چگونه از بیماری‌های قلبی پیشگیری کنیم؟ / تغییرات سبک زندگی برای سلامت قلب

به گزارش سرویس سلامت صدآنلاین، بیماری‌های قلبی به مجموعه‌ای از اختلالات گفته می‌شود که در عملکرد قلب و عروق خونی تأثیر می‌گذارند و ممکن است منجر به مشکلات جدی نظیر حمله قلبی، سکته‌های قلبی و حتی مرگ شوند. این بیماری‌ها به دلایل مختلفی از جمله فشار خون بالا، دیابت، چاقی و ارثی بودن رخ می‌دهند. در این مقاله، به بررسی انواع بیماری‌های قلبی، علائم و روش‌های درمان و پیشگیری خواهیم پرداخت.

حمله قلبی چیست؟

حمله قلبی یا سکته قلبی زمانی رخ می‌دهد که جریان خون به قلب به دلیل بسته شدن یکی از عروق کرونر متوقف می‌شود. این مسئله می‌تواند به دلیل لخته شدن خون یا تشکیل پلاک‌های چربی در دیواره عروق رخ دهد. هنگامی که خون نمی‌تواند به قلب برسد، بافت‌های قلب آسیب دیده و در نتیجه ممکن است فرد جان خود را از دست دهد. در صورت بروز حمله قلبی، تماس فوری با اورژانس ضروری است تا از آسیب‌های بیشتر جلوگیری شود.

علائم بیماری‌های قلبی

علائم بیماری‌های قلبی ممکن است در افراد مختلف متفاوت باشد، اما برخی از علائم عمومی که می‌توانند نشان‌دهنده مشکل قلبی باشند عبارتند از:

• تنگی نفس: احساس نفس تنگی حتی در هنگام استراحت.
• درد یا فشار در قفسه سینه: احساس درد، فشار یا سوزش در قفسه سینه که ممکن است با فعالیت بدنی یا استرس تشدید شود.
• ضربان قلب غیرطبیعی: افزایش یا کاهش ضربان قلب که می‌تواند نشان‌دهنده مشکلات ریتمی قلب باشد.
• گرفتگی در قفسه سینه: احساس سنگینی یا گرفتگی در ناحیه قفسه سینه.
• سوزش معده و درد روده: گاهی اوقات علائم بیماری قلبی به اشتباه با مشکلات گوارشی اشتباه گرفته می‌شوند.

انواع بیماری‌های قلبی

بیماری‌های قلبی به انواع مختلفی تقسیم می‌شوند که هرکدام ویژگی‌ها و علائم خاص خود را دارند. برخی از این بیماری‌ها عبارتند از:

• بیماری قلبی کرونر: این بیماری زمانی رخ می‌دهد که عروق کرونر که خون را به عضله قلب می‌رسانند، به دلیل تجمع پلاک‌های چربی و کلسترول باریک و مسدود می‌شوند. این امر مانع از خونرسانی به قلب شده و می‌تواند منجر به حمله قلبی یا سکته شود.
• آریتمی: در این وضعیت، ضربان قلب غیرعادی و نامنظم می‌شود. این بیماری می‌تواند منجر به ضربان قلب بسیار سریع یا بسیار کند شود و باید تحت درمان قرار گیرد.
• نارسایی قلبی: در این بیماری، قلب نمی‌تواند خون را به درستی در بدن پمپاژ کند، که معمولاً به دلیل ضعف عضله قلب یا مشکلات دریچه‌ها رخ می‌دهد.
• نقص مادرزادی قلبی: برخی افراد با مشکلات قلبی به دنیا می‌آیند که در طول دوران بارداری یا پس از تولد شناسایی می‌شود. نقص‌های قلبی در کودکان شامل سوراخ‌های قلبی و انسداد در مسیرهای خون‌رسانی به قلب می‌شود.

عوامل خطر بیماری‌های قلبی

بیماری‌های قلبی به دلیل عوامل مختلفی رخ می‌دهند که برخی از آن‌ها قابل کنترل و برخی دیگر غیرقابل کنترل هستند. از جمله عواملی که خطر ابتلا به بیماری قلبی را افزایش می‌دهند می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

• فشار خون بالا: فشار خون بالا می‌تواند به دیواره‌های عروق آسیب زده و ریسک بیماری قلبی را افزایش دهد.
• دیابت: این بیماری می‌تواند به عروق خونی آسیب رسانده و ریسک بیماری‌های قلبی را افزایش دهد.
• چاقی: چاقی به دلیل افزایش فشار خون، افزایش سطح کلسترول و دیابت می‌تواند خطر بیماری قلبی را بالا ببرد.
• سیگار کشیدن: سیگار باعث کاهش اکسیژن در خون و آسیب به عروق خونی می‌شود.
• سابقه خانوادگی: اگر در خانواده فردی مبتلا به بیماری قلبی باشد، احتمال ابتلا به این بیماری بیشتر است.

پیشگیری از بیماری‌های قلبی

پیشگیری از بیماری‌های قلبی معمولاً از طریق تغییرات در سبک زندگی امکان‌پذیر است. برخی از مهم‌ترین روش‌های پیشگیری عبارتند از:

• ورزش منظم: فعالیت بدنی باعث تقویت عضلات قلب و بهبود جریان خون در بدن می‌شود.
• رژیم غذایی سالم: مصرف میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل و کاهش مصرف چربی‌های ناسالم می‌تواند به سلامت قلب کمک کند.
• ترک سیگار: ترک سیگار یکی از مهم‌ترین اقداماتی است که می‌تواند خطر بیماری‌های قلبی را به طور چشمگیری کاهش دهد.
• کنترل فشار خون و دیابت: مدیریت این دو عامل مهم می‌تواند به کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی کمک کند.

تشخیص بیماری‌های قلبی

برای تشخیص بیماری‌های قلبی، پزشکان ممکن است از روش‌های مختلفی استفاده کنند. برخی از این روش‌ها شامل:

• نوار قلب: یکی از ساده‌ترین و سریع‌ترین روش‌ها برای ارزیابی فعالیت الکتریکی قلب.
• سی تی اسکن: این روش با استفاده از اشعه ایکس تصاویر دقیقی از عروق و قلب تهیه می‌کند.
• تست استرس: در این تست، ضربان قلب و فشار خون فرد در حین ورزش اندازه‌گیری می‌شود تا به مشکلات قلبی پی برده شود.

نتیجه‌گیری

بیماری‌های قلبی از جمله بیماری‌های خطرناکی هستند که می‌توانند منجر به سکته قلبی و حتی مرگ شوند. شناسایی علائم اولیه، پیشگیری از عوامل خطر و پیگیری درمان به موقع از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. اگر شما یا فردی در اطراف شما علائمی از بیماری قلبی را تجربه کردید، فوراً به پزشک مراجعه کنید و از اقدامات پیشگیرانه استفاده کنید تا از ابتلا به این بیماری‌های خطرناک جلوگیری کنید.