قوانین نانوشته یوگا/ درس‌هایی که به تغییر رفتار و نگرش شما کمک می‌کند

به گزارش صدآنلاین، در این مقاله، قوانین و درس‌های مهم یوگا که می‌توانند شما را به فردی آرامتر، مثبت‌تر و قوی‌تر تبدیل کنند، معرفی خواهیم کرد.

1. "نیاز دارم پس انجام می‌دهم"

در یوگا، به جای این که احساس کنید چیزی به شما تحمیل شده است، شما با آگاهی و درک نیازهای واقعی خود اقدام می‌کنید. پس از انجام یوگا، دیگر نیازی به اجبار در انجام کارها نخواهید داشت؛ بلکه انگیزه‌ای درونی خواهید داشت تا به خواسته‌های خود توجه کنید و آنها را محقق سازید.

2. قول نمی‌دهم، اما اگر قول بدهم، حتماً عمل می‌کنم

یوگا شما را به حقیقت و صداقت دعوت می‌کند. قول‌های بی‌مورد دادن و تحت فشار دیگران قرار گرفتن کاهش می‌یابد. وقتی شما قول می‌دهید، حتماً به آن عمل می‌کنید، زیرا مسئولیت‌پذیری یکی از اصول مهم یوگا است.

3. درخواست‌های منطقی را رد نمی‌کنم

پس از تمرین یوگا، شما به درک بهتری از نیازها و درخواست‌های دیگران خواهید رسید. شما قادر خواهید بود به درخواست‌های منطقی و سالم پاسخ دهید و آنها را حتی گاهی اولویت قرار دهید، زیرا در یوگا یاد می‌گیرید که کمک به دیگران را در زندگی خود بگنجانید.

4. در لحظه زندگی می‌کنم

یکی از مهم‌ترین اصول یوگا، تمرکز بر حال است. یوگا به شما می‌آموزد که به جای نگرانی درباره گذشته یا آینده، تمام توجه خود را به لحظه حال معطوف کنید. این نگرش به شما کمک می‌کند تا از لحظات زندگی خود بهره بیشتری ببرید و از استرس‌ها و نگرانی‌های بی‌مورد رها شوید.

5. به دیگری وابسته نمی‌شوم

یوگا شما را به خودکفایی و استقلال درونی دعوت می‌کند. شما یاد می‌گیرید که هیچ‌گاه به هیچ چیز یا هیچ فردی وابسته نباشید. وابستگی‌های مادی یا عاطفی می‌توانند شما را آسیب‌پذیر کنند، پس باید از آنها پرهیز کنید و به خودتان تکیه کنید.

6. آزار نمی‌دهم

یکی از اصول پایه‌ای یوگا احترام به دیگران است. شما یاد می‌گیرید که نه تنها خود را از آزار و اذیت دیگران محافظت کنید، بلکه به هیچ‌وجه دیگران را نیز آزار ندهید. در یوگا، هر فرد باید در آرامش و احترام به یکدیگر زندگی کند.

7. هیچ گاه آب و هوای بد وجود ندارد

در یوگا، شما یاد می‌گیرید که از تمام شرایط زندگی حتی مشکلات، درس‌هایی بگیرید. در هر موقعیتی که قرار می‌گیرید، می‌توانید جنبه‌های مثبت آن را ببینید و به جای نگاه منفی، فرصت‌های رشد و یادگیری را پیدا کنید.

8. قضاوت نمی‌کنم

یوگا شما را از قضاوت‌های نادرست دور می‌کند. شما یاد می‌گیرید که بدون قضاوت و انتقاد از دیگران، در آرامش درونی زندگی کنید. در شرایطی که ممکن است دیگران شما را تحریک کنند، یوگا به شما قدرت می‌دهد که سکوت کرده و از واکنش‌های تند خودداری کنید.

9. تا زمانی که مطمئن نباشم به کسی اطلاعات نمی‌دهم

یکی دیگر از اصول مهم یوگا، صداقت و دقت در انتقال اطلاعات است. افراد یوگا همواره از دادن اطلاعات نادرست یا بی‌پایه به دیگران خودداری می‌کنند و به‌طور طبیعی از اشتباهات جلوگیری می‌کنند. آنها حتی از غیبت یا پخش شایعات پرهیز می‌کنند.

10. همیشه اجازه می‌گیرم

یوگا به شما می‌آموزد که همواره باید مودب و با احترام با دیگران رفتار کنید. در یوگا، شما می‌آموزید که برای هر چیزی که به دیگران مربوط می‌شود، باید از آنها اجازه بگیرید و به حریم شخصی دیگران احترام بگذارید.

یوگا، با قوانین و اصول نانوشته‌اش، نه تنها به بدن شما آرامش می‌بخشد بلکه می‌تواند تغییرات مثبتی در ذهن و رفتار شما ایجاد کند. با رعایت این اصول، شما قادر خواهید بود زندگی خود را با دیدگاه مثبت‌تری دنبال کرده و از هر لحظه از آن بهره ببرید.