با مصرف این میوه از زخم معده خلاص شوید

به گزارش صد آنلاین،  در اینجا نکات کلیدی برای درک رابطه بین پرتقال و سلامت معده آورده شده است:

۱. پرتقال و اسیدیته بالا

پرتقال و آبپرتقال بهطور طبیعی اسیدی هستند (pH حدود ۳-۴) و ممکن است غشای مخاطی معده را تحریک کنند، بهویژه اگر زخم یا التهاب وجود داشته باشد. این اسیدیته میتواند باعث تشدید درد، سوزش یا رفلاکس اسید شود.

در مرحله حاد زخم معده، بهتر است از مصرف مرکبات اجتناب شود تا معده فرصت ترمیم پیدا کند.

۲. ویتامین C و نقش احتمالی در بهبود زخم

برخی مطالعات نشان میدهند ویتامین C ممکن است به مهار رشد هلیکوباکتر پیلوری (باکتری عامل بیشتر زخمها) کمک کند، اما این اثر در دوزهای کنترلشده و منابع غیراسیدی (مثل مکملها یا غذاهای کماسید) بررسی شده است.

مصرف پرتقال بهعنوان منبع ویتامین C در دوران بهبودی و با نظر پزشک ممکن است مفید باشد، اما در فاز حاد بیماری توصیه نمیشود.

۳. جایگزینهای کماسید برای ویتامین C

اگر به دنبال جذب ویتامین C بدون تحریک معده هستید، این گزینهها را امتحان کنید:

فلفل دلمهای قرمز یا زرد (پختهشده).

کلم بروکلی یا کلمپیچ (بخارپز).

پاپایا یا طالبی.

مکملهای ویتامین C بافر شده (با مشورت پزشک).

۴. توصیه های غذایی برای بهبود زخم معده

پرهیز از محرکها: قهوه، الکل، غذاهای تند، نوشابههای گازدار و غذاهای چرب.

غذاهای مفید: موز، بلغور جو، شیرینبیان (DGL)، عسل خام، زردچوبه (با احتیاط)، و پروبیوتیکها (ماست کمچرب یا کفیر).

وعدههای کوچک و منظم: پرخوری فشار معده را افزایش میدهد.

۵. درمان پزشکی اولویت دارد!

زخم معده معمولاً با ترکیبی از آنتی بیوتیکها (برای از بین بردن هلیکوباکتر پیلوری) و کاهندههای اسید معده (مثل امپرازول) درمان میشود.

هرگز درمانهای طبیعی را جایگزین توصیههای پزشک نکنید.