نسخه ابن سینا برای تقویت مغز و حافظه و گرم نگه داشتن مغز

روش‌های مؤثر طب سنتی برای رفع سردی مغز

1. دود کردن اسپند

دود اسپند خاصیت گرم‌کننده داشته و با کاهش سردی مغز، از افسردگی، غم و اندوه پیشگیری می‌کند. این دود همچنین ضدویروسی است.

2. مصرف و دود کندر

کندر با خاصیت گرم‌کنندگی، حافظه را تقویت می‌کند و برای پیشگیری از آلزایمر مفید است. استفاده از دود آن محیط را ضدعفونی می‌کند، و جویدن هفتگی کندر نیز به گرم شدن مغز کمک می‌نماید.

3. روغن‌های گرم برای بینی

چکاندن روغن‌های گرم مانند سیاه‌دانه، بنفشه یا کنجد در بینی، رطوبت مغز را کاهش داده و سردی آن را برطرف می‌کند.

4. مصرف عسل به صورت ناشتا

عسل را زیر زبان قرار دهید تا به‌آرامی جذب شود. مصرف روزانه یک قاشق مرباخوری عسل به تقویت مغز و رفع فراموشی کمک می‌کند.

5. مویز ناشتا

خوردن 21 عدد مویز ناشتا، موجب گرم شدن مغز و تقویت حافظه می‌شود.

اصلاح عادت‌های غذایی و سبک زندگی

درمان یبوست

برای پیشگیری از سردی مغز، سردیجات و غذاهای اسیدی را حذف کنید و اگر به یبوست مبتلا هستید، سریعاً درمان کنید.

مصرف دمنوش‌ها

دمنوش‌هایی مانند گل بنفشه، اسطوخودوس، گل گاوزبان، به‌لیمو، زعفران و زنجبیل تأثیر بسزایی در پاکسازی و تقویت مغز دارند.

تغییر سبک زندگی

• ورزش: فعالیت بدنی متعادل انجام دهید.
• خواب: از خواب بیش‌ازحد در روز و بی‌تحرکی پرهیز کنید.
• تغذیه مناسب:
  • صبحانه را جدی بگیرید و شام را حذف نکنید.
  • از غذاهای مضر مانند چیپس، دونات و پنیرهای چرب پرهیز کنید.
  • ماهی‌های چرب (حاوی امگا3) و ویتامین‌های B6 مصرف کنید.
  • میوه‌ها و سبزیجات رنگی، به‌خصوص قرمز و بنفش را به رژیم خود اضافه کنید.

نکات دیگر برای سلامت مغز

• سیگار نکشید.
• زمان تماشای تلویزیون را کاهش دهید.
• کلسترول خود را کنترل کنید.
• خواب کافی داشته باشید.

این توصیه‌ها با هزینه کم و مواد طبیعی، به سلامت مغز و تقویت حافظه کمک شایانی می‌کند.