اگر از سوزش معده کلافه شدید راه درمان را بخوانید

شیر سرد (بدون لاکتوز اگر مشکل عدم تحمل دارید) میتواند اسید معده را خنثی کند و تسکین فوری ایجاد کند.

از شیر پرچرب پرهیز کنید، زیرا چربی ممکن است وضعیت را بدتر کند.

جویدن آدامس بدون قند

جویدن آدامس ترشح بزاق را افزایش میدهد که اسید معده را رقیق میکند و علائم را کاهش میدهد.

مصرف زنجبیل

زنجبیل تازه یا چای زنجبیل (با عسل) به دلیل خواص ضدالتهابی، معده را آرام میکند.

یک تکه کوچک زنجبیل تازه را بجوید یا چای آن را بنوشید.

سرکه سیب رقیق شده

۱ قاشق غذاخوری سرکه سیب خام را در یک لیوان آب حل کرده و بنوشید. این کار ممکن است به تعادل pH معده کمک کند.

آب نارگیل یا آب ولرم

آب نارگیل به دلیل الکترولیتها، اسید معده را خنثی میکند. نوشیدن آب ولرم نیز به شستشوی مری کمک میکند.

تغییرات سبک زندگی برای پیشگیری و کاهش علائم

پرهیز از غذاهای محرک:
غذاهای چرب، تند، ترش، شکلات، قهوه، نوشابه، پیاز خام و نعناع را محدود کنید.

وعدههای کوچک و مکرر بخورید: از پرخوری اجتناب کنید.

بلافاصله پس از غذا دراز نکشید: حداقل ۲-۳ ساعت بعد از غذا در حالت نشسته بمانید.

سر تخت را بالا بیاورید: با قرار دادن یک بالش زیر سر، از بازگشت اسید به مری جلوگیری کنید.

لباسهای گشاد بپوشید: فشار روی شکم را کاهش دهید.

هشدارهای مهم

اگر سوزش معده مکرر است (بیش از ۲ بار در هفته) یا با علائمی مانند درد قفسه سینه، مشکل در بلع، کاهش وزن ناگهانی همراه است، حتماً به پزشک مراجعه کنید.

استفاده طولانیمدت از آنتیاسیدها یا داروهای کاهنده اسید (مثل امپرازول) باید تحت نظر پزشک باشد./سلامت نیوز