این علائم بعنی قلب شما پیر شده است/ چه کسانی در خطر هستند؟ 

به گزارش صد آنلاین، یک تیم بین‌المللی از محققان بریتانیا، اسپانیا و سنگاپور، تحت نظارت دکتر پانکاج گارگ از دانشکده پزشکی نورویچ، در تحقیقی نوآورانه اسکن‌های MRI قلبی ۵۶۳ نفر را تحلیل کردند. این مطالعه افراد سالم را با افراد دارای عوامل خطر قلبی-عروقی مقایسه کرد و نتایج شگفت‌آوری را آشکار کرد:

• چاقی مفرط : قلب تا ۴۵ سال پیرتر از سن واقعی عمل می‌کند.
• دیابت : در دهه چهارم زندگی، قلب مانند فردی ۵۶ ساله فعالیت می‌کند.
• فشار خون بالا : با شتابش پیری قلبی همراه است.
• فیبریلاسیون دهلیزی (نامنظم شدن ضربان قلب): در تمام سنین، قلب افراد مبتلا پیرتر از معمول است.

این یعنی یک فرد ۳۵ ساله ممکن است قلبی ۸۰ ساله داشته باشد!

چرا دهلیز چپ؟ 

دهلیز چپ قلب، که وظیفه جمع‌آوری خون اکسیژن‌دار از ریه‌ها را دارد، با گذشت زمان بزرگ‌تر و کم‌کارتر می‌شود.

 اما بیماری‌های مزمن این فرآیند را شتاب می‌دهند. محققان متوجه شدند که:

• چاقی خفیف : +۴ سال به سن قلب اضافه می‌کند.
• چاقی متوسط : +۵ سال.
• چاقی شدید : +۴۵ سال!
• دیابت نوع ۲ : در دهه چهارم زندگی، قلب را ۵۶ ساله نشان می‌دهد .

"سن قلب": ابزاری برای افزایش آگاهی عمومی 

محققان پیشنهاد کرده‌اند که پزشکان از مفهوم "سن قلب" برای توضیح خطرات به بیماران استفاده کنند. به جای صحبت از درصدهای پیچیده، گفتن این جمله که "قلبت مثل یک فرد ۷۰ ساله کار می‌کند" تأثیر بیشتری بر رفتارهای پیشگیرانه دارد.

دکتر گارگ توضیح داد:

«هدف ما پیشگیری از بحران‌های قلبی است. با محاسبه سن قلب، می‌توانیم بیماران را با زبان ساده به تغییر سبک زندگی، رژیم مناسب، ورزش و در صورت لزوم دارویی ترغیب کنیم.»

چه کسانی در خطر هستند؟ 

• افراد چاق : هرچه BMI بالاتر، سن قلب بیشتر.
• بیماران دیابتی : به‌ویژه در دهه چهارم و پنجم زندگی.
• افراد مبتلا به فشار خون بالا : حتی بدون علائم ظاهری، قلب دچار فرسایش می‌شود.
• بیماران فیبریلاسیون دهلیزی : ضربان نامنظم قلب نشانه پیری شدید عروق است.

راهکارهای کاهش سن قلب 

برای جوان‌نگه داشتن قلب، کارشناسان توصیه می‌کنند:

1. کنترل وزن : کاهش چربی بدنی با رژیم مناسب و ورزش.
2. مدیریت دیابت : پایش قند خون و رعایت دستورات پزشکی.
3. کاهش فشار خون : مصرف کمتر نمک، چای سبز، و تمرینات تنفسی.
4. فعالیت بدنی منظم : ۱۵۰ دقیقه ورزش متوسط در هفته.
5. چکاپ‌های دوره‌ای : اندازه‌گیری منظم فشار خون، کلسترول و قند خون.

نتیجه‌گیری: آیا می‌توان این فرآیند را معکوس کرد؟ 

این تحقیق در مجله European Heart Journal Open منتشر شده است و نشان می‌دهد پیری قلبی قابل بازگشت است. با تغییرات سبک زندگی و مداخله به‌موقع، می‌توان از بروز بیماری‌های قلبی جلوگیری کرد. دکتر گارگ می‌گوید:

«قلب مثل یک عضله دیگر است. با تمرین و رژیم درست، می‌توان آن را جوان‌تر کرد.»

اگر امروز کمی به قلب خود فکر کنید، فردا شاید نیازی به جراحی یا داروهای قوی نباشد. 
منبع:   ایسنا