اثرات مفید روغن پونه کوهی برای رفع سرماخوردگی

به گزارش صدآنلاین، این روغن از قسمت‌های مختلف گیاه پونه کوهی به دست می‌آید و کاربردهای گوناگونی دارد. در فروشگاه‌ها می‌توان آن را به عنوان مکمل غذایی، ماده معطر یا یک روغن گیاهی کاربردی یافت. برای بهره‌گیری از این روغن جهت درمان علائم سرماخوردگی و آنفولانزا، لازم است که روش‌های استفاده صحیح آن را بدانید.

نحوه استفاده از روغن پونه کوهی برای درمان سرماخوردگی

پونه کوهی ترکیبات موثری دارد که برای سلامتی مفید هستند. روغن آن می‌تواند با باکتری‌ها مبارزه کند، گرفتگی مجاری تنفسی را برطرف سازد و التهاب را کاهش دهد. دو روش رایج استفاده از این روغن برای درمان سرماخوردگی شامل استنشاق بخار و غرغره کردن است.

استنشاق بخار با روغن پونه کوهی

ابتدا یک قابلمه آب را روی شعله قرار دهید و اجازه دهید تا بجوشد. پس از به جوش آمدن، قابلمه را از روی حرارت بردارید و 2 تا 3 قطره روغن پونه کوهی به آن اضافه کنید. برای مدت کوتاهی درب قابلمه را بگذارید تا عطر روغن در بخار آب منتشر شود. سپس یک حوله روی سر خود انداخته، قابلمه را روی میز قرار داده و درب آن را بردارید. بخار را از طریق بینی به مدت 6 تا 12 دقیقه استنشاق کنید. این روش به آزاد شدن مخاط در بینی کمک می‌کند.

نحوه استفاده برای درمان گلو درد

در یک لیوان آب گرم، یک تا دو قطره روغن پونه کوهی بریزید. مقدار کمی از آن را در دهان خود نگه داشته و برای 30 ثانیه غرغره کنید. این کار را تا تمام شدن آب لیوان تکرار کنید. این روش التهاب گلو را به طور قابل توجهی کاهش می‌دهد.

نحوه استفاده از روغن پونه کوهی برای درمان برونشیت و سرفه

یکی از خواص اصلی روغن پونه کوهی خاصیت خلط‌آور بودن آن است که باعث شل شدن مخاط و کاهش علائم برونشیت می‌شود. برای بهره‌گیری از این خاصیت، می‌توانید از دو روش استفاده کنید:

1. استنشاق بخار:
   مانند روش ذکر شده در قسمت قبل، قابلمه‌ای پر از آب را روی حرارت قرار داده و پس از به جوش آمدن، حرارت را کم کنید. سپس 2 تا 3 قطره روغن پونه کوهی به آن اضافه کنید. قابلمه را از روی حرارت برداشته، روی میز قرار دهید و بخار آن را با حوله‌ای روی سر به مدت 6 تا 12 دقیقه استنشاق کنید.

2. استفاده موضعی روی قفسه سینه:
   در یک کاسه کوچک، 1 تا 2 قاشق چای‌خوری روغن نارگیل را با 5 تا 8 قطره روغن پونه کوهی ترکیب کنید. پس از گرم کردن دست‌ها، مقداری از این مخلوط را روی نوک انگشتان ریخته و به آرامی روی قفسه سینه ماساژ دهید. پس از این کار، قفسه سینه خود را با یک حوله گرم نگه دارید.

موارد احتیاط و منع مصرف روغن پونه کوهی

هرگز از روغن پونه کوهی به مقدار زیاد استفاده نکنید، زیرا حاوی ترکیبی به نام تیمول است که می‌تواند عوارض جانبی به همراه داشته باشد. برخی از این عوارض عبارتند از:

• آلرژی‌های پوستی و چشمی
• حالت تهوع و استفراغ
• سوهاضمه
• بثورات پوستی

نکات مهم برای استفاده از روغن پونه کوهی

روغن پونه کوهی به دلیل آنتی‌اکسیدان‌های فراوان خود حتی از بسیاری از میوه‌ها و سبزیجات غنی‌تر است. این روغن می‌تواند به عنوان تسکین‌دهنده برای برخی مشکلات رایج سلامتی، از جمله سرماخوردگی و آنفولانزا، استفاده شود. با این حال، همواره باید به دوز مناسب توجه داشته باشید و از مصرف بیش‌ازحد آن خودداری کنید. رعایت روش‌های درست استفاده و مشورت با متخصص در صورت بروز حساسیت، به شما کمک می‌کند تا از این روغن به بهترین نحو بهره‌مند شوید.