چهارشنبه ۲۹ اسفند ۱۴۰۳
بازدید:۳۵۷
صد آنلاین | بروکلی می تواند به شما کمک کند پوستی زیبا داشته باشید. کلم بروکلی منبع غنی از ویتامین C است که به تولید کلاژن کمک می‌کند. کلاژن پروتئینی است که ساختار و خاصیت ارتجاعی پوست را حفظ می‌کند و کاهش آن موجب چین‌وچروک و افتادگی پوست می‌شود.به گزارش صد آنلاین، همه ما می‌دانیم که خوردن کلم بروکلی فواید زیادی برای سلامتی دارد، اما آیا می‌دانستید که این سبزی فوق‌العاده می‌تواند برای پوست شما نیز مفید باشد؟ کلم بروکلی سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها، ویتامین‌ها و مواد معدنی است که به سلامت و درخشندگی پوست کمک می‌کند. از جلوگیری از پیری زودرس گرفته تا افزایش درخشندگی طبیعی پوست، این سبزی خواص بی‌نظیری دارد.
۴ فایده کلم بروکلی برای پوست
۱. تقویت کلاژن
کلم بروکلی منبع غنی از ویتامین C است که به تولید کلاژن کمک می‌کند. کلاژن پروتئینی است که ساختار و خاصیت ارتجاعی پوست را حفظ می‌کند و کاهش آن موجب چین‌وچروک و افتادگی پوست می‌شود. مصرف کلم بروکلی یا استفاده موضعی از آن می‌تواند به تقویت پوست و کاهش علائم پیری کمک کند.
۲. سرشار از آنتی‌اکسیدان
کلم بروکلی حاوی آنتی‌اکسیدان‌های قوی مانند سولفورافان است که با رادیکال‌های آزاد مبارزه کرده و از تخریب سلول‌های پوست جلوگیری می‌کند. این ترکیب همچنین دارای خاصیت ضدالتهابی بوده و به کاهش قرمزی و التهابات پوستی کمک می‌کند.
۳. محافظت در برابر اشعه ماوراء بنفش
سولفورافان موجود در کلم بروکلی می‌تواند به کاهش اثرات مضر اشعه ماوراء بنفش کمک کند. این ماده محافظ طبیعی، مسیرهای دفاعی پوست را فعال کرده و از آسیب‌های ناشی از نور خورشید جلوگیری می‌کند. البته، این خاصیت جایگزینی برای استفاده از ضدآفتاب نیست، بلکه یک اقدام مکمل محسوب می‌شود.
۴. افزایش درخشندگی پوست
کلم بروکلی حاوی ویتامین A است که در افزایش گردش سلولی نقش دارد. این ویتامین به حذف سلول‌های مرده پوست کمک کرده و باعث می‌شود سلول‌های جدید و سالم جایگزین شوند. در نتیجه، پوست صاف‌تر و درخشان‌تر خواهد شد.
روش استفاده از کلم بروکلی برای مراقبت از پوست
۱. ماسک صورت بروکلی
گلچه‌های بروکلی را بخارپز کرده و له کنید. سپس با یک قاشق عسل ترکیب کنید و ماسک را به مدت ۱۵ دقیقه روی صورت خود بمالید. در نهایت، پوست خود را با آب گرم بشویید. این ماسک به آبرسانی و افزایش درخشندگی پوست کمک می‌کند.
۲. تونر جوانه کلم بروکلی
جوانه‌های تازه بروکلی را با آب مخلوط کرده و مایع به‌دست‌آمده را صاف کنید. بعد از شستشوی صورت، تونر را با استفاده از یک پد پنبه‌ای روی پوست بمالید تا از خواص آنتی‌اکسیدانی آن بهره‌مند شوید.
۳. ماساژ با روغن دانه بروکلی
چند قطره روغن دانه بروکلی را روی پوست تمیز بمالید و با حرکات دایره‌ای ماساژ دهید. این روش به افزایش خاصیت ارتجاعی پوست و کاهش چین‌وچروک کمک می‌کند.
۴. لایه‌بردار بروکلی و ماست
گلچه‌های خام بروکلی را ریز خرد کرده و با ماست ساده مخلوط کنید. مخلوط را روی پوست مرطوب ماساژ دهید و سپس با آب خنک بشویید. این ترکیب به صاف شدن پوست و از بین بردن سلول‌های مرده کمک می‌کند.
۵. تکه‌های یخ بروکلی
بروکلی بخارپز شده را با آب مخلوط کرده و مایع را در قالب‌های یخ بریزید. پس از انجماد، این تکه‌های یخ را روی نواحی ملتهب پوست بمالید تا قرمزی و تورم کاهش یابد.
۶. ماسک تسکین‌دهنده بروکلی و بلغور جو دوسر
بلغور جو دوسر پخته‌شده را با بروکلی بخارپز شده ترکیب کنید و مخلوط را روی پوست قرار دهید. پس از ۱۵ دقیقه، آن را بشویید. این ماسک برای تسکین پوست تحریک‌شده بسیار مفید است.
نکات مهم
- قبل از استفاده از هر روش جدید، تست پچ انجام دهید تا از عدم حساسیت پوست خود مطمئن شوید.
- برای مشاهده نتایج بهتر، به‌طور منظم از این روش‌ها استفاده کنید.
- در صورت داشتن مشکلات پوستی جدی، حتماً با یک متخصص پوست مشورت کنید.
با افزودن کلم بروکلی به رژیم مراقبت از پوست خود، می‌توانید پوستی سالم‌تر، شاداب‌تر و درخشان‌تر داشته باشید!/ سلامت نیوز