درمان آلرژی فصلی با مواد طبیعی

به گزارش صدآنلاین، در اینجا به برخی از مواد غذایی و ترکیبات طبیعی که در درمان آلرژی فصلی مؤثر هستند، اشاره می‌شود.

1. پیاز

پیاز، به‌ویژه به دلیل محتوای بالای کورستین (یک فلاوونوئید آنتی‌اکسیدانی)، می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی و کاهش علائم آلرژی فصلی کمک کند. این ماده به کاهش التهاب و علائمی مانند خارش چشم‌ها، عطسه و احتقان بینی کمک می‌کند. مصرف روزانه پیاز به‌ویژه در فصول آلرژی می‌تواند مؤثر باشد.

2. چغندر قند

چغندر قند به‌عنوان یک منبع غنی از ویتامین‌ها، کورستین، فولات، فیبر و مواد معدنی، می‌تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و در کاهش التهاب‌های ناشی از آلرژی‌های فصلی مفید باشد.

3. گل کلم بنفش

گل کلم بنفش که نسبت به نوع سفید خود آنتی‌اکسیدان‌های بیشتری دارد، به تقویت سیستم ایمنی کمک کرده و با کاهش علائم آلرژی، از جمله خارش و آبریزش بینی، مقابله می‌کند. این گیاه سرشار از ویتامین‌های C، K، B6 و فولات است.

4. ماست

ماست با پروتئین‌ها و باکتری‌های مفیدی که در آن وجود دارد، به تقویت سیستم ایمنی و کاهش علائم آلرژی فصلی کمک می‌کند. این باکتری‌های مفید علاوه بر بهبود هضم، می‌توانند به کاهش التهاب کمک کنند.

5. قارچ

قارچ‌ها به‌ویژه به دلیل خواص تقویت‌کننده سیستم ایمنی شناخته می‌شوند. استفاده از قارچ در رژیم غذایی می‌تواند به کاهش علائم آلرژی فصلی کمک کند.

6. اسیدهای چرب امگا ۳

اسیدهای چرب امگا ۳ که در دانه کتان، روغن ماهی، غذاهای دریایی و تخم مرغ موجود هستند، از سیستم ایمنی بدن حمایت کرده و با کاهش التهاب، به مقابله با آلرژی فصلی کمک می‌کنند.

7. ویتامین C

ویتامین C به‌عنوان یک تقویت‌کننده طبیعی سیستم ایمنی شناخته می‌شود. این ویتامین که در میوه‌ها و سبزیجات یافت می‌شود، به‌ویژه در فصل‌های آلرژی بسیار مفید است و می‌تواند به کاهش علائم آلرژی مانند عطسه و احتقان بینی کمک کند.

8. ویتامین D3

ویتامین D3، که در گوشت، تخم‌مرغ و غذاهای دریایی یافت می‌شود، می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی کمک کرده و از واکنش‌های آلرژیک جلوگیری کند.

9. سیر

سیر با ترکیب آلیسین که خاصیت ضدالتهابی و ضدمیکروبی دارد، به درمان آلرژی‌های فصلی کمک می‌کند. سیر نه‌تنها در از بین بردن باکتری‌ها مؤثر است بلکه به تقویت سیستم ایمنی نیز کمک می‌کند.

عوامل ایجادکننده آلرژی فصلی

گرده‌ها

گرده‌ها که توسط باد یا حشرات منتشر می‌شوند، یکی از اصلی‌ترین عوامل ایجاد آلرژی‌های فصلی هستند. زمانی که این گرده‌ها وارد چشم‌ها، بینی یا ریه‌ها می‌شوند، باعث واکنش‌های آلرژیک از جمله عطسه، آبریزش بینی، خارش چشم و حتی آسم می‌شوند.

پیشگیری از آلرژی فصلی

برای کاهش علائم آلرژی فصلی و پیشگیری از آن، می‌توان اقدامات زیر را انجام داد:

1. بستن پنجره‌ها: جلوگیری از ورود گرده‌ها به داخل خانه.
2. خودداری از فعالیت‌های بیرونی در زمان‌های انتشار گرده‌ها: از ساعت پنج تا ده صبح که گرده‌ها بیشتر در هوا هستند، بهتر است از فعالیت‌های بیرونی خودداری کنید.
3. مسافرت به مناطق ساحلی: این مناطق به دلیل شرایط آب‌وهوایی خاص خود، گرده‌ها را کمتر جذب می‌کنند.
4. اجتناب از فعالیت‌های محرک گرده: فعالیت‌هایی مانند چمن‌زنی که می‌تواند گرده‌ها را پخش کند، باید به حداقل برسد.

با استفاده از این روش‌ها و مواد طبیعی، می‌توان علائم آلرژی فصلی را کاهش داده و از آن پیشگیری کرد.