هفت عدد هشداردهنده در وضعیت سلامت را جدی بگیرید

به گزارش صد آنلاین،  تا حالا به عددهایی که به سلامت شما ربط دارند، فکر کرده‌اید؟ این عددها صرفا سن، قد و وزن نیستند. ترکیبی از اینها یا عددهای دیگری هم هستند که وضعیت سلامت عمومی شما را نشان می‌دهند و باید به‌شدت مراقب‌شان باشید. به نوشته روزنامه سان، دکتر سارا جارویس، 7عدد مهم و آنچه را که این اعداد می‌توانند در مورد خطر ابتلا به بیماری‌ها به شما نشان دهند، مورد بحث قرار داده است.

سن بیولوژیک  

دکتر جارویس می‌گوید:«ما به‌طور فزاینده‌ای به آنچه سن بیولوژیک در مقابل سن تقویمی می‌نامیم توجه می‌کنیم. سن بیولوژیک به این معناست که بدن شما از نظر سلامتی چند ساله است.» پیری قلبی و عروقی، عملکرد شناختی و ریه از معیارهای این سن هستند.

سطح کلسترول

کلسترول یک ماده چربی طبیعی در خون شماست که در کبد تولید می‌شود و همچنین در برخی از غذاها وجود دارد. می‌توانید از پزشک خود بخواهید سطح کلسترول شما را که با استفاده از یک آزمایش خون ساده اندازه‌گیری می‌شود، بررسی کند.

 BMI

شاخص توده بدنی (BMI) که از تقسیم وزن افراد بر مجذور قد آنها براساس متر به‌دست می‌آید، عدد دیگری است برای پی بردن به این مسئله که آیا قد شما متناسب با وزنتان هست یا خیر، به‌کار می‌رود.
برای بیشتر بزرگسالان، معیار BMI به این صورت است:
  زیر 18.5؛ کم‌وزن
  18.5 تا 24.9؛ وزن سالم
  25 تا 29.9؛ اضافه‌وزن
30 تا 39.9؛ چاق
40یا بالاتر؛ چاق شدید

FRAX (ابزار سنجش تراکم استخوان)

با افزایش سن، تراکم استخوان یکی دیگر از معیارهای مهم سلامتی است که می‌توان آن را از طریق یک ابزار آنلاین به نام FRAX ارزیابی کرد. دکتر جارویس می‌گوید: از هر 3زن بیش از یک نفر و از هر 5مرد یک نفر در طول زندگی خود دچار شکستگی استخوان بر اثر پوکی استخوان می‌شود. این عامل بزرگی برای ازدست‌دادن کیفیت و استقلال در زندگی است.

HbA1C (میانگین سطح قند خون)

این مخفف هموگلوبین A1C (اندازه‌گیری میانگین سطح قند خون شما در یک دوره 2 یا 3‌ماهه) است. پزشکان اغلب از آن برای تشخیص دیابت نوع 2استفاده می‌کنند، مگر اینکه باردار باشید. این آزمایش نشان می‌دهد که قند خون شما که به‌عنوان گلوکز نیز شناخته می‌شود چقدر به گلبول‌های قرمز شما می‌چسبد.

نسبت دور کمر به باسن

این عدد، نسبت به عدد BMI معیار بهتری برای سلامت است. این عدد که نشان‌دهنده چربی موجود ذخیره شده در اطراف شکم است، با تقسیم اندازه دور کمرتان (باریک‌ترین نقطه بین استخوان‌های قفسه سینه و باسن) بر اندازه باسن، یعنی پهن‌ترین نقطه اطراف باسن، به‌دست می‌آید.

 فشار خون

فشارخون عدد دیگری است که برای سلامت شما واقعا مهم است. اگر فشار خون کلی شما همیشه بالا باشد، به قلب و عروق خونی‌تان فشار وارد می‌کند و می‌تواند منجر به تعدادی از مشکلات سلامتی ازجمله حملات قلبی، سکته مغزی، بیماری کلیوی و برخی از انواع زوال عقل شود./ همشهری