نارسایی قلبی و ارتباط آن با کمبود آب در بدن

به گزارش صدآنلاین، مطالعات نشان داده است که مصرف ناکافی آب می‌تواند خطر نارسایی قلبی را افزایش دهد. متخصصان توصیه می‌کنند که مردان روزانه بین ۲ تا ۳ لیتر و زنان بین ۱.۵ تا ۲ لیتر آب بنوشند تا از مشکلات ناشی از کم‌آبی جلوگیری کنند.

نارسایی قلبی چیست و چگونه ایجاد می‌شود؟
نارسایی قلبی زمانی رخ می‌دهد که قلب نمی‌تواند خون را به‌درستی در بدن پمپاژ کند. این مشکل اغلب به دلیل ضعیف یا سفت شدن عضله قلب ایجاد می‌شود و در صورت عدم کنترل، به مرور زمان شدت می‌یابد.

نقش آب در بهبود عملکرد قلب
همان‌طور که کنترل مصرف نمک برای حفظ سلامت قلب ضروری است، نوشیدن آب کافی نیز می‌تواند از بروز بیماری‌های قلبی جلوگیری کند. آب‌رسانی مناسب به بدن باعث بهبود گردش خون، کاهش فشار روی قلب و عملکرد بهتر عروق می‌شود.

نتایج تحقیقات درباره کم‌آبی و سلامت قلب
مطالعاتی که روی ۱۲ هزار فرد بزرگسال انجام شده، نشان داده است که افرادی که سطح سدیم خون آن‌ها بالاتر از حد طبیعی است، ۳۹ درصد بیشتر در معرض خطر نارسایی قلبی قرار دارند. همچنین، در افراد بالای ۷۰ سال، کم‌آبی می‌تواند احتمال ضخیم شدن عضله قلب را تا ۶۲ درصد افزایش دهد.

راهکارهایی برای کاهش خطر نارسایی قلبی
برای حفظ سلامت قلب و کاهش خطر بیماری‌های قلبی، نوشیدن آب کافی ضروری است. علاوه بر آن، رعایت سبک زندگی سالم شامل ورزش منظم، پرهیز از مصرف دخانیات، کاهش مصرف کافئین و غذاهای پرنمک، و داشتن رژیم غذایی سالم نیز به بهبود عملکرد قلب کمک می‌کند