چگونه با چاقی مقابله کنیم؟

به گزارش صد آنلاین، طبق یافته‌های موسسه ملی قلب و عروق در ورشو، خطر چاقی در مردان متأهل سه برابر بیشتر از مردان مجرد است. این مطالعه، که هنوز منتشر نشده است، داده‌های پزشکی ۲۴۰۵ مرد در لهستان با میانگین سنی ۵۰ سال را تجزیه‌وتحلیل کرد و نشان داد که مردان متأهل ۳.۲ برابر بیشتر از همتایان مجرد خود در معرض چاقی قرار دارند.

تأثیر ازدواج بر وزن

این روند در مورد زنان متأهل صادق نیست. محققان، که قرار است یافته‌های خود را در کنگره اروپایی چاقی در مالاگا، اسپانیا در ماه مه ارائه دهند، معتقدند که تفاوت‌های فرهنگی در نگرش نسبت به چاقی در مردان و زنان می‌تواند این اختلاف را توضیح دهد. بااین‌حال، ازدواج به طور کلی احتمال اضافه‌وزن را در هر دو جنس افزایش می‌دهد: ۶۲ درصد در مردان و ۳۹ درصد در زنان. علاوه بر این، سن نیز در افزایش وزن نقش دارد. هر سال، خطر اضافه‌وزن در مردان ۳ درصد و در زنان ۴ درصد افزایش می‌یابد، درحالی‌که خطر چاقی در مردان ۴ درصد و در زنان ۶ درصد بالا می‌رود.

تضاد با تحقیقات قبلی

مطالعه لهستانی در تضاد با تحقیقات پیشین است که معمولاً نشان داده‌اند مردان متأهل نسبت به مجردها سالم‌تر هستند و شرایط پزشکی بهتری دارند. برای مثال، مطالعه‌ای در سال گذشته بر روی ۷۰۰۰ کانادایی، ازدواج را با "پیری مطلوب" در مردان مرتبط دانست.

تحقیقات گذشته معمولاً نشان داده‌اند که مردان متأهل سبک زندگی سالم‌تری اتخاذ می‌کنند که تحت تأثیر همسرانشان است. این مطالعات، ازدواج را با کاهش مصرف سیگار و الکل، رژیم غذایی بهتر و افزایش مراجعه به پزشک مرتبط دانسته‌اند که همگی به زندگی طولانی‌تر و سالم‌تر کمک می‌کنند. مطالعه‌ای برجسته در سال ۲۰۱۱ در مجله آمریکایی اپیدمیولوژی نشان داد که مردان متأهل در مقایسه با همتایان مجرد خود، خطر کمتری برای ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی دارند و پس از حملات قلبی نرخ بقای بالاتری نشان می‌دهند.

چاقی: یک نگرانی جهانی

به طور گسترده‌تر، چاقی یکی از عوامل خطر اصلی برای بیماری‌های جدی از جمله بیماری‌های قلبی، دیابت نوع ۲، سندرم متابولیک، برخی سرطان‌ها، آرتروز، آپنه انسدادی خواب و سنگ کیسه صفرا محسوب می‌شود.

مطالعه‌ای که در The Lancet منتشر شد، نشان داد که بین سال‌های ۱۹۹۰ تا ۲۰۲۱، شیوع اضافه‌وزن و چاقی در بزرگسالان (۲۵ سال و بالاتر) و در کودکان و نوجوانان (۵ تا ۲۴ سال) بیش از دو برابر شده است. تا سال ۲۰۲۱، ۲.۱۱ میلیارد بزرگسال و ۴۹۳ میلیون جوان در سراسر جهان به‌عنوان اضافه‌وزن یا چاق طبقه‌بندی شدند.

چگونه با چاقی مقابله کنیم؟

متخصصان چاقی را ترکیبی از ژنتیک و عوامل محیطی می‌دانند. درحالی‌که محققان همچنان به دنبال راه‌هایی برای کاهش وزن و حفظ آن هستند، بر سر چند نکته اتفاق نظر دارند:

• از کربوهیدرات‌های فرآوری‌شده اجتناب کنید. تحقیقات بسیاری نشان داده‌اند که مصرف غلات تصفیه‌شده و قند اضافه‌شده با افزایش وزن مرتبط است.
• فیبر بیشتری مصرف کنید. سبزیجات، میوه‌ها، غلات کامل و حبوبات توصیه می‌شوند.
• فعالیت بدنی داشته باشید. ورزش نقش مهمی در کاهش وزن ایفا می‌کند.
• کمک حرفه‌ای بگیرید. چاقی به‌عنوان یک بیماری شناخته می‌شود، بنابراین مراجعه به پزشک برای کنترل آن منطقی است.

چاقی معمولاً به‌عنوان داشتن شاخص توده بدنی (BMI) ۳۰ یا بالاتر تعریف می‌شود، درحالی‌که اضافه‌وزن در محدوده BMI بین ۲۵ تا ۲۹.۹ قرار دارد./ سلامت نیوز