این نوشیدنی ضامن سلامت چشم و فشار خون شماست

به گزارش صد آنلاین، چای مورینگا که از برگ‌های درخت مورینگا اولیفرا به‌دست می‌آید، به‌عنوان یک سوپرفود بخاطر پروفایل غنی غذایی و خواص دارویی‌اش شناخته می‌شود. این چای که مملو از آنتی‌اکسیدان‌ها، ویتامین‌ها و مواد مغذی ضروری است، به حمایت از سلامت کلی بدن مشهور است، و به‌ویژه در تسکین آسم، مدیریت فشار خون و بهبود سلامت چشم مؤثر است. مطالعات علمی به‌صورت فزاینده‌ای این فواید را تأیید کرده‌اند و چای مورینگا را به‌عنوان یک درمان طبیعی امیدوارکننده برای چندین شرایط سلامتی معرفی کرده‌اند.

چای مورینگا برای تسکین آسم

آسم یک بیماری مزمن تنفسی است که با التهاب و باریکی مجاری هوایی مشخص می‌شود و علائمی مانند خس‌خس، تنگی نفس و سرفه ایجاد می‌کند. چای مورینگا دارای خواص ضدالتهابی و برونکودیلاتوری است که می‌تواند به‌طور مؤثر در مدیریت علائم آسم کمک کند.

مطالعه‌ای که در ژورنال فارماکولوژی هند در سال 2008 منتشر شد، اثرات مورینگا اولیفرا بر بیماران مبتلا به آسم را بررسی کرد. نتایج نشان داد که عصاره‌های مورینگا به‌طور قابل توجهی عملکرد ریه را بهبود داده و شدت حملات آسم را کاهش داده‌اند. محققان این فواید را به حضور ترکیبات زیست‌فعال مانند کورستین و کامفرول که دارای اثرات قوی ضدالتهابی هستند، نسبت دادند.

علاوه بر این، مورینگا حاوی مقادیر زیادی ویتامین C است که با کاهش التهاب در مجاری هوایی مرتبط است. طبق مطالعات، افزایش مصرف ویتامین C ممکن است به کاهش خس‌خس و بهبود سلامت تنفسی، به ویژه در افرادی که از آسم رنج می‌برند، کمک کند. بنابراین نوشیدن منظم چای مورینگا می‌تواند راهی طبیعی برای کاهش مشکلات تنفسی و کاهش وقوع آسم باشد.

مدیریت فشار خون با چای مورینگا

فشار خون بالا، یا هیپرتانسیون، یک عامل خطرزای مهم برای بیماری‌های قلبی، سکته و مشکلات کلیوی است. تغییرات سبک زندگی، از جمله اصلاحات رژیمی، نقش حیاتی در مدیریت سطح فشار خون ایفا می‌کنند. چای مورینگا که غنی از پتاسیم، پلی‌فنول‌ها و ترکیبات زیست‌فعال است، به‌طور مؤثری به تنظیم فشار خون کمک می‌کند.

مطالعه‌ای که در ژورنال بوتانی آفریقای جنوبی منتشر شد، نشان داد که مورینگا فشار خون سیستولیک و دیاستولیک را در افراد مبتلا به فشار خون بالا به‌طور قابل توجهی کاهش می‌دهد. اثرات ضدعروقی مورینگا عمدتاً به دلیل محتوای ایزوتیوسیانات و نیتریل آن است که به شل شدن عروق خونی و بهبود جریان خون کمک می‌کند.

علاوه بر این، مورینگا به‌خاطر خواص دیورتیک خود شناخته می‌شود که به کاهش احتباس اضافی سدیم و آب در بدن کمک می‌کند. این فرآیند به حفظ سطح بهینه فشار خون کمک می‌کند. مصرف منظم چای مورینگا، بنابراین، می‌تواند افزوده‌ای ارزشمند به یک سبک زندگی سالم قلب باشد.

بهبود سلامت چشم با چای مورینگا

سلامت چشم اغلب نادیده گرفته می‌شود، اما تغذیه مناسب در حفظ بینایی خوب و جلوگیری از بیماری‌های مربوط به افزایش سن نقشی اساسی دارد. چای مورینگا پر از مواد مغذی ضروری است که به بهبود سلامت چشم کمک می‌کنند، از جمله ویتامین A، لوتئین و زئازانتین.

کمبود ویتامین A علت اصلی نابینایی قابل پیشگیری در سراسر جهان است. برگ‌های مورینگا منبع عالی بتاکاروتن هستند که بدن آن را به ویتامین A تبدیل می‌کند و برای حفظ عملکرد صحیح چشم ضروری است. مطالعه‌ای که در ژورنال کشاورزی و غذا منتشر شد، نشان داد که برگ‌های مورینگا حاوی غلظت بالایی از بتاکاروتن هستند و برای جلوگیری از شرایطی مانند نابینایی شبانه و خشکی چشم مفید هستند.

علاوه بر این، لوتئین و زئازانتین، دو آنتی‌اکسیدان قوی موجود در مورینگا، نقش حفاظتی در برابر دژنراسیون ماکولا مربوط به افزایش سن (AMD) و آب‌مروارید بازی می‌کنند. این ترکیبات به فیلتر کردن نور آبی مضر و کاهش استرس اکسایشی در چشم‌ها کمک می‌کنند و در نهایت به حفظ سلامت بینایی می‌پردازند.

نتیجه‌گیری

چای مورینگا یک بمب انرژی غذایی است که فواید سلامتی متعددی مانند تسکین علائم آسم، مدیریت مؤثر فشار خون و افزایش سلامت چشم دارد. تحقیقات علمی از خواص ضدالتهابی، ضدپرفشاری و محافظت‌کننده چشمی این گیاه حمایت می‌کنند و آن را به افزودنی ارزشمند به یک رژیم غذایی متعادل تبدیل می‌کنند. مصرف منظم چای مورینگا همراه با یک سبک زندگی سالم می‌تواند به‌طور قابل توجهی به بهبود کلی سلامتی کمک کند. با این حال، همواره توصیه می‌شود قبل از افزوده کردن چای مورینگا به رژیم روزانه خود، به ویژه برای افرادی که دارای شرایط پزشکی قبلی هستند، با یک متخصص سلامت مشورت کنید./ انتخاب