نوشیدن آب در نیمه‌شب/ خطرات پنهان و راهکارهای ایمن برای حفظ سلامتی

به گزارش صدآنلاین، در ادامه به بررسی این خطرات و راهکارهایی برای جلوگیری از آنها می‌پردازیم.

چرا نوشیدن آب در نیمه‌شب می‌تواند خطرناک باشد؟ 

۱. آلودگی ناشی از محیط اطراف

وقتی ظروف آب بدون درپوش در معرض هوای آزاد قرار می‌گیرند، احتمال ورود حشرات، گرد و غبار و میکروب‌ها به داخل آب وجود دارد. آب فاقد مواد محافظت‌کننده‌ای مانند کربوهیدرات یا پروتئین است و به همین دلیل به راحتی دچار آلودگی میکروبی می‌شود. این آلودگی می‌تواند سلامتی شما را به خطر بیندازد.

۲. انتقال باکتری‌های دهان به آب

دکتر مارک لیوی ، متخصص مراقبت‌های اولیه در ماساچوست، توضیح می‌دهد: "در دهان و بزاق ما باکتری‌هایی زندگی می‌کنند که هنگام نوشیدن آب به ظرف منتقل می‌شوند. وقتی فرد می‌خوابد، این باکتری‌ها فرصت رشد و تکثیر پیدا می‌کنند."

اگر فرد در طول شب چندین بار از همان لیوان یا بطری آب بنوشد، باکتری‌ها و میکروب‌های موجود در آب با آلودگی‌های هوا و گرد و غبار ترکیب شده و تکثیر می‌یابند. این موضوع می‌تواند منجر به ورود باکتری‌های بیماری‌زا به بدن شود.

۳. خطر برای افراد با سیستم ایمنی ضعیف

استفاده مجدد از لیوان‌های آغشته به بزاق دهان، به‌ویژه برای افرادی با سیستم ایمنی ضعیف مانند بیماران مبتلا به اچ آی وی، افراد تحت شیمی‌درمانی یا بیماران پیوندی، بسیار خطرناک است. این افراد باید بیش از هر کس دیگری به بهداشت نوشیدنی‌های خود توجه کنند.

راهکارهای ایمن برای نوشیدن آب در نیمه‌شب 

۱. استفاده از ظروف درب‌دار

بهترین راهکار برای جلوگیری از آلودگی آب، استفاده از ظروف درب‌دار است. این ظروف از ورود حشرات، گرد و غبار و میکروب‌ها به آب جلوگیری می‌کنند و به شما اجازه می‌دهند در هر زمان از شبانه‌روز از آب سالم و بهداشتی استفاده کنید.

۲. استفاده از لیوان‌های یک‌بار مصرف

اگر تمایل دارید در طول شب چندین بار آب بنوشید، می‌توانید از لیوان‌های یک‌بار مصرف استفاده کنید. این کار به شما کمک می‌کند تا از انتقال باکتری‌ها از لیوان قدیمی به آب جدید جلوگیری کنید.

۳. تعویض آب در طول شب

اگر از بطری یا لیوان بدون درپوش استفاده می‌کنید، بهتر است هر بار که از خواب بیدار می‌شوید، آب جدیدی برای خود بریزید. این کار نه تنها از انتقال باکتری‌ها جلوگیری می‌کند، بلکه به حفظ بهداشت و سلامتی شما کمک می‌کند.