جمعه ۰۲ آذر ۱۴۰۳
رژیم غذایی به تنهایی کافی نیست. بلکه باید سبک زندگیتان را نیز تغییر دهید.
خواب خوب، کاهش استرس، وزن سالم، سیگار نکشیدن و ۲۰ دقیقه ورزش متوسط در روز همگی می‌توانند به کاهش التهاب مزمن در بدن کمک کنند.
در کنار این‌ها، مصرف بیشتر غذا‌های ضد التهابی و محدود کردن غذا‌های التهاب زا توصیه می‌شود.
با این حال به تنهایی با رژیم غذایی ضد التهابی نمی‌تواند از بیماری‌ها جلوگیری کنیم و همان طور که گفتیم شما باید از سایر روش‌های زندگی سالم مانند ورزش منظم و خواب خوب نیز کمک بگیرید.