این کار ساده شما را کور می کند/ اگر بینایی خود را دوست دارید انجام ندهید

به گزارش صد آنلاین، در حالی که اثرات سیگار کشیدن بر روی ریه‌ها به‌طور گسترده شناخته شده است تأثیر آن بر بینایی به ندرت مطرح می‌شود سیگار کشیدن می‌تواند به دژنراسیون ماکولا مرتبط با سن کمک کند که به همان اندازه نگران‌کننده است

برای درک ارتباط بین سیگار کشیدن و از دست دادن بینایی ، انلی مای هلث  با دکتر ونکاتش بابو اس مشاور چشم‌پزشکی در بیمارستان چشم اگاروال بنگلور مشورت کرد

ارتباط بین سیگار کشیدن و از دست دادن بینایی

با تأکید بر عواقب شدید سیگار کشیدن برای بینایی دکتر ونکاتش گفت سیگار کشیدن به اندازه بقیه بدن برای چشم‌ها ضرر دارد مواد شیمیایی سمی موجود در دود تنباکو می‌توانند به چشم‌ها آسیب برسانند و به مشکلات دیداری شدید منجر شوند

مواد مضر در دود سیگار می‌توانند به چندین مشکل مرتبط با چشم منجر شوند

کاتاراکت سیگار کشیدن خطر ابتلا به کاتاراکت یا آب مروارید را افزایش می‌دهد وضعیتی که با کدر شدن عدسی چشم مشخص می‌شود و منجر به تاری دید می‌گردد

دژنراسیون ماکولا مرتبط با سن سیگاری‌ها به طور معنی‌داری نسبت به اید که بر بخش مرکزی شبکیه ماکولا تأثیر می‌گذارد و مسئول دید واضح است حساس‌تر هستند دکتر ونکاتش گفت

رتینوپاتی دیابتی سیگار کشیدن می‌تواند رتینوپاتی دیابتی که یک عارضه ناشی از دیابت است و به رگ‌های خونی در شبکیه آسیب می‌رساند تشدید کند

گلوکوم شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد سیگار کشیدن ممکن است خطر گلوکوم که گروهی از مشکلات چشمی است که به عصب بینایی آسیب می‌رساند را افزایش دهد

سندروم چشم خشک به گفته دکتر ونکاتش قرار گرفتن در معرض دود می‌تواند تولید اشک را کاهش دهد و به چشم‌های خشک و تحریک‌شده منجر شود

یووئیت سیگار کشیدن ممکن است خطر ابتلا به یووئیت که التهاب لایه میانی چشم یووه است را افزایش دهد

جلوگیری از دژنراسیون ماکولا

در حال حاضر هیچ درمانی برای معکوس کردن آسیب ناشی از اید خشک وجود ندارد اما تشخیص زودهنگام و اقدامات پیشگیرانه می‌تواند پیشرفت آن را کند کند دکتر ونکاتش چندین تغییر در سبک زندگی را توصیه می‌کند

قطع مصرف سیگار سیگار کشیدن یک عامل خطر عمده برای اید است ترک سیگار می‌تواند به‌طور قابل توجه‌ای این خطر را کاهش دهد

مشارکت در فعالیت‌های بدنی منظم فعالیت بدنی جریان خون را بهبود می‌بخشد که می‌تواند برای سلامت شبکیه مفید باشد

حفظ وزن سالم چاقی خطر اید را افزایش می‌دهد بنابراین یک رژیم غذایی متعادل و ورزش منظم حیاتی است

پذیرش یک رژیم غذایی غنی از مواد مغذی مصرف انواع میوه‌ها سبزیجات غلات کامل و پروتئین‌های کم‌چرب نیازهای ضروری برای حفظ سلامت چشم را فراهم می‌کند

ملاحظات تغذیه‌ای

دکتر ونکاتش گفت برخی از مواد مغذی برای حمایت از سلامت چشم و کاهش خطر اید شناسایی شده‌اند

اسیدهای چرب امگا سه که در ماهی‌های چرب آجیل و دانه‌ها یافت می‌شوند خواص ضد التهابی دارند که برای سلامت چشم مفید است

آنتی اکسیدان‌ها ویتامین‌های سی و ای به همراه بتاکاروتن به محافظت از ماکولا در برابر آسیب اکسیداتیو کمک می‌کنند

لوتئین و زآگزانتین این کاروتنوئیدها که در سبزیجات برگدار و تخم‌مرغ وجود دارند نور آبی مضر را تصفیه کرده و از سلامت ماکولا پشتیبانی می‌کنند

روی این ماده معدنی نقش اساسی در حفظ سلامت شبکیه دارد

مطالعه بیماری‌های چشمی مرتبط با سن نشان داده است که یک فرم مکمل خاص حاوی ویتامین‌های سی و ای بتاکاروتن روی و مس می‌تواند به کاهش خطر پیشرفت اید کمک کند با این حال قبل از شروع هر گونه مکمل مشاوره با یک ارائه‌دهنده خدمات بهداشتی ضروری است

اقدامات پیشگیرانه اضافی

به گفته دکتر ونکاتش محافظت از چشم‌ها در برابر عوامل محیطی و مدیریت سلامت کلی می‌تواند بیشتر خطر اید را کاهش دهد

استفاده از عینک آفتابی با محافظ یووی قرارگیری طولانی‌مدت در معرض نور ماوراءبنفش ممکن است خطر اید را افزایش دهد عینک آفتابی که اشعه یووی را مسدود می‌کند می‌تواند حفاظت لازم را فراهم کند

معاینات منظم چشمی معاینات روتین چشم می‌تواند علائم اولیه اید را شناسایی کند و اجازه مداخله به موقع را بدهد

مدیریت شرایط مزمن کنترل فشار خون بالا دیابت و کلسترول بالا حیاتی است زیرا این شرایط می‌توانند بر سلامت شبکیه تأثیر بگذارند

نتیجه‌گیری

سیگار کشیدن تهدید عمده‌ای برای سلامت چشم‌ها محسوب می‌شود و خطر دژنراسیون ماکولا و مشکلات دیگری از جمله از دست دادن بینایی را به‌طور قابل توجه‌ای افزایش می‌دهد با حذف سیگار و پذیرش یک سبک زندگی سالم افراد می‌توانند به‌طور چشمگیری خطر را کاهش داده و از سلامت چشمی کلی حمایت کنند./ انتخاب