شنبه ۲۴ آذر ۱۴۰۳
بازدید:۸۰
آواز خواندن، عادتی به ظاهر ساده و لذت‌بخش، فواید جسمی و روحی متعددی دارد که شاید از آن‌ها بی‌خبر باشید. این فعالیت نه‌تنها انرژی درونی شما را متعادل می‌کند، بلکه تأثیرات شگفت‌انگیزی بر سلامت اعضای بدن نیز دارد.به ویژه آواز خواندن در حمام، به دلیل فضای خاص و آرامش‌بخش آن، فواید بیشتری برای بدن و ذهن به همراه دارد.
فواید آواز خواندن در حمام:
-
تقویت عضلات گردن و صورت:
آواز خواندن در حمام باعث ورود بیشتر اکسیژن به بدن می‌شود و در نتیجه عضلات گردن، گلو، دهان و صورت تقویت می‌شوند. -
تنفس بهتر:
این فعالیت عضلات شکم و قفسه سینه را درگیر کرده و با تمرین مدیریت جریان هوا، عملکرد سیستم تنفسی را بهبود می‌بخشد. -
کاهش خروپف:
آواز خواندن به تقویت عضلات اطراف حنجره کمک می‌کند و در نتیجه خر و پف و مشکلات خواب مرتبط را کاهش می‌دهد. -
تنظیم عملکرد تیروئید:
صدای بلند و مکرر هنگام خواندن، غده تیروئید را تحریک کرده و باعث افزایش سوخت‌وساز بدن می‌شود که به کاهش وزن و تناسب اندام کمک می‌کند. -
تقویت مغز و هماهنگی بدنی:
این عادت به بهبود مهارت‌های حرکتی و هماهنگی میان اعضای بدن کمک کرده و عملکرد مغز را تقویت می‌کند. -
سم‌زدایی بدن:
آواز خواندن، با تحریک حرکات برنامه‌ریزی‌شده مغز و تنفس عمیق، به آمادگی بدن برای دفع سموم کمک می‌کند. -
کاهش استرس و تسکین درد:
خواندن در فضای بسته‌ای مثل حمام، با ایجاد احساس آرامش و امنیت، استرس و غم را کاهش می‌دهد و به آرامش روحی کمک می‌کند.
آواز خواندن؛ یک نوع ورزش برای قلب
محققان آواز خواندن را به نوعی ورزش تشبیه می‌کنند؛ زیرا باعث پر و خالی شدن شش‌ها، افزایش ضربان قلب و بهبود جریان خون می‌شود که همه این‌ها تأثیر مثبتی بر سلامت جسمی دارند. در سال‌های اخیر، مرکز تحقیقات سلامت قلب انگلستان با راه‌اندازی کمپین‌هایی، مردم را به خواندن آواز برای حفظ سلامتی تشویق کرده است.
با هر بار آواز خواندن، نه‌تنها از لحظه لذت ببرید، بلکه از فواید بی‌شمار آن برای بدن و ذهن نیز بهره‌مند شوید.