راز خواب خانم‌های زیبا/ چگونه پوست جوان داشته باشیم؟

به گزارش صدآنلاین، آیا می‌دانستید حالت خوابیدن در شب می‌تواند بر ظاهر شما در روز بعد تأثیر بگذارد؟ اگرچه خواب ناکافی ممکن است شما را خسته نشان دهد، اما نحوه خوابیدن نیز بسیار مهم است. خوابیدن روی شکم، کمر یا پهلو هرکدام تأثیر متفاوتی بر پوست دارند و می‌توانند در طول زمان به ایجاد چین‌وچروک کمک کنند.

خوابیدن روی شکم؛ ممنوع برای پوست

خوابیدن به حالت دمر یا روی شکم فشار زیادی به پوست وارد می‌کند. در سنین جوانی که پوست حاوی کلاژن بیشتری است، این فشار به سرعت رفع می‌شود. اما با افزایش سن و کاهش کلاژن، این عادت می‌تواند به چروک‌های دائمی منجر شود. بنابراین، بهتر است این عادت را ترک کنید تا از آسیب بلندمدت به پوست جلوگیری شود.

خوابیدن به پهلو؛ مراقب باشید

خوابیدن به پهلو نیز ممکن است چین‌وچروک‌هایی روی صورت، گردن یا قفسه سینه ایجاد کند. این نوع چروک‌ها معمولاً با روش‌هایی مانند فیلر درمان می‌شوند، چراکه استفاده از بوتاکس برای رفع آن‌ها موثر نیست. حتی ممکن است حجم یک طرف صورت به دلیل فشار خواب کمتر شود، که نیاز به اصلاح دارد.

بهترین حالت خواب برای پوست جوان

خوابیدن به کمر یا پشت، بهترین گزینه برای جلوگیری از چروک‌های صورت است، زیرا تماس پوست با بالش به حداقل می‌رسد. البته، اگر این حالت خواب برای شما راحت نیست، بهتر است کیفیت خواب را در اولویت قرار دهید، چرا که خواب باکیفیت از همه‌چیز مهم‌تر است. اگر خوابیدن به پشت مشکلاتی مثل خروپف یا رفلاکس ایجاد می‌کند، خوابیدن به پهلو گزینه بهتری خواهد بود.

چروک‌های خواب چگونه ایجاد می‌شوند؟

چروک‌هایی که هنگام خواب به وجود می‌آیند، با چین‌وچروک‌های داینامیک (مانند خطوط خنده یا چروک‌های ناشی از حرکات مداوم صورت) تفاوت دارند. این چروک‌ها بر اثر فشار مداوم و کشش پوست در تماس با بالش ایجاد می‌شوند.

مطالعه‌ای در سال 2021 نشان داد که فشار ناشی از پوزیشن‌های غلط خواب می‌تواند باعث ایجاد خطوط کشسان روی صورت شود. این خطوط در نتیجه نیروی وارد شده از بالش و فشردگی مکرر پوست شکل می‌گیرند.

توصیه پایانی

توجه به حالت خوابیدن و انتخاب پوزیشن مناسب، به‌خصوص در سنین بالاتر، می‌تواند از بروز چروک‌های زودرس جلوگیری کرده و شادابی و جوانی پوست را حفظ کند.