آب زیاد بنوشید تا به این بیماری در تابستان مبتلا نشوید

به گزارش صد آنلاین،با کاهش مصرف آب، بدن آب کمتری برای تولید ادرار دارد. ادرار غلیظ‌تر می‌شود و دفعات دفع آن کاهش می‌یابد. این مسئله به باکتری‌ها فرصت می‌دهد در مجاری ادراری باقی بمانند، تکثیر شوند و به دیواره‌های مثانه یا مجاری ادرار بچسبند.

اختلال در شستشوی طبیعی مجاری ادراری

ادرار منظم و رقیق، باکتری‌ها را از مجاری ادراری خارج می‌کند. کم‌آبی این مکانیسم محافظتی را مختل می‌کند و احتمال تجمع باکتری‌ها را افزایش می‌دهد.

تضعیف سیستم ایمنی

کم‌آبی بدن عملکرد سیستم ایمنی را کاهش می‌دهد و مقابله با عفونت‌ها را سخت‌تر می‌کند.

۴. تعریق بیشتر در تابستان گرما و تعریق زیاد باعث از دست رفتن آب بدن می‌شود. اگر این کمبود جبران نشود، غلظت ادرار افزایش یافته و خطر عفونت ادراری بیشتر می‌شود.

. عوامل مرتبط با سبک زندگی تابستانی

شنا کردن: پوشیدن لباس شنای مرطوب برای مدت طولانی، محیطی گرم و مرطوب برای رشد باکتری‌ها ایجاد می‌کند.

کم‌آبی در سفر یا فعالیت‌های بیرون: ممکن است افراد به دلیل دسترسی نداشتن به سرویس بهداشتی، ادرار خود را نگه دارند که این کار به رشد باکتری‌ها کمک می‌کند.

راه‌های پیشگیری از عفونت ادراری در تابستان:

نوشیدن آب کافی: روزانه ۸–۱۰ لیوان آب بنوشید (به‌ویژه هنگام فعالیت در گرما).

مصرف میوه‌های آبدار: مانند هندوانه، خیار و پرتقال که هم آب بدن را تأمین می‌کنند و هم حاوی ترکیبات ضدالتهاب هستند.

ادرار منظم: هر ۳–۴ ساعت ادرار کنید تا باکتری‌ها از مثانه خارج شوند.

پرهیز از لباس‌های مرطوب: پس از شنا، لباس خیس را سریع تعویض کنید.

رعایت بهداشت: پس از رابطه جنسی یا استفاده از سرویس بهداشتی، ناحیه تناسلی را از جلو به عقب تمیز کنید.

پرهیز از مواد تحریک‌کننده: مانند نوشیدنی‌های الکلی، کافئین و قند زیاد که کم‌آبی را تشدید می‌کنند.