روش‌های موثر برای درمان و پیشگیری از گرفتگی گوش

به گزارش صد آنلاین، گرفتگی گوش، اگرچه معمولا مشکل جدی نیست، اما می‌تواند بسیار آزاردهنده باشد و حتی روی زندگی روزمره و تمرکز شما تاثیر بگذارد.

احساس فشار، کم‌شدن شنوایی و گاهی حتی درد، از علائمی هستند که نشان می‌دهند گوش شما دچار گرفتگی شده است. اما جای نگرانی نیست! روش‌های متعددی برای برطرف‌کردن این مشکل وجود دارد که بسته به علت آن، یا ساده و خانگی است یا نیاز به مراجعه به پزشک دارد. در این مطلب از همشهری آنلاین، با بررسی دلایل گرفتگی گوش و راه‌های مختلف درمان آن، به شما کمک می‌کنیم تا سریع‌تر از شر این مشکل خلاص شوید و از شنوایی طبیعی خود لذت ببرید.

دلایل شایع گرفتگی گوش

قبل از اینکه به روش‌های درمانی بپردازیم، باید بدانیم که چرا گوش‌ها دچار گرفتگی می‌شوند. این مشکل می‌تواند دلایل متعددی داشته باشد، از جمله:

• جرم زیاد در گوش: گاهی اوقات، تولید بیش از حد موم گوش باعث مسدود شدن مجرای گوش و ایجاد احساس گرفتگی می‌شود.
• تغییرات فشار هوا: هنگام سفر با هواپیما، رانندگی در ارتفاعات یا حتی غواصی، فشار داخل گوش تغییر کرده و می‌تواند باعث کیپ شدن آن شود.
• سرماخوردگی و سینوزیت: احتقان و ترشح مخاط در سرماخوردگی و آلرژی‌ها بر عملکرد شیپور استاش (لوله‌ای که گوش میانی را به حلق متصل می‌کند) تاثیر می‌گذارد و باعث گرفتگی می‌شود.
• عفونت گوش: در برخی موارد، عفونت گوش میانی یا خارجی می‌تواند باعث تورم و مسدود شدن مسیر شنوایی شود.
• ورود آب به گوش: پس از شنا یا حمام، ممکن است مقداری آب در گوش گیر کند و باعث احساس گرفتگی شود.
• مشکلات ساختاری: گاهی گرفتگی گوش ناشی از مشکلاتی مانند انحراف تیغه بینی یا رشد غیرطبیعی استخوان در گوش است.

روش‌های ساده برای رفع گرفتگی گوش در خانه

خوشبختانه، بسیاری از موارد گرفتگی گوش را می‌توان با روش‌های خانگی برطرف کرد. اگر علت گرفتگی گوش شما جدی نباشد، می‌توانید از راهکارهای زیر استفاده کنید:

تکنیک بلعیدن و خمیازه‌کشیدن

برای باز شدن شیپور استاش، دهان خود را باز کرده و یک خمیازه عمیق بکشید یا چندین بار آب دهان را قورت دهید. جویدن آدامس یا مکیدن آب‌نبات هم می‌تواند به باز شدن مجراهای گوش کمک کند.

استفاده از اسپری بینی ضد احتقان

سر خود را کمی به جلو خم کنید و اسپری را درون یکی از سوراخ‌های بینی بزنید، سپس همان سمت را با انگشت نگه دارید و هوا را از بینی دیگر خارج کنید. این کار را برای سوراخ دیگر هم تکرار کنید تا گرفتگی کاهش یابد و فشار گوش تنظیم شود.

بیشتر بخوانید: درمانی آسان برای گرفتگی گوش

خم‌کردن سر به یک طرف و ضربه‌زدن آرام روی گوش

سر خود را به سمتی که گوش گرفته است، کج کنید و با کف دست به‌آرامی روی آن ضربه بزنید. می‌توانید روی یک پا بپرید تا نیروی جاذبه به خروج آب کمک کند یا لاله گوش را به جهات مختلف بکشید تا مسیر خروج باز شود.

بخار درمانی

بخار آب گرم می‌تواند به کاهش مخاط و باز شدن لوله‌های گوش کمک کند. می‌توانید صورت خود را روی ظرفی از آب داغ بگیرید یا دوش آب گرم بگیرید.

استفاده از روغن‌های طبیعی

ریختن چند قطره روغن زیتون یا روغن نارگیل گرم در گوش می‌تواند جرم سخت شده را نرم و به خروج آن کمک کند.

