آیا استفاده از آسانسور به زندگی شما آسیب می‌زند؟

به گزارش صد آنلاین، یک بررسی جدید نشان می‌دهد که افرادی که به طور منظم از پله‌ها استفاده می‌کنند، نسبت به کسانی که عادت دارند از آسانسور استفاده کنند، ۲۴ درصد کاهش خطر مرگ به هر دلیلی و ۳۹ درصد کاهش خطر مرگ ناشی از بیماری قلبی تجربه می‌کنند.

فواید بالا رفتن از پله‌ها

 این مطالعه نشان می‌دهد که پله‌نوردی نه تنها به کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی کمک می‌کند، بلکه احتمال بروز حمله قلبی، نارسایی قلبی و حتی سکته را نیز کاهش می‌دهد.

دکتر سوفی پادوک ، محقق ارشد از بنیاد بیمارستان دانشگاه نورفولک بریتانیا، می‌گوید:
«اگر بین رفتن از پله و استفاده از آسانسور انتخابی دارید، همیشه پله‌ها را انتخاب کنید. این کار به حفظ سلامت قلب شما کمک می‌کند.»

چرا پله‌ها را نادیده می‌گیریم؟

پادوک اضافه کرد:
«بالا رفتن از پله‌ها یک فعالیت بدنی عملی و در دسترس است. با این حال، بسیاری از افراد به دلیل عجله یا راحت‌طلبی، این گزینه را نادیده می‌گیرند.»
او تأکید کرد که حتی فعالیت‌های کوتاه‌مدت بدنی، مانند بالا رفتن از پله‌ها، می‌توانند تأثیرات مثبت بزرگی بر سلامتی داشته باشند.

نتایج مطالعه

برای انجام این تحقیق، محققان داده‌های ۹ مطالعه مختلف را که شامل بیش از ۴۸۰,۰۰۰ نفر بود، جمع‌آوری و تحلیل کردند. نتایج نشان داد که هرچه تعداد دفعات بالا رفتن از پله‌ها بیشتر باشد، فواید سلامتی نیز افزایش می‌یابد.

پادوک در ادامه گفت:
«ما مردم را تشویق می‌کنیم که پله‌نوردی را بخشی از زندگی روزمره خود کنند. چه در محل کار، چه در خانه یا هر مکان دیگری، از پله‌ها استفاده کنید. این کار نه تنها سلامت قلب شما را بهبود می‌بخشد، بلکه به طور کلی کیفیت زندگی شما را نیز افزایش می‌دهد.»

پیشنهاد عملی

حتی اگر فرصت زیادی برای ورزش منظم ندارید، پله‌نوردی می‌تواند یک راهکار ساده و مؤثر برای افزایش فعالیت بدنی شما باشد. دوره‌های کوتاه بالا رفتن از پله‌ها را به برنامه روزانه خود اضافه کنید و به سمت زندگی سالم‌تری قدم بردارید.

جمع‌بندی:
استفاده از پله‌ها به جای آسانسور نه تنها به سلامت قلب کمک می‌کند، بلکه طول عمر شما را نیز افزایش می‌دهد. هر قدم کوچکی که در جهت فعالیت بدنی برمی‌دارید، می‌تواند تأثیرات بزرگی بر سلامت کلی شما داشته باشد./ مهر