما در بلندمدت می‌توانند به پوست و مو آسیب برسانند . در ادامه به دو مورد از این عادت‌ها و راه‌حل‌های سالم‌تر آنها می‌پردازیم.
۱. پیچاندن مو با حوله: چرا خطرناک است؟
بسیاری از افراد پس از شستن مو، آنها را به شدت در حوله می‌پیچانند تا آب اضافی جذب شود. این کار باعث:
- آسیب به ریشه موها (چون موها در حالت خیس شکننده هستند)
- ایجاد موخوره (ساقه موها به دلیل فشار شدید می‌شکنند)
- تحریک فولیکول‌های مو و در نهایت ریزش مو می‌شود.
راه‌حل سالم‌تر
- از حوله‌های نرم و میکروالیاف استفاده کنید : این حوله‌ها آب را بهتر جذب می‌کنند و موها را با کمترین آسیب خشک می‌کنند.
- موها را با حوله فشار دهید، نه بپیچانید : آب اضافی را با فشار آرام حوله بگیرید و اجازه دهید موها در هوای آزاد و بدون مالش شدید خشک شوند .
- از سشوار با هوای خنک استفاده کنید : اگر نیاز به خشک کردن سریع دارید، سشوار را در فاصله مناسب از موها و با حرارت ملایم بگیرید.
۲. دوش طولانی با آب داغ: دشمن پوست شما
استحمام طولانی‌تر از ۱۰–۱۵ دقیقه با آب داغ می‌تواند:
- روغن‌های طبیعی پوست را از بین ببرد و باعث خشکی، قرمزی و خارش شود.
- لایه محافظتی پوست (سرامیدها) را تضعیف کند و آن را در معرض بیماری‌های پوستی قرار دهد.
- از رطوبت بدن بکاهد و باعث پوسته‌پوسته شدن پوست شود.
راه‌حل سالم‌تر
- زمان دوش را محدود کنید : حداکثر ۱۰ دقیقه برای استحمام کافی است.
- از آب ولرم استفاده کنید : دمای آب نباید از دمای بدن بالاتر باشد (حدود ۳۷–۴۰ درجه سانتی‌گراد).
- پس از حمام، مرطوب‌کننده استفاده کنید : کرم‌های حاوی گلیسیرین، سرامید یا اسیدهای چرب را فراموش نکنید.
چرا این عادت‌ها مهم هستند؟
- موهای خیس آسیب‌پذیرند : در این حالت، فولیکول‌های مو ضعیف‌ترند و فشار شدید می‌تواند باعث شکستن رشته‌های مو شود.
- پوست خشک شده، منفذ باز دارد : دوش طولانی باعث کاهش بار باکتری‌های مفید پوست می‌شود و اجازه نفوذ آلرژن‌ها و مواد مضر را می‌دهد.
نکات کلیدی برای یک حمام سالم
چه چیزهای دیگری بعد از حمام باید بدانید؟
- نکته ۱ : پس از حمام، چند دقیقه صبر کنید قبل از پوشیدن لباس. این کار به پوست کمک می‌کند نفس بکشد و رطوبت خود را حفظ کند .
- نکته ۲ : از حوله‌های تمیز استفاده کنید . حوله‌های کثیف باعث کپک و جوش‌های دوشی می‌شوند.
- نکته ۳ : نخودهای بدن را فراموش نکنید . مالش شدید نخودها با حوله یا دستمال، می‌تواند التهاب و ریزش مو در ناحیه بینی و گوش را افزایش دهد.
جمع‌بندی: چگونه حمام را به فواید بدل کنیم؟
- موها را به آرامی خشک کنید ، نه با مالش یا پیچاندن.
- دوش را کوتاه و با آب ولرم بگیرید .
- مرطوب‌کننده فراموش‌نشدنی است : به خصوص در نواحی دست، پا و بدن .
- از حوله تمیز استفاده کنید و هر ۲–۳ روز آن را عوض کنید .
یادآوری
اگر پوست یا موی حساس دارید، این عادت‌ها می‌توانند تاثیرات شدیدتری داشته باشند. در صورت وجود خشکی مزمن پوست یا ریزش مو بیش از حد ، مشورت با پوست‌پزشک یا متخصص مو ضروری است.
منبع: همشهری آنلاین