سهشنبه ۰۲ ارديبهشت ۱۴۰۴
بازدید:۵۲۲
صد آنلاین | فصل پشه‌ها با آمدن گرما و رطوبت همراه است. این فصل، علاوه بر خارش ناشی از نیش‌های ناگهانی، چالش‌هایی برای بدن به همراه دارد. در این شرایط، ما معمولاً به سراغ اسپری‌ها و کرم‌های ضد پشه می‌رویم، اما تغذیه درونی نقش مهمی در مقابله با این مشکلات دارد. آبرسانی تنها رفع عطش نیست؛ بلکه به حفظ سلامت پوست، تقویت سیستم ایمنی و افزایش انرژی کمک می‌کند.به گزارش صد آنلاین، آب همواره استاندارد طلایی برای تأمین آب بدن است، اما در روزهایی که بیش از حد عرق می‌کنیم و الکترولیت از دست می‌دهیم، بدن نیاز به چیزی بیش از آب ساده دارد. در ادامه، لیستی از ۷ نوشیدنی مفید برای مقابله با نیش پشه‌ها و بهبود سلامت پوست در فصل گرما آورده شده است.
۱. آب نارگیل
آب نارگیل به‌طور طبیعی سرشار از پتاسیم، منیزیم و سدیم است و الکترولیت‌های از دست رفته ناشی از تعریق را جبران می‌کند. این نوشیدنی همچنین خاصیت ضدالتهابی دارد و به کاهش تورم و خارش ناشی از نیش پشه کمک می‌کند.
دمنوش‌های گیاهی نه تنها آب بدن را تأمین می‌کنند، بلکه فواید متعددی دارند:
- نعناع : خاصیت خنک‌کنندگی دارد و به تنظیم دمای بدن کمک می‌کند.
- بابونه : التهاب پوستی را تسکین داده و استرس را کاهش می‌دهد.
- هیبیسکوس (چای ترش) : سرشار از آنتی‌اکسیدان است و به حفظ فشار خون سالم کمک می‌کند.
- لیموترش : خاصیت دورکنندگی پشه دارد و طراوت‌بخش است.
نیش پشه‌ها می‌تواند بیماری‌هایی مانند تب دنگی و مالاریا منتقل کند. بنابراین، تقویت سیستم ایمنی ضروری است. آب آمله سرشار از ویتامین C و آنتی‌اکسیدان است و به دفاع طبیعی بدن کمک می‌کند. برای بهبود طعم آن، کمی عسل اضافه کنید.
خیار بیش از ۹۰٪ آب دارد و سرشار از «سیلیکا» است که برای سلامت پوست مفید است. ترکیب آن با نعناع، آب‌لیمو و کمی نمک، نوشیدنی‌ای ضدالتهاب ایجاد می‌کند که هم بدن را آبرسانی می‌کند و هم به کاهش پف‌کردگی و تحریکات پوستی کمک می‌کند.
دستور سریع : نصف خیار، چند برگ نعناع، ۱ قاشق چای‌خوری آب‌لیمو، کمی نمک و آب سرد را مخلوط کنید و صاف کرده بنوشید.
در فصل گرما و رطوبت، دستگاه گوارش ممکن است دچار اختلال شود. دوغ سرشار از پروبیوتیک است و به تسکین معده و خنک‌سازی بدن کمک می‌کند. برخی معتقدند اسید لاکتیک موجود در دوغ، اثر دورکننده‌ی خفیفی بر پشه‌ها دارد.
آب هندوانه سرشار از آب، الکترولیت و لیکوپن (آنتی‌اکسیدان قوی) است. این نوشیدنی به جلوگیری از گرمازدگی، ترمیم پوست و کنترل هوس شیرینی کمک می‌کند. برای افزایش خاصیت آبرسانی، کمی آب‌لیمو یا نمک سیاه اضافه کنید.
آلوئه‌ورا بیشتر به‌خاطر خواص تسکین‌دهنده پوستی شناخته می‌شود، اما نوشیدن آب آن می‌تواند به کاهش التهاب درونی بدن کمک کند. این نوشیدنی در درمان مشکلات پوستی مانند سوختگی و نیش حشرات مؤثر است.
فصل پشه‌ها با گرما، رطوبت و خطر نیش‌های آزاردهنده همراه است. برنامه‌ریزی برای نوشیدنی‌های روزانه می‌تواند به بدن کمک کند تا خنک، آرام و قوی باقی بماند. نوشیدنی‌هایی که سرشار از الکترولیت، آنتی‌اکسیدان و مواد مغذی مفید برای پوست هستند، انتخاب‌های عالی برای این فصل هستند.
توجه : این مقاله صرفاً جنبه‌ی اطلاع‌رسانی دارد. در صورت داشتن مشکلات سلامتی خاص، با پزشک خود مشورت کنید./ انتخاب