مصرف روزانه این دانه میتواند جلوی سکته قلبی ناگهانی را بگیرد، دانه‌ای سرشار از آنتی اکسیدان‌ها

به گزارش صد آنلاین، قهوه بخشی جدایی ناپذیر از زندگی روزمره بسیاری از افراد است. خواه به یک فنجان نوشیدنی کافئین دار برای شروع صبح خود نیاز داشته باشید یا به یک لیوان برای رفع کسلی بعدازظهر؛ قهوه انرژی را افزایش می دهد و تقریبا همه طرفدار این نوشیدنی هستند.

اما اگر تاکنون پس از نوشیدن قهوه افزایش ضربان قلب را حس کرده‌اید، احتمالا این سوال برایتان مطرح شده که قهوه برای سلامت قلب شما مضر است یا خیر؟ در ادامه نظر برخی متخصصان در خصوص قهوه و تاثیر آن بر سلامت قلب را خواهید خواند.
خواص مصرف قهوه برای سلامت قلب

قهوه حاوی آنتی اکسیدان است

در حالی که ممکن است قهوه را مخصوصا برای کافئین بنوشید، بهتر است بدانید قهوه فرای بیدار کردن شما از خواب است. راشل بریف، متخصص تغذیه در کولینا هلث می‌گوید: «قهوه به‌طور باورنکردنی سرشار از چندین ماده برای مبارزه با بیماری‌ها، مانند آنتی‌اکسیدان‌ها – به‌ویژه اسیدهای هیدروسینامیک و پلی‌فنول‌ها» است.

آنتی اکسیدان‌ها فوق العاده هستند زیرا آنها آسیب سلولی را که می تواند باعث سرطان و سایر بیماری‌ها شود را کاهش داده و از آن جلوگیری می کند. علاوه بر این، غذاها و نوشیدنی‌های غنی از آنتی اکسیدان با کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی مرتبط هستند. به گزارش بریف، تحقیقاتی وجود دارد که نشان می دهد قهوه یکی از بزرگترین منابع آنتی اکسیدانی است که انسان روزانه مصرف می کند.

قهوه موثر در پیشگیری از بیماری‌های قلبی

قهوه به دلیل ترکیباتی مانند آنتی اکسیدان‌ها و چندین ویتامین که دارد، با کاهش و پیشگیری از بیماری های مختلف مانند برخی سرطان‌ها، بیماری‌های قلبی، بیماری‌های کبدی، بیماری آلزایمر و دیابت مرتبط است. بریف اشاره می کند که قهوه به ویژه برای سلامت قلب مفید است، زیرا این نوشیدنی با کاهش خطر بیماری های قلبی عروقی و سکته مرتبط است.

البته شاید این نکته برای شما تعجب‌آور باشد؛ زیرا کافئین و قهوه اغلب با افزایش ضربان قلب و تپش قلب مرتبط هستند، طبق مطالعات انجمن قلب آمریکا در سه مطالعه، افرادی که قهوه بیشتری مصرف می‌کنند در درازمدت خطر ابتلا به بیماری قلبی کمتری دارند.

قهوه استقامت را افزایش می دهد

نوشیدنی کافئین دار همچنین یک راه عالی برای موثرتر کردن برنامه تمرینی شما است که می تواند سلامت قلب را بهبود ببخشد. ورزش با ضربان قلب کندتر و کاهش فشار خون همراه است. دکتر ناتاشا بویان، مدیر پزشکی منطقه ای ساحل غربی در One Medical می گوید: کافئین می‌تواند به تغییر عضلات برای سوزاندن چربی و افزایش استقامت عضلات کمک کند.

او توضیح می‌دهد که به نظر می‌رسد فعالیت‌های هوازی، از جمله دویدن در مسافت طولانی و دوچرخه‌سواری، بیشترین فواید را از کافئین دارند، مانند تمرینات قدرتی و ورزش‌های با شدت بالا. به گفته دکتر بویان، مطالعه اخیر منتشر شده در مجله انجمن بین‌المللی تغذیه ورزشی نشان داد که نوشیدن قهوه ۳۰ تا ۶۰ دقیقه قبل از ورزش هوازی می‌تواند میزان چربی سوزانده شده در طول تمرین را افزایش دهد. بریف همچنین خاطرنشان می‌کند که قهوه می‌تواند باعث تحریک اندورفین و بهبود تمرکز در طول جلسات تناسب اندام شود