پنجشنبه ۰۶ دی ۱۴۰۳
بازدید:۶۳۷
افسردگی یکی از شایع‌ترین اختلالات روانی است که دلایل مختلفی می‌تواند داشته باشد. مطالعات جدید نشان داده‌اند که دستگاه گوارش نقش مهمی در بروز این اختلال دارد و میکروبیوم روده می‌تواند عاملی پنهان در بروز افسردگی باشد.افسردگی، یکی از اختلالات روانی پیچیده است که علل مختلفی برای آن وجود دارد. تحقیقات اخیر نشان داده‌اند که مشکلات گوارشی و اختلال در تعادل میکروبیوم روده می‌تواند تاثیر زیادی بر سلامت روان داشته باشد. در یک مطالعه 16 ساله در فنلاند، محققان دریافتند که برخی ژن‌ها ممکن است با ایجاد باکتری‌های خاص در دستگاه گوارش ارتباط داشته باشند و به بروز افسردگی کمک کنند.
تحقیقات همچنین نشان داده‌اند که التهاب در سیستم گوارش می‌تواند منجر به واکنش‌های شدیدتر سیستم ایمنی و افسردگی شود. مشکلات گوارشی مانند سندرم روده تحریک‌پذیر و اختلالات مرتبط می‌توانند اضطراب و افسردگی را تشدید کنند.
برای پیشگیری از این اختلالات و حفظ سلامت گوارش، متخصصان توصیه می‌کنند که از رژیم غذایی سالم، خواب کافی (7 تا 9 ساعت شبانه)، ورزش منظم و مدیریت استرس بهره‌مند شوید. این اقدامات می‌توانند به تعادل باکتری‌های روده کمک کرده و خطر افسردگی را کاهش دهند.