استفاده از کمپرس گرم

گذاشتن یک پارچه گرم روی گوش می‌تواند باعث کاهش التهاب و باز شدن مسیر گوش شود.

روش والسالوا

این کار را خیلی محکم و با فشار زیاد انجام ندهید، چون ممکن است به پرده گوش آسیب بزند:

1. دهان خود را ببندید و با دو انگشت بینی‌تان را محکم بگیرید.
2. یک نفس عمیق بکشید و سپس تلاش کنید به‌آرامی هوا را از بینی بیرون دهید (بدون اینکه بینی باز شود)
3. باید یک حس باز شدن یا پاپ شدن در گوش‌های خود احساس کنید.

روش فریزل

این روش ملایم‌تر از والسالوا است و برای افرادی که گوش‌های حساسی دارند، گزینه بهتری محسوب می‌شود:

1. دهان خود را ببندید و بینی را با انگشتان خود نگه دارید.
2. چند بار عمل بلعیدن (قورت‌دادن آب دهان) را انجام دهید.
3. این کار به باز شدن لوله‌های گوش کمک می‌کند و گرفتگی را برطرف می‌سازد.

درمان پزشکی گرفتگی گوش: چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنیم؟

گاهی اوقات گرفتگی گوش با روش‌های خانگی برطرف نمی‌شود یا نشانه‌ای از یک مشکل جدی‌تر است. در این شرایط، بهتر است به پزشک مراجعه کنید. برخی از مواردی که نیاز به مداخله پزشکی دارند، شامل موارد زیر هستند:

• ادامه‌دار بودن گرفتگی بیش از چند روز و بدون بهبود
• درد شدید گوش یا ترشح مایعات از آن
• کاهش شنوایی شدید و ناگهانی
• سرگیجه و عدم تعادل
• علائم عفونت مانند تب و قرمزی گوش

در چنین مواردی، پزشک ممکن است با استفاده از ابزارهای مخصوص، جرم گوش را خارج کند، داروهای ضدالتهابی تجویز کند یا در صورت عفونت، آنتی‌بیوتیک مناسب بدهد.

تأثیر تغییرات فشار هوا بر گوش و راهکارهای پیشگیری

افرادی که زیاد سفر می‌کنند یا به ورزش‌های آبی علاقه دارند، بیشتر دچار گرفتگی گوش ناشی از تغییر فشار هوا می‌شوند. برای پیشگیری از این مشکل اقدامات زیر را انجام دهید:

• هنگام پرواز، آدامس بجوید یا آب بنوشید تا شیپور استاش باز بماند.
• در هنگام غواصی یا کوهنوردی به‌آرامی به ارتفاعات عادت کنید و از تکنیک‌های تعدیل فشار مانند والسالوا استفاده کنید.
• از اسپری‌های بینی ضد احتقان قبل از پرواز استفاده کنید تا مجاری هوایی باز بمانند.

جرم گوش یا عفونت؟ چطور دلیل گرفتگی گوش را تشخیص دهیم؟

بسیاری از افراد تصور می‌کنند که جرم گوش عامل اصلی گرفتگی است، اما گاهی این مشکل ناشی از عفونت است. تفاوت‌های اصلی این دو شامل موارد زیر است:

• جرم گوش معمولا بدون درد است، اما عفونت اغلب با درد و التهاب همراه است.
• عفونت ممکن است باعث تب و خروج ترشحات زرد یا سبز از گوش شود.
• جرم گوش معمولا با روش‌های خانگی برطرف می‌شود، درحالی‌که عفونت نیاز به درمان دارویی دارد.

سخن پایانی

گرفتگی گوش معمولا مشکل خطرناکی نیست، اما اگر درمان نشود، می‌تواند آزاردهنده باشد. در بیشتر موارد، روش‌های خانگی مانند بخار درمانی، بلعیدن، خمیازه‌کشیدن و استفاده از روغن‌های طبیعی کمک‌کننده هستند.

اما اگر گرفتگی گوش شما بیش از چند روز ادامه یافت، با درد شدید همراه بود یا شنوایی‌تان را به‌شدت تحت تاثیر قرار داد، بهتر است به پزشک مراجعه کنید. همچنین، پیشگیری همیشه بهتر از درمان است؛ پس اگر زیاد سفر می‌کنید یا شنا می‌روید، اقدامات احتیاطی را برای جلوگیری از گرفتگی گوش رعایت کنید. با آگاهی از دلایل و روش‌های درمان، می‌توانید سلامت گوش‌های خود را حفظ کنید و از شنوایی طبیعی خود لذت ببرید./ همشهری