مهم ترین نشانه های این بیماری خاموش را بشناسید

۱. شکستگیهای مکرر استخوانها با ضربات خفیف

• شکستگیهای ناشی از پوکی استخوان اغلب در مهرههای ستون فقرات، لگن، مچ دست یا بازو رخ میدهد.

• حتی یک زمین خوردن ساده یا فشار کوچک (مثل خم شدن یا سرفه شدید) میتواند باعث شکستگی شود.

۲. کاهش قد به مرور زمان (حدود ۳ سانتیمتر یا بیشتر)

• این اتفاق به دلیل فروریختن مهرههای ستون فقرات (شکستگیهای فشاری) رخ میدهد.

۳. قوز پشت (گوژپشتی)

• خمیدگی غیرطبیعی در قسمت بالای پشت به دلیل شکستگیهای مهرهای.

۴. درد شدید و ناگهانی در کمر یا گردن

• این درد ممکن است ناشی از شکستگیهای فشاری مهرهها باشد که گاهی بدون هیچ ضربه واضحی رخ میدهد.

۵. درد مزمن استخوانها و مفاصل

• درد مبهم در ناحیه کمر، لگن یا سایر استخوانها که با استراحت بهبود نمییابد.

• افراد بالای ۵۰ سال (بهویژه زنان پس از یائسگی).

• سابقه خانوادگی پوکی استخوان.

• کمبود ویتامین D و کلسیم.

• مصرف طولانیمدت کورتون (پردنیزولون).

• سبک زندگی کمتحرک یا سیگار کشیدن.

پیشگیری و تشخیص:

• تست سنجش تراکم استخوان (DEXA Scan) برای تشخیص زودهنگام.

• مصرف کافی کلسیم و ویتامین D.

• ورزشهای تحمل وزن (مثل پیادهروی و تمرینات مقاومتی).

اگر شما یا اطرافیانتان این نشانهها را دارید، بهتر است برای بررسی بیشتر به پزشک مراجعه کنید.