راه حل های بدون هزنیه برای داشتن فرزندی شاد

به گزارش صد آنلاین، فرزند شاد نعمت بزرگی است که والدین برای رسیدن به آن تلاش می‌کنند. شاد بودن فرزند نه تنها برای آرامش و احساسات مثبت در زمانِ حال اهمیت دارد بلکه تاثیر بسزایی بر آینده فرزند دارد.

کارهای شما مانند یک درس برای فرزندانتان است. به فرزندتان کمک کنید تا آنچه که برای رسیدن به شادی لازم است یاد بگیرد، زیرا مانند یک هدیه از والدین است که باید آن را نگه داشت. کارشناسان رشد و تکامل کودک که روی این موضوع کار می‌کنند می‌گویند شادی چیزی نیست که شما به کودکتان بدهید، بلکه چیزی است که به او می‌آموزید.

۱. خودتان خوشحال باشید

اولین و اصلی‌ترین مورد برای داشتن یک فرزند شاد این است که خودتان شاد باشید. میزان شادی شما با شادی فرزندتان رابطه‌ای مستقیم دارد. برعکس این مورد هم وجود دارد؛ یعنی میزان ناراحتی و افسردگی شما با ناراحتی فرزندتان ارتباط مستقیمی دارند. والدین افسرده دارای کودکانی با ناهنجاری‌های اخلاقی هستند و خوب است بدانید که نقش والدین برای این کودکان کم رنگ‌تر است.

والدین شاد کودکانی شاد را نیز پرورش می‌دهند. طبق پژوهش‌های انجام شده در یک مدرسه، آمار نشان می‌دهد که کودکان دوست دارند به جای آزادی و گذراندن وقت با دیگران، اغلب وقتشان را با پدر و مادر و خانواده بگذرانند. پس می‌توان نتیجه گرفت که برای داشتن کودکی شاد، وقت‌هایی را برای گذراندن با آن‌ها خالی کنید.

۲. با کودکتان خوش بگذرانید

اگر فرزندتان چند لحظه در مود شادترین اوقات عمرش فکر کند، احتمالاً می‌فهمد که آنچه او را بیش از هر چیز دیگری شاد می‌کند، خود شما هستید و این اولین کلید پرورش بچه‌ای شاد است. با کودکان ارتباط و پیوند درونی برقرار و با آنها بازی کنید. اگر شما از بودن در کنار کودکانتان لذت می‌برید، آنها هم از آن لذت می‌برند. اگر بتوانید یک «دوران کودکی متصل» که به معنای ارتباط و اتصال عمیق با والدین است ایجاد کنید، قطعاً بهترین کار ممکن را برای تضمین شادمانی فرزندتان انجام داده‌اید.

بازی کردن ایجاد شادی و نشاط می‌کند و همچنین از طریق بازی است که فرزندتان مهارت‌های ضروری برای شادی و خوشبختی آینده خود را می‌آموزد. بازی بدون چارچوب و ساخت‌نیافته به او امکان می‌دهد که بفهمد چه کارهایی را دوست دارد انجام دهد، مثل ساخت شهرهایی از لگو، یاد دادن شمارش به عروسک‌هایش و این خود به او کمک کند علایقی پیدا کند که تا پایان عمرش باقی می‌مانند. همچنین یاد گرفتن شاد بودن به کودکان امکان می‌دهد تا بهتر می‌توانند زندگی‌شان را مدیریت کنند که خود این باعث شادی درونی می‌شود.

با این حال، مطمئن هم شوید که به نیاز فرزندتان به داشتن چارچوب و نظم توجه می‌کنید، حتی در مورد بازی ساخت‌نیافته! اگرچه بعضی از بچه‌ها بسیار آسان‌گیر و سازگار هستند اما بیشتر آنها وقتی برنامه‌ روزمره‌ مشخصی دارند که به آنها امکان پیش‌بینی اتفاقات پیش رو را می‌دهد، رشد و شکوفایی بیشتری دارند و شادترند.

۳. کمال گرا نباشید تا کودکانی خشنود داشته باشید

مطرح کردن مدام دستاوردهای بچه‌ها و مقایسه‌های بیش از حد آن ها، موجب سردرگمی و آشفتگی آن‌ها می‌شود. کودکانی که والدین آن‌ها بیش از اندازه بر موفقیت تاکید دارند، بیش از کودکان دیگر مستعد ابتلا به افسردگی و اضطراب هستند. همچنین تحقیقات نشان می‌دهد اکثر بچه‌هایی که دائما به‌خاطر هوش بالا مورد تحسین قرارگرفته‌اند، بیشتر تمایل دارند تا معمای‌های ساده‌تر را حل کنند. آن‌ها نگران اشتباه‌ کردن خود و تغییر نظر دیگران هستند. 

بر اساس نظر روان‌شناسان حوزه کودک، وقتی کودکان را صرفا به خاطر نتایج و موفقیت‌هایشان تشویق می‌کنیم، آن‌ها می‌خواهند به این فرآیند ادامه دهند. به همین دلیل اهمیت یادگیری و تلاش نادیده گرفته می‌شود و همه تمرکز کودک بر روی نتایج خواهد بود. ارزش قائل شدن برای تلاش کودک، نتایج بهتری  دارد و تحسین کردن کودک موجب شادتر و پرانگیزه ‌تر بودن او می‌شود.

۴. اجازه دهید فرزندتان احساساتشان را بروز دهند

کودکی که مجبور است احساساتش را سرکوب کند تا سرزنش نشود کودک شادی نخواهد بود!

بزرگترها وقتی حال‌شان خوب نیست به یک دوست زنگ می‌زنند و با آنها صحبت می کنند ولی بچه‌ها قادر به انجام این کار نیستند. اجازه بدهید کودکان تان با روش خودشان، خودشان را تخلیه کنند و بعد به آنها پیشنهاد کمک بدهید. عصبانیت بچه‌ها شاید برای لحظاتی کوتاه شما را ناراحت کند ولی بهتر از این است که به او اجازه ندهید احساساتش را بروز دهد و باعث شوید در درازمدت دچار مشکلاتی مثل اختلالات افسردگی یا دیگر مسائل روحی شوند.

۵. برای تربیت فرزند شاد بگویید که دوستش دارید

جمله ای که دراو معجزه می کند پس هر زمانی که انتظارش را ندارند بگویید که دوستش دارید . به گفته ی کارشناسان روانشناسی کودک این جمله باید اولین چیزی باشد که کودکتان صبح ها ، پس از بیدار شدن از خواب و آخرین جمله ای که قبل از خواب می شنوند.

در آغوشش بگیرید و لمسش کنید

بدون به زبان آوردن کلمه ای با او حرف بزنید

زمانی که به شما نگاه می کند یا نگاهتان باهم تلاقی می کند ، به او لبخند بزنید و از علائمی که خودتان با هم دارید برای ابراز علاقه و عشق به او استفاده کنید.

۶. به فرزندتان مثبت‌نگری بیاموزید

خوب است بدانید یکی از مواردی که با شادی کودک رابطه بسیار محکمی دارد مثبت نگری است. شما باید از همان دوران کودکی مثبت اندیشی و خوس بینی را به فرزندان بیاموزید و به آن‌ها بگویید که چگونه در هو موقعیتی نیمه پر لیوان را ببینند. کودکانی که این گونه تربیت می‌شوند تا ۵۰ درصد از افسردگی در نوجوانی آن‌ها جلوگیری می‌شود.

۷. رابطه خوبی با همسر خود داشته باشید

یکی دیگر از اصلی‌ترین موارد برای داشتن فرزندی شاد و با روحیه بالا، این است که پدر و مادر رابطه خوبی با هم داشته باشند. در واقع شما به عنوان والدین کودک نباید زندگی زناشویی خودتان را فدای کودکتان کنید. شاید این نکته برای شما زیاد مهم به نظر نرسد، اما بهترین کاری که می‌توانید برای فرزند خود کنید این است که رابطه خوب خود را در جلوی فرزندتان حفظ کنید. برخی از کارها که به ظاهر ساده اما بسیار تاثیرگذار هستند این است که هرروز همسر خود را در آغوش بگیرید. با یکدیگر به خوبی مکالمه کنید. از الفاظ تحسین کننده برای یکدیگر استفاده کنید.

۸. تصور درستی از بدن سالم به کودک بدهید

هر فرد که بدنی سالم و اندام خوبی داشته باشد همیشه رضایت درونی از خود دارد و این باعث شادی می‌شود. شما باید از همان کودکی و سنین پایین‌تر ویژگی‌های یک بدن سالم را به فرزند آموزش دهید. برای آموزش این موارد به فرزندتان لازم است که بیشتر به ورزش کردن اهمیت بدهید تا این‌که بر ظاهر توجه کنید. سعی کنید روزهایی را به همراه خانواده و دسته جمعی ورزش کنید. در جلوی کودک از ظاهر و بدن کسی صحبت نکنید و به کودک بگویید که این کار درستی نیست.

۹. اتفاقات کوچک و بزرگ را جشن بگیرید

هر اتفاق مثبتی که پیش می‌آید را جشن بگیرید. در واقع این کار بهانه‌ای است برای اینکه شادی را با هر دلیلی به خانه وارد کنیم. گرفتن یک نمره عالی، مناسبت‌های مختلف، برنده شدن در مسابقه و مواردی از این قبیل همگی می‌توانند بهانه‌ای برای شادی و جشن باشد.

۱۰. قدردانی معمولی را تمرین کنید

در نهایت، مطالعات شادکامی در کودکان به طور مداوم احساس قدردانی را با رفاه عاطفی مرتبط می داند. تحقیقات در دانشگاه کالیفرنیا نشان داده است که افرادی که روزانه یا هفتگی مجلات سپاسگزاری را نگه می‌دارند، خوش‌بین‌تر هستند، به سمت اهداف پیشرفت بیشتری می‌کنند و به طور کلی احساس بهتری نسبت به زندگی خود دارند. برای یک کودک، نگه داشتن یک دفتر خاطرات ممکن است غیر واقعی باشد. اما یکی از راه‌های تقویت قدردانی در کودکان این است که از هر یک از اعضای خانواده بخواهیم روزانه زمانی را – مثلاً قبل یا در حین غذا – برای نام بردن با صدای بلند از چیزی که بابت آن سپاسگزار است اختصاص دهند. نکته مهم این است که آن را به یک مراسم عادی تبدیل کنید.

۱۱. ارتباطات اجتماعی با دیگران را در کودک تقویت کنید.

برقراری روابط اجتماعی با دیگران یکی از موارد بسیار با اهمیت است. معمولا والدین برای آموزش چگونگی برقراری ارتباط کودکشان با دیگران وقت زیادی نمی‌گذارند. در واقع این کار سختی نیست و نیاز به زحمت زیادی ندارد. شما می‌توانید با بیان تجربه‌هایتان برای فرزند آن‌ها را از برخی موارد آگاه کنید. همچنین می‌توانید بگذارید کودک زمان‌هایی را به همراه دوستانش بگذراند.

به یاد داشته باشید که ساخت رابطه اجتماعی با دیگران یکی از اصلی‌ترین موارد در تربیت و رشد کودک است. شما باید به او بیاموزید که در مقابل دیگران مهربان و همدل باشد. این‌ها همگی کمک می‌کنند تا فرزند شما فردی شاد در جامعه باشد. هرچه ارتباط کودک با دیگران بیشتر باشد و احساس دوست داشته شدن از طرف دیگران را درک کند باعش می‌شود تا از بروز افسردگی‌ها و تفکرات منفی جلوگیری شود.

۱۲. اجازه دهید غمگین یا عصبانی باشد

هنگامی که کودکتان در طول یک جشن تولد در گوشه‌ای کز می‌کند، ممکن است واکنش طبیعی شما این باشد که بگویید: «پاشو مثل بقیه خوشحال باش و برقص»! اما مهم است که اجازه دهید او ناراحت باشد. بعضی والدین هر زمان که فرزندانشان از طرف کسی پس زده می‌شوند، به جشن تولد دوستی دعوت نمی‌شوند، یا گریه می‌کنند، چون چیزی را که می‌خواستند به دست نیاورده‌اند، دلواپس می‌شوند. اما بچه‌ها باید بدانند که ایرادی ندارد گاهی اوقات ناشاد باشند؛ این هم صرفاً بخشی از زندگی است و اگر شما تلاش کنید هر گونه حس نارضایتی را سرکوب کنید، ممکن است این پیام را به فرزندتان بدهید که ناراحت بودن کار اشتباهی است. بگذارید فرزندتان احساساتی که دارد، از جمله غم و اندوه را تجربه کند.

فرزند خود را تشویق کنید تا کلمات و برچسب‌هایی برای احساساتش پیدا کند و آنها را به صورت کلامی بیان کند. سعی نکنید مشکلاتش را حل کنید. به جایش، به او گوش کنید و کمکش کنید که در موردشان صحبت کند. برای بچه‌ها مهم است که یاد بگیرند احساسات خود را بیان کنند، نه اینکه آنها را مخفی کنند. وقتی کودکتان یاد می‌گیرد بگوید: «مامان من خیلی از دستت عصبانی‌ام» سعی کنید به احساساتش اعتبار و ارزش بدهید و مثلاً بگویید: متأسفم که عصبانی هستی! و بعد دلیلش را بپرسید و در موردش صحبت کنید تا مشکل را حل و فصل کنید./ الف