سهشنبه ۱۸ دی ۱۴۰۳
بازدید:۳۱۳
ویتامین B۱۲ که عمدتاً در محصولات حیوانی مانند گوشت قرمز و محصولات لبنی یافت می‌شود، برای سلامت مغز و پیشگیری از کم‌خونی ضروری است. اما آیا این ویتامین می‌تواند عامل بروز آکنه و جوش‌های پوستی باشد؟به گزارش صدآنلاین، ویتامین B12 به دلیل خواص ضد التهابی خود قادر است باکتری‌ها و آلاینده‌های پوستی را از بین ببرد، اما مطالعات نشان می‌دهد که مصرف زیاد آن ممکن است باعث ایجاد آکنه در برخی افراد شود.
تحقیقات جدید: ویتامین B12 و ایجاد آکنه
محققان دانشگاه لس آنجلس در تحقیقاتی به این نتیجه رسیدند که مصرف زیاد ویتامین B12 می‌تواند منجر به تولید مولکول‌های خاصی شود که فعالیت باکتری‌های مضر روی سطح پوست را افزایش داده و باعث بروز جوش‌ها گردد.
آیا ویتامین B12 علت اصلی آکنه است؟
بر اساس تحقیقاتی که انجام شد، افرادی که مستعد آکنه هستند، با مصرف مکمل‌های B12 بیشتر در معرض بروز جوش‌های پوستی قرار می‌گیرند. این محققان همچنین دریافتند که مصرف ویتامین B12 از منابع مختلف، ممکن است تعادل طبیعی پوست را مختل کرده و به تولید بیشتر باکتری‌های مسبب آکنه منجر شود.
توصیه‌ها برای کاهش آکنه
برای جلوگیری از بروز آکنه می‌توان نکات زیر را رعایت کرد:
- پرهیز از قرار گرفتن مداوم در برابر نور خورشید
- استفاده از کرم ضد آفتاب
- کاهش استرس و اضطراب
- خودداری از مصرف غذاهای چرب
- محدود کردن مصرف قند و شکر
این تحقیق همچنان در مراحل اولیه خود قرار دارد و نیاز به بررسی‌های بیشتر دارد. بنابراین، اگر از مکمل‌های B12 استفاده می‌کنید یا رژیم غذایی شما غنی از این ویتامین است، بهتر است مراقب واکنش پوست خود باشید و در صورت بروز آکنه، به پزشک متخصص مراجعه کنید